Fikirler için en iyi zaman ne zaman

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

En iyi fikirler günün hangi saatinde gelir? Birkaç bilimsel çalışmanın sonuçları bu sorunun cevabını bulmaya yardımcı olacaktır.

Bugün fikirler birbirini takip ediyor, metin ilginç çıkıyor, hiçbir şeyi düzeltmenize bile gerek yok ve yarın kendinizi çalışmaya bile zorlamayacaksınız. Yazarın bu tür eziyetlerine aşina mısınız? Cevabınız evet ise bu yazı tam size göre. Yazmak için ideal bir zaman, yeni fikirler ve planlar olup olmadığını bilmek harika olurdu ama böyle bir zaman var mı? Bu sorunun kesin bir cevabı yok, ancak bilimsel araştırmalarla desteklenen birkaç teori var.

Sabah 8'den sonra kahvaltı yapmanın, öğleden sonra 3 ile akşam 6 arasında antrenman yapmanın ve sabah 8'den sabah 9'a kadar Twitter okumanın tavsiye edildiğini biliyoruz (sabahları iyimserlik yükü devam ediyor). Ama belirli bir saatte kahvaltı yapmak ve egzersiz yapmak daha iyiyse, kendi parçanızı yaratmak için daha iyi bir zaman var mı? Bu daha zor, ama yine de cevabı bulabilirsiniz.

Sabah erkenden yazmak daha iyidir.

Şimdi şöyle diyebilirsiniz: “Hiçbir şey! İlhamım gece geç saatlerde açılıyor. Vücut ritimleri ve yazma süreci arasındaki bağlantı hakkında çok az şey bildiğimiz için bu konuda hala tartışmalar var. Ancak bilimsel araştırma verilerine dayanarak birkaç varsayımda bulunabiliriz.

İrade gücü biten bir kaynaktır

Birçok çalışma, belirli bir miktarda iradeye sahip olduğumuzu kanıtlıyor ve bittiğinde, onu alacak hiçbir yerimiz yok (elbette ertesi güne kadar).

Bilim adamları bir test yaptı: katılımcılar iki gruba ayrıldı ve görev verildi - tutamağı mümkün olduğunca bükmek. Ancak ilk katılımcı grubu daha önce başka bir zor hız görevi gerçekleştirmişti. Aşağıdaki resimdeki gibi isimleri ne olursa olsun harflerin rengini isimlendirmeleri gerekiyordu.

Sonuç olarak, yorucu çiçek testini ilk yapan grup, kalemi hemen göreve başlayan gruba göre çok daha kısa sürede çevirdi. Bir dizi benzer test yapıldı ve sonuçlar her zaman aynıydı: zor görevlerden sonra insanların iradeleri tükeniyor ve artık aşağıdaki görevleri de gerçekleştiremiyorlar.

İrade gücü bir yazarın yaratıcılığına ve çalışmasına nasıl uygulanabilir? Bir şeyler yazmaya başlamak, yeni bir fikir bulmak veya daha fazlasını yazmak için ilhamınız olmadığında, kendinizi zorlamanız gerekir. Şekline dönüştü sabah iraden henüz tükenmemişken kendini yazmaya zorlayabilirsin, ama akşam - bir gerçek değil.

Yaratıcılık erkenci bir kuştur

Sabahları prefrontal korteks daha aktif olduğu için yaratıcı fikirler daha iyi gelir

Beyin çalışması, en yüksek düzeyde yaratıcı aktivitenin uyandıktan hemen sonra gözlemlendiğini ve beynin analitik kısmının (önceden hazırlanmış materyali ayarlamak, değerlendirmekle ilgili) gün içinde daha sonra "uyandığını" gösterdi.

Çalışma sırasında, bilim adamları günün farklı saatlerinde beynin MRI taramasını yaptılar ve aşağıdaki resmi elde ettiler: Sabahları beyinde daha fazla sinirsel bağlantı belirir ve bu, yaratıcı sürecin üretkenliğinin anahtarıdır.

İrade ve yaratıcı düşünce uçuşu - bu, sabahı yaratıcılık için günün en iyi zamanı olarak adlandırmak için yeterli gibi görünüyor, ancak bu mutlak bir gerçek olarak kabul edilemez.

Yorgun olduğunuzda yaratmaya çalışın

Sabah yaratıcılığınız sizin için uygun değilse, belki Mareike Wies ve Rosa Sachs'ı keşfetmenin keyfine varacaksınız. Bu çalışma, yaratıcı fikirlerin genellikle en verimsiz zamanlarda geldiğini buldu.

Deney, yaratıcı sürecin iki değişmez bileşeni olan anlama ve analiz etme yeteneğini ölçtü. Çalışmaya katılanlar kendilerini "tarlakuşları" veya "baykuşlar" olarak tanımladılar ve ardından günün farklı saatlerinde çeşitli testlere tabi tutuldular.

Analitik testler önemli bir sonuç göstermedi, ancak anlama görevleri ilginç bir tablo oluşturdu.

Larks, en üretken olmadıkları akşamları içgörü ve derin anlama görevlerinde daha iyi performans gösterdi.

Aynısı, yeterince odaklanmadıkları sabahları anlama görevlerinde iyi performans gösteren baykuşlar için de geçerliydi.

Bu sonuçlara dayanarak, araştırmacılar teorilerini oluşturdular: Bir kişi, günün kendisi için en iyi olmayan bir zamanda çalıştığında (tarlakuşları - akşamları, baykuşlar - sabahları), zihni bir durumda gibi görünüyor. "yorgun" durum ve düşünce genişler.

Daha fazla fırsat görüyoruz, klişeler olmadan düşünebiliyor ve önyargısız kararlar alabiliyoruz. Ve iş için en uygun zamanlarda, düşüncemiz daha hızlı ve daha nettir, bu da yaratıcılığımızı sınırlayabilir.

Programın ve alışkanlıkların önemi

Sabah yaratıcı oturumları size çılgınca geliyorsa, cesaretiniz kırılmasın. Yalnız değilsin. Tarlakuşları ve baykuşlar, çalışmak için günün ideal zamanı ve yaratıcı olmak için de ideal zaman konusunda çok farklı fikirlere sahiptir. Bu farklılıklar her zaman göze çarpmıştır.

İki ünlü yazarı ele alalım: Charles Dickens ve Robert Frost. Charles Dickens erkenciydi - yazmayı her gün saat 2'de bitirdi. Öte yandan Robert Frost, yazmaya ancak öğleden sonra 2 civarında başladı ve genellikle gece geç saatlere kadar yazdı (ve ertesi gün öğle yemeği için kalktı).

Yazma zamanındaki bu tür farklılıklara rağmen, bu yazarlar hala benzer - kendi rejimlerini gözlemlemede. Her gün kendi ritimlerini bozmadan aynı anda yazmak için oturdular.

Belki, kendi çalışmalarınızı yazmak ve değerli fikirler geliştirmek için en iyi zaman her gün aynı zamandır.

Alışkanlıklar ve günlük aktiviteler günün saatinden daha önemli olabilir.

Düzenli günlük aktivite, beyindeki belirli nöral bağlantıları güçlendirir ve bir alışkanlığı ne kadar çok takip ederseniz, o kadar güçlenir.

Yazar Amy Brann, beyin aktivitesinin nasıl arttığını tam olarak şöyle anlatıyor:

Nöronlar otomatik olarak elektrokimyasal süreçlere dahil olurlar. Bu, nöronların yeni bir bağlantısını ne kadar sık “aydınlatırsanız”, o kadar güçlü hale geldiği anlamına gelir. Beyin, yeni sinirsel bağlantılar oluşturduğunda, gerçek ve hayali hakkında düşünmek arasında hiçbir ayrım yapmaz. Böylece, yeni, arzu edilen bir davranış türünü zihinsel olarak deneyimleyerek, aslında yapmamış olsanız bile, sadece düşünmüş olsanız bile, bu davranışın sinirsel devrelerini güçlendireceksiniz.

Bu şekilde, kendinizi aynı anda yazmak veya fikir oluşturmak için eğitirseniz, bunu her gün yapabilirsiniz ve bir sonraki bölüme geçmek için iradenizi zorlamanız gerekmez. Diğer bir deyişle, alışkanlık size değerli fikirler, ilham ve "programa uygun" bir tutum sağlayacaktır.

Ne zaman seçiyorsun? En iyi fikirleri ne zaman alıyorsunuz?