2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Birden fazla kez koşmanın faydalarını yazdık. Belirgin faydaları arasında uyku ve ruh halini iyileştirme, sağlıklı bir kiloyu koruma, akciğer kapasitesini artırma ve kalbi çalıştırma yer alır. Ancak bu sizin için yeterli değilse, koşmanın ince faydalarına dikkat edin.
Yeni arkadaşlar
Koşunun bekarların tercihi olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Birçok insan birlikte koşmayı sever. Yürütecek bir şirket bulmak o kadar da zor değil: İnternette birçok koşucu topluluğu var. Deneyin, Jawbone uygulamasında yeni arkadaşlar ekleyin veya şehrin spor salonlarında bilgi arayın: fitness merkezleri, mağazalar, parklar.
Koşu bandında faydalı bağlantılar kurabilir ve hatta yeni arkadaşlar edinebilirsiniz: en az bir ortak ilgi alanınız var.
Ödüllü brunch
Sabah koşuyorsanız, büyük olasılıkla kahvaltıyı atlıyorsunuzdur. Bu nedenle sabah koşunuzun ardından yeni arkadaşlarınızla en sevdiğiniz kafeye gidip brunch yapabilirsiniz. Yemek seçimlerinizde biraz rahatlayabilir ve pistteki ısrarınız için kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Sadece kaç kalori yaktığınızı hesaplayın ve bir tatlı seçmekten çekinmeyin.
Koşu Tatilleri
Her gün koşarsanız aynı rotadan sıkılırsınız. Bu nedenle, başka bir yere koşmalısınız. Başka bir şehre veya ülkeye seyahat etmek ve küresel bir koşu etkinliğine katılmak için tatilinizden yararlanın. Tüm beceri seviyelerindeki sporcular için yarışlar dünyanın her yerinde düzenlenmektedir.
katılım
Hemen hemen her yarış, bağış toplamaya adanmıştır veya dünyadaki bazı durumlardan ilham almıştır. Koşu etkinliklerine katılmak, güncel olaylardan haberdar olmak ve önemli bir şeye katkıda bulunmak için harika bir fırsattır. Şu anda, şefkatli insanlarla çevrili olacaksınız ve belki de daha önce kamu desteğinden yoksun olduğunuz iyi bir eyleme karar vereceksiniz.
İlham kaynağı
Koşmaya başladığınızda kendinizin daha aktif ve neşeli olmasının yanı sıra, örneğinizle başkalarına ilham vereceksiniz. Fark etmeyebilirsiniz ama sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı seçerek çevrenizdekileri motive etmiş olursunuz. Birisi senin daha zayıf olduğunu görecek, diğerleri yarıştaki fotoğrafından etkilenecek. Belki bir dahaki sefere yolda sana katılırlar. Meslektaşlara, arkadaşlara ve aileye iyi bir örnek olmak gerçekten harika!
Yine, bu şekilde yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.
Önerilen:
Egzersizin basına faydaları nelerdir ve nasıl yapılır?
Bir yaşam korsanı, egzersizi gerçekleştirme tekniğini inceler, ana hataları açıklar ve basında nasıl daha etkili ve daha güvenli egzersiz yapılacağını anlatır
Daha hızlı koşmanın 25 yolu
Koşmak sıkıcı gelmeye başladıysa ve yeni rekorlar kırmak istiyorsanız, bu 25 zorlu, güçlü ve hızlı ipucu koşu antrenmanlarınıza çeşitlilik eklemenize yardımcı olacaktır. Acemi koşucu durumunuzu aştıysanız, amaçsız koşmak size sıkıcı gelebilir.
Koşmanın uyuşturucu bağımlılığının üstesinden nasıl geldiğinin hikayesi
Ultramaraton koşucusu Charlie Angle'ın otobiyografisinden bir alıntı - acı çekmek, iyileşmek ve ancak nedenini açıkça anlarsanız bağımlılığı yenebileceğiniz gerçeği hakkında
Koşmanın mutluluğu veya garip bir koşu yaralanmasından dersler
Umarım travma hikayem, benim hatalarıma ve travma anlarında sakinleşen ve sosyal ağlarda hakkınızda olumlu paylaşımlar yapmayanların hatalarına karşı sizi uyarır. Başarılarıyla sizi eğlendirmekten vazgeçer ve aptallık tarafından kaybedilen mutluluğun hayalini kurarak, değersiz klinikler, değersiz doktorlar arasında sessizce sürüklenir.
Uzun mesafe koşmanın faydaları
İster 5 km ister maraton koşuyor olalım, neden uzun mesafe koşusunu antrenman planınıza dahil etmeniz gerektiğinden bahsedelim