Mütevazı bir içe dönük olduğunuzda başkalarıyla nasıl arkadaş olunur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikolojik tavsiye, hedefinize ulaşmanıza ve acı çekmemenize yardımcı olacaktır.

1. Kendin ol

İçine kapanıkların yalnızlığa ihtiyacı vardır ve bundan vazgeçmemelisiniz. Tüm zamanını başka insanlarla geçirmek istemiyorsan sorun değil. Bu nedenle, yeni arkadaşlar aramadan önce kendinize sorun, buna gerçekten ihtiyacınız var mı? Belki de herkes gibi daha fazla tanıdığın olması gerektiğini düşünüyorsun? Ya da belki bu bakış açısı size empoze edildi?

Ama gerçekten sosyal çevrenizi genişletmek istiyorsanız, öncelikle ne tür insanları yanınızda görmek istediğinizi belirleyin. Genellikle, ilgi alanlarınızı ve hayata bakış açınızı paylaşanlarla en rahat olanıdır.

Bu nedenle, sizi büyüleyen şeylere odaklanmaya, benzer hobilere sahip insanları bulmaya ve yeni tanıdıkların kendinizi daha iyi tanımasına, gerçekte kim olduğunuza aşık olmasına izin vermeye değer.

2. Kendinizi değil, davranışınızı değiştirin

Kişilik özelliklerini değiştirmek kolay değildir, ancak bazen farklı davranmayı deneyebilirsiniz. Psikologlar, daha dışa dönük davranışların bir kişinin refahını olumlu yönde etkileyebileceğini bulmuşlardır.

Ofis mutfağında bir meslektaşınızla birkaç kelime değiş tokuş etmeye çalışın, bir parti davetini kabul edin veya bir sosyal ağdaki bir topluluk hakkında yorum bırakın. Alışılmadık şeyler yaptığınızda nasıl hissettiğinizi takip edin. Rahatsızsan kendini zorlama.

3. İnsanların sizi hemen sevmeyeceklerinden korkmayın

Genellikle insanlar üzerinde iyi bir ilk izlenim bırakmaya çalışırız, onları hayal kırıklığına uğratmaktan korkarız ve sevilmeyebileceğimizi düşünürüz. Ama bunun için endişelenmene gerek yok. Çeşitli ABD üniversitelerinden uzmanlar, sizinle tanıştıktan sonra insanların sizi düşündüğünüzden çok daha fazla sevdiğini kanıtladı.

4. Önce insanları selamlayın

Bu tavsiye kulağa önemsiz gelebilir, ancak utangaç içe dönükler genellikle merhaba demekten veya birinin gözünün içine bakmaktan çekinirler. Ama insanlara arkadaş canlısı olduğunuzu gösteren bu basit hareketlerdir. Bu nedenle, önce birine el sallamaktan ve gülümsemekten korkmayın.

5. Dostça beden dili kullanın

İnsan davranışlarını inceleyen The Science of People kitabının yazarı ve kurucusu Vanessa Van Edwards, özgüven oluşturmak ve insanlarla etkileşimi geliştirmek için vücudunuza iletişime açık olduğunuzu göstermeye çalışın, diyor.

Kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçmeyin, sanki savunma yapıyormuş gibi sırtınızı dik tutun. Diğer kişiyi desteklerken gülümseyin ve başını sallayın ve hikayeye devam etmesi için onu teşvik edin.

6. Kendinize zaman tanıyın

Kendimizi yalnızca biriyle rahat hissettiğimizde gerçek olarak gösteririz. Ama bu zaman alır. Yazar Jenn Granneman, yeni arkadaşlardan ilk başta rahatsız oluyorsanız, kendinizi azarlamayın diyor. Onlarla ne kadar çok zaman geçirirseniz, o kadar rahat olursunuz.

7. İnsanlarla ilgilenin, sorular sorun

Yeni insanlarla tanıştığımızda kendimizden bahsetmek zorundayız ve her içe dönük bundan korkar. Ama konuşmanın seninle ilgili olması gerekmiyor.

Jenn Granneman, İçe Dönüklerin Gizli Yaşamı kitabının yazarıdır. Dışa dönüklerin "gürültülü" dünyasında hayatta kalma sanatı"

İçine kapanıkların bir süper gücü vardır: dinleyin. Bu yüzden diğer kişiye sorular sorarak konuşmasını sağlayın.

İnsanlar kendileri ve ne düşündükleri hakkında konuşmayı severler. Onlara bu fırsatı verin ve bazen sorularını yanıtlayın.

8. Güçlü yönlerinizi kullanın

Diğer insanlar kişilik özelliklerinizi, davranışlarınızı, becerilerinizi beğenebilir. Bundan yararlanın.

Kendinizi inceleyin, hangi konuda iyi olduğunuzu bulun. Örneğin, harika bir dinleyici, şefkatli ve empatik bir insan olabilirsiniz ve arkadaşlarınız desteğinize ve sır saklama yeteneğinize güvenebilir.

Eşsiz nitelikleriniz, sizi yakın görüşlü biri olarak tanıyan başka bir içe dönük kişi için çekici olabilir veya bir dışadönüğün zıt özelliklerini tamamlayabilir.

9. Yeni şeyler denemekten korkmayın

Mevcut hobileriniz sosyal çevrenizi genişletmenize yardımcı olmuyorsa, yeni hobiler arayın. Her zaman ilgilendiğiniz şeyle başlayabilirsiniz: bir dans kursuna veya memleketinizde bir tura kaydolun, gönüllü olarak çalışın veya sosyal etkinliklere katılın.

Rahatsızsan ilk seferde kimseyle konuşmana gerek yok. Ama hoşunuza giderse, etkinliklere gitmeye devam edebilir ve orada tanıştığınız biriyle iletişim halinde kalabilirsiniz.

Genellikle benzer değerlere ve deneyimlere sahip insanlara çekiliyoruz, ancak sizden farklı insanlarla tanışmaktan korkmayın. Onlarla iletişim kurmak, ufkunuzu genişletmenize ve hatta dünyaya bakışınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır.

10. Zaten tanıdığınız insanlara daha yakından bakın

Yabancılar arasında arkadaş aramanıza gerek yok. İçine kapanıklarla ilgili kitapların yazarı Sophia Dembling, başkalarına dikkat etmeyi öneriyor: bazıları benzer hobilere ve hayata bakış açısına sahip ilginç bir insan olabilir.

Belki meslektaşınız sizinle aynı müziği seviyor ve bir konserde size eşlik etmekten mutluluk duyacaktır. Ya da o kadar çok okur ve ilginç kitap koleksiyonunu paylaşmaya isteklidir. Ya da belki eski sınıf arkadaşınız dünyadaki her şey hakkında konuşabileceğiniz ilginç bir kızdır? İnsanlara göz kulak ol!

11. Biraz daha ısrarcı olun

Biriyle arkadaş olmak istiyorsanız, risk almaktan korkmayın ve ilk adımı atın, yazın, sohbet başlatın.

Sophia Dembling, içe dönükler üzerine kitapların yazarı

Müdahaleci bulduğunuz şey başkalarına dostça görünebilir. Duyarlılığımız bizim için veya aleyhimizde çalışabilir. Risk almaktan korkacak kadar hassas olmayın. Kenara çekilip çekilmeyeceğinizi bilecek kadar empatik olun.

Ve ilk başta ortaya çıkarsa, iletişimdeki gariplikten korkmayın. Bu sizi veya başka bir kişiyi hiçbir şekilde karakterize etmez. Bu sadece bir arkadaşlığın başlangıcında olur.

12. Miktarı kovalamayın

Psikologlar, kaç arkadaşınızın olduğunun gerçekten önemli olmadığına inanıyor. Size nasıl uydukları önemlidir. Çünkü insanlarla olan ilişkilerin kalitesi, mutluluk duygusunu ve yaşam doyumunu doğrudan etkiler.

Aileniz ve bir arkadaşınızla güçlü bir ilişkiniz olması, iş arkadaşlarınızla iyi geçinmeniz ve gerekirse kibar bir konuşma sürdürmeniz gerekebilir. Ve eğer çok rahatsan, iyi. Sonunda, ne zamanınız ne de enerjiniz olmayan bir tanıdık kalabalığını toplamaktansa, iyi bir arkadaşa sahip olmak daha iyidir.

13. İletişim konusunda eğitin, ancak aşırıya kaçmayın

Diğer insanlarla etkileşim kurma yeteneğinizi geliştirmek için onlarla iletişim kurun. Ancak, her zaman sosyal olarak aktif olmanıza gerek yoktur. Sizi strese sokuyorsa arkadaşlarınızla çok fazla zaman geçirmeyin.

14. Kendinizi bir arkadaşlık rutinine bırakın

Birçok içe dönük kişi rutini sever, bu yüzden arkadaşlarınızdan haftada bir kez belirli bir saatte buluşmalarını istemekten korkmayın. Örneğin, Cumartesi günü en sevdiğiniz restoranda yemek yemek veya Salı günü işten sonra parkta yürüyüş yapmak.

Jenn Granneman, İçe Dönüklerin Gizli Yaşamı kitabının yazarıdır. Dışa dönüklerin "gürültülü" dünyasında hayatta kalma sanatı"

Ne bekleyeceğimizi bildiğimizde daha rahat hissederiz ve daha az enerji harcarız. Ayrıca, bu şekilde her bir araya geldiğinizde yeni ve ilginç bir şey bulmak zorunda kalmayacaksınız.

15. Arkadaşlık yürümezse cesaretiniz kırılmasın

Ayrıca bazı ilişkilerin yürümediği de olur ve bu normaldir. Sophia Dembling, dostluk başarısız olduğunda kaybeden olmadığını garanti eder. Bu nedenle, kendini kamçılamayı bırak ve kişiliğini aramaya devam et.