2020'de nasıl daha sağlıklı olunur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

2019'un beslenme, beyin sağlığı ve hasta hakları ile ilgili en iyi makaleleri.

Tiroid bozukluğunuz olduğunu gösteren 9 işaret

Tiroid bezi, metabolizmayı ve tüm vücudun işleyişini düzenleyen üç tip hormon salgılar. Çalışmalarındaki başarısızlıklar ciddi sonuçlara yol açar, bu nedenle hastalığın semptomlarını zamanında görmek ve bir doktora danışmak çok önemlidir. Hayat korsanı, dikkat etmeniz gereken en önemli işaretleri topladı.

Zorunlu sağlık sigortası poliçesi kapsamında dişleri ücretsiz tedavi etme

Birinin sadece diş ağrısı çekmesi gerekiyor ve muhtemelen zihinsel olarak büyük miktarda paraya veda ediyorsunuz. Ancak, bir diş hekimi tarafından ücretsiz olarak tedavi edilebilirsiniz - Rusya Federasyonu vatandaşıysanız ve zorunlu bir sağlık sigortanız varsa. Üstelik sadece devlet kurumlarına değil, özel kliniklere de başvurma hakkınız var. Size nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı söyleyeceğiz.

Beyninizi genç ve sağlıklı tutmak için 3 basit ipucu

Yaşla birlikte zihnin netliğini ve esnekliğini mutlaka kaybedeceğimizi düşünmeye alışkınız. Böyle bir risk var ama bu durum önlenebilir. Bir sinirbilimcinin görüşüne dayanarak, yıllar içinde neden daha kötü düşündüğümüzü açıklıyor ve size bundan nasıl kaçınacağınızı anlatıyoruz.

35'e kadar yakalayın: Belli bir yaştan önce doğum yapmak gerçekten gerekli mi?

Daha önce, 25 yaşın üzerindeki doğum yapan kadınlara belirsiz bir şekilde yaşlı doğmuş deniyordu. Şimdi bu terim neredeyse unutuldu, ancak otuzuncu yaş gününü kutlayan birçok hamile kadın, komplikasyonlar ve sorunlardan korkuyor. Gerçekten neyin korkmaya değer olduğunu ve riskleri nasıl en aza indirebileceğimizi öğrendik.

Sık esneme ile ilişkili 11 hastalık

Esnemek, sandığımız gibi sadece yorgunluk belirtisi değildir. Depresyon veya beyin tümörü gibi birçok tıbbi durumun belirtisi olabilir, bu nedenle hafife almamak önemlidir. Sağlığınıza dikkat edin ve zamanında doktorunuzla iletişime geçin, hangi durumlarda ziyaretin kesinlikle ertelenmemesi gerektiğini size söyleyeceğiz.

Yağ Kaybetmek ve Kasları Korumak İstiyor - Hızlı

Diyetten farklı olarak, aralıklı oruç sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kas dokusu yerine yağ ile yapmanıza da yardımcı olur. Hayat korsanı nasıl çalıştığını, ne işe yaradığını ve nasıl doğru bir şekilde uygulanacağını anladı.

Doğru beslenme ile 8 işe yaramaz yiyecek

Reklamlar bize yoğurtların kilo vermenize yardımcı olduğunu, paketlenmiş meyve sularının sizi enerjiyle doldurduğunu ve hazır yulaf ezmesinin tüm gün için enerji verdiğini söylüyor. Gastroenterologlar çok farklı düşünüyor. Doktorunuza danıştık ve sizin için sağlıklı bir diyet yapıyorsanız kaçınmanız gereken yiyeceklerin bir listesini hazırladık.

Kendinizi tükenmişlik ve aşırı çalışmadan korumak için kendinize nasıl bakabilirsiniz?

Her ilk modern insan olmasa da her saniye yorgunluk ve tükenmişlik yaşar. Fazla çalışmaya neyin yol açtığını, bununla nasıl başa çıkılacağını ve bundan daha fazla acı çekmemek için ne yapılması gerektiğini anlıyoruz. Küçük bir spoiler: Sadece iş hakkında değil, sizi neyin mutlu ettiğini de düşünmeniz gerekir.

Dirsek cildi neden kurur ve bu konuda ne yapmalı?

Kuru dirsekler sadece kozmetik bir sorun değildir. Rahatsızlığa neden olurlar ve hatta bazı hastalıkların belirtisi olabilirler. Life hacker bu durumla nasıl başa çıkılacağını ve ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini anlatıyor.

Bir doktorun hastasıyla yapmaması gereken 7 şey

Hiçbir durumda kabalığa veya haraçlara müsamaha göstermemelisiniz. Hekim davranışı mevzuata ve tıp etiği ilkelerine tabidir. Bir uzmanın hangi eylemlerinin sizi uyarması gerektiğini ve bir hekimin hukuka aykırı hareket etmesi durumunda ne yapmanız gerektiğini birlikte çözelim.