Doom kaydırma nedir ve neden özellikle kötü haber arıyoruz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu, her şeyi bilme arzusunun diğer yüzüdür.

Koronavirüs pandemisi, ekonomik, politik ve çevresel istikrarsızlık, askeri ve sosyal çatışmalar kaygının gelişmesine katkıda bulunur. Haberleri okurken dünyanın kaçınılmaz olarak son gününe doğru ilerlediği hissine kapılabilirsiniz.

Bazen bu inancı doğrulama arayışı gerçek bir maniye dönüşür. Lifehacker bunun neden olduğunu anlatıyor.

doom kaydırma nedir

Doom kaydırma (İngiliz kıyametinden - "kıyamet, kader, kader, Kıyamet" ve kaydırma - "kaydırma"), bir kişiyi depresyona sokmasına, üzmesine ve moralini bozmasına rağmen, kötü haberleri izleme ve okuma eğilimidir. Ayrıca bazen, bu tür haber beslemelerinin kasıtlı olarak aranması anlamına gelen benzer bir "doomsurfing" terimi de kullanılır.

İşinize veya uykunuza zarar verecek şekilde rahatsız edici haberleri okumak için ara sıra birkaç dakika, hatta saat harcarsanız, doom kaydırmaya eğilimli olabilirsiniz. Genellikle ondan gelen duyumlar, bir "tavşan deliğine" dalmakla karşılaştırılır.

Terimin kendisi ortaya çıktı Leskin P. Korkunç haberleri okuyarak geç saatlere kadar mı kalıyorsunuz? Bunun için bir kelime var: 'kıyamet'. Business Insider, 2018'den sonra Twitter'da Quartz muhabiri Karen Ho tarafından fark edildi. İkincisi, sırayla, 23:00 ile 01:00 arasında tweet göndermeye başladı, kaydırmayı bırakıp yatma zamanının geldiğini hatırlattı.

“Kıyamet kaydırmaya ve tüm bunların akışına bir ara verin. Salı falan döneceğim. Bu benim işim."

Merhaba, hala doomscrolling yapıyor musunuz?

"Merhaba, hala doom kaydırma mı yapıyorsun?"

Barabak M. Z.'nin makalesinden sonra konsept popüler oldu. 'Quarantini'. 'Doomscrolling'. İşte koronavirüsün konuşma şeklimizi nasıl değiştirdiği. Los Angeles Times, Nisan 2020'de Los Angeles Times'ta. Ardından, koronavirüs pandemisinin patlak vermesiyle bağlantılı olarak, sosyal ağların ve medyanın izleyicileri Koeze E., Popper N. Virüs İnternet Yolumuzu Değiştirdi önemli ölçüde arttı. New York Times haber yayınlıyor. İnsanlar ilgili bilgileri aramak için çok daha fazla zaman harcamaya başladılar.

O zamanki çalışmalardan birinin başlığı şuydu: "Sosyal ağlardaki panik pandemisi, koronavirüs salgınından daha hızlı yayılıyor." Ve DSÖ, sadece COVID-19 ile değil, aynı zamanda hastalık etrafında ortaya çıkan sözde infodemi ile de savaştığını söyledi.

Yavaş yavaş, sadece pandemi haberleriyle bağlantılı olarak değil, aynı zamanda korku veya endişe yaratan diğer olaylarla ilgili olarak da kıyamet kaydırma hakkında konuşmaya başladılar.

Sonuç olarak doomscrolling terimi 2020'nin kelimelerinden biri oldu. Ancak, bugün bile alaka düzeyini kaybetmedi.

Doom kaydırmasına ne sebep olur?

COVID-19 pandemisi ve son zamanların diğer korkutucu olaylarına ek olarak, daha derin iki neden ayırt edilebilir.

Önemli haberleri kaçırmaktan korkuyoruz

Haberlerde insanlar genellikle dünyanın nasıl çalıştığı, acil sorunlar ve kişisel olarak kendilerini ilgilendiren olaylar hakkında soruların cevaplarını ararlar. Rutledge P'ye bağlıyız. Beyniniz Doomscroll'a Bağlanmıştır. Durdurabilir misin? Gerçekten neler olduğunu anlamak için orta. Bu bağlamda, doom kaydırma, durum üzerinde bir kontrol hissi verebilir.

Ayrıca, “haberdar kalma” arzusu bir kişiye bir tür vatandaşlık görevi gibi görünebilir ve dünyada olup bitenlerden habersiz olmak hayattan geri kalmışlığın bir işaretidir. Bilgilendirilmeme korkusu, kar kaybı korkusuyla karşılaştırılabilir.

Kötü haberleri okuma dürtüsü muhtemelen Rutledge P'den kaynaklanıyor. Beyniniz Doomscroll'a Kablolu. Durdurabilir misin? Orta ve potansiyel tehditlere karşı sezgisel olarak hazırlanmaya çalıştığımız gerçeği. Ne de olsa, "önceden uyarılır" ilkesi, eski çağlardan beri insanların bir tür olarak hayatta kalmasına katkıda bulunur.

Sosyal ağlar ve haber kaynakları bu şekilde çalışır

"Şok içeriğin" uzun zamandır çok popüler olduğu biliniyor. Bu nedenle medya, okuyucu çemberini genişletmek için tehlikelerden haberdar olma arzumuzu aktif olarak kullanır. Şok edici gönderiler ve videolar internette viral hale geliyor ve korkutucu başlıklar geniş kitleleri kendine çekiyor. Bu aynı zamanda Rutledge P. Beyniniz Doomscroll'a Bağlanmıştır. Durdurabilir misin? Orta, doom kaydırma nedenlerinden biri olarak kabul edilir.

Medyanın gerçekliğin olumsuz bir resmini nasıl oluşturduğu uzun süredir konuşuluyor ve bu anlamda kıyamet kayması yeni bir olgu değil. Yani, geçen yüzyılda, insanların dünyayı gerçekte olduğundan daha tehlikeli olarak algılamasının bir tür ölçüsü olan "kötü dünyanın katsayısı" kavramı vardı. Daha sonra araştırmacılar, esas olarak suç raporları ve olaylarla ilgili bilgilerden oluşan televizyon haber programları olgusuyla ilgilendiler.

Bugün Rutledge P. Beyniniz Doomscroll'a Bağlandı buna eklendi. Durdurabilir misin? Sosyal ağların otomatik algoritmalarının orta düzeyde çalışması: Rahatsız edici haberler içeren gönderileri ne kadar sık izlerseniz, size o kadar çok gösterilir. Ayrıca, sayfalama sırasında sürekli olarak yüklenen yayınları göndermenin bir yolu olan sonsuz kasete de çekilebilirsiniz. Bu, büyük ölçüde, dum-scrolling kişinin eylemlerinin otomatizminden kaynaklanmaktadır.

Doom kaydırma uygulaması neden kötü?

Görünüşte mantıklı olan "önceden uyarılan önkolludur" pozisyonuna rağmen, kıyamet kaydırma, Rutledge P'yi geri döndürmez. Beyniniz Doomscroll'a Kablolanmıştır. Durdurabilir misin? Orta düzeyde kontrol hissi. Aksine kaygı ve stresin gelişmesine katkıda bulunur, güvensizliğe yol açar.

Bunların üstesinden gelmeye çalışan bazı insanlar, yeni bir korku ve umutsuzluk parçası alarak olumsuz haberlere daha da dalarlar. Garcia-Navarro L.'yi Oluşturdu. 'Kıyamet Kaydırma' Anksiyetenizi Artırıyor. İşte Döngüyü Nasıl Durduracağınız. NPR bir kısır döngüdür ve korkutucu makaleleri araştırmak ve okumak bir bağımlılık haline gelir. Bir kişi kendi düşüncelerine ve duygularına dikkat etmeyi bırakır. Bütün bunların ruh sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi vardır.

Doom kaydırma nedeniyle stres hormonlarının seviyesi artar, panik atak olasılığı artar ve konsantrasyon azalır. Bazen insanlar Roose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirüs 'Doomsurfing'i getirir. New York Times, kıyamet kaydırma heyecanının onları fiziksel olarak rahatsız hissettirdiği noktaya götürdü.

Kötü haberleri okumaya bağlı kalmak da kötü uykuya neden olabilir: bazılarımız uzun süre yatmadan sosyal ağlar ve web sitesi beslemeleri arasında gezinir. Ve korkuları okuduktan sonra uyuyamazlar.

Doom kaydırma ile nasıl başa çıkılır

Kıyamet kaydırma istekleriyle başa çıkmak kolay değildir Rutledge P. Beyniniz Doomscroll'a Bağlanmıştır. Durdurabilir misin? Orta ama mümkün. İşte kötü haber okuma bağımlılığınızın üstesinden gelmek için bazı ipuçları.

1. Gadget'ları özellikle yatmadan önce dikkatli kullanın

Garcia-Navarro L'yi Takip Edin. 'Doomscrolling' Anksiyetenizi Artırır. İşte Döngüyü Nasıl Durduracağınız. NPR İpuçları Karen Ho: Bir gecede koronavirüs, savaşlar, protestolar ve diğer endişe verici olaylarla ilgili haberleri okumayın. Akıllı telefonunuzdan kendi başınıza uzaklaşmayı zor buluyorsanız, birinden bunu size hatırlatmasını isteyin veya bir zamanlayıcı veya özel bir engelleyici ayarlayın. Belki de cihazınızda geçirdiğiniz zamanı tamamen sınırlandırmalısınız.

Google'ın şirket içi tasarım etiği uzmanı Tristan Harris tarafından ilginç bir yaşam hilesi öneriliyor. Bir akıllı telefonun gamını beyazdan griye değiştirmenin ekranı göze daha az çekici hale getireceğini ve içgüdüsel olarak ekran üzerinde daha az zaman harcayacağınızı savunuyor.

iPhone'da bu, ayarlarda gri ışık filtresi seçilerek yapılabilir. Android kullanıcıları, yerleşik dijital sağlık araçlarının yanı sıra Gece veya Okuma modlarından da yararlanabilir.

Elbette bu sizi doom scroll'dan tamamen kurtarmayacak, ama en azından size yeterince uyku alma fırsatı verecek. Bu arada, geceleri gadget'ları kullanmak, sağlıklı uyku için başlı başına zararlıdır. Bu nedenle, mobil cihazları hiç yatağa sürüklememek daha iyidir.

2. Sadece öğreneceğiniz şeyler hakkında okuyun

Sosyal medyada oturum açarken, bir haber bülteni okurken veya bir haber sitesinde gezinirken Garcia-Navarro L'yi deneyin. 'Kıyamet Kaydırma' Anksiyetenizi Besler. İşte Döngüyü Nasıl Durduracağınız. NPR tam olarak neden geldiğini unutma. Bunu periyodik olarak hatırlayın: Aradığınızı buldunuz mu, bulamadınız mı? Bu, örneğin sadece bir krep tarifine ihtiyacınız olduğunu unutarak sayfadan sayfaya atlamamanıza yardımcı olacaktır.

Tıklama tuzağı - aldatıcı, çekici manşetleri - tanımayı öğrenmek yardımcı olacaktır. Onlarla karşılaşmamak için güvenilir kaynaklar hakkında bilgi aramak daha iyidir.

Ek olarak, zihinsel hijyenle meşgul olmak ve aşırı bilgi doygunluğundan kaçınmak mantıklıdır. Bu nedenle, takip ettiğiniz blog yazarları veya yayınlar giderek daha fazla şok edici veya endişe verici içerik yayınlıyorsa, Rutledge P'nin aboneliğinden çıkın. Beyniniz Doomscroll'a Bağlanmıştır. Durdurabilir misin? En azından bazıları için orta.

3. Haberlere ara verin

Hayat haber bültenleri, canlı yayınlar ve olay yerinden gelen referanslarla sınırlı değildir. Garcia-Navarro L'ye Göz Atın. 'Kıyamet Kaydırma' Anksiyetenizi Artırıyor. İşte Döngüyü Nasıl Durduracağınız. NPR memeleri veya kedilerle videolar izleyin, en sevdiğiniz içeriği bir arkadaşınıza veya partnerinize gönderin ve birlikte gülün.

"Şafak vakti kumsalda dörtnala koşan neşeli bir geyiği göstermek için normal kıyamet kaydırmanızı kesiyoruz."

Soruyu inceleyin ???

• Memler İletişim Kurmamıza, Eleştirmemize ve Satış Yapmamıza Nasıl Yardımcı Oluyor?
• Kahkaha terapisi: nedir ve işe yarar mı?

İzlanda'nın animasyonlu manzaraları arasında gezinmeyi (İngiliz neşesinden - sevinçten joyscroll) sunan bir site bile var.

4. Kendinize başka bir aktivite bulun

Elleriniz otomatik olarak telefona uzandığında başka bir şey yapmayı deneyin: kitap okuyun, film veya dizi izleyin, arkadaşlarınızla veya ailenizle sohbet edin. Dikkatinizi dağıtan şeyi bulun, böylece “her şeyin farkında olma” ihtiyacını düşünmek zorunda kalmazsınız.

Not al?

• Evde yapılacak şeyler. 80 heyecan verici, keyifli ve ödüllendirici aktivite
• Hafta sonu bir kuruş harcamadan ne yapacağınıza dair 45 fikir

Şimdiye kadar, kıyamet kaydırma, yalnızca medyada ve sosyal ağlarda konuşulan bir fenomen olmaya devam ediyor: bilim henüz bunu dikkate almadı. Ancak haber sitelerinde gezinirken şiddetli bir kaygı hissediyorsanız ve durup dikkatiniz dağılmıyorsa bir psikolog ile görüşmelisiniz.

Ayrıca okuyun? ‍ ?? ✋

• Haberlerde size yalan söylendiğini nasıl anlarsınız: 7 yaygın hile
• Sosyal medyayı nasıl kullanacağınız ve ruh sağlığınıza zarar vermemek için 6 ipucu
• Kaygı ile başa çıkmanın 22 beklenmedik yolu