Vitaminler ilaç şirketlerinin bir pazarlama taktiği mi yoksa gerçekten sarhoş olmaları mı gerekiyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Vitamin içmenin gerekli olup olmadığını ve ilaç şirketlerinin bize sağlıklı bir cilt ve iyi bir cilt tonu hayalini satarak istemeden nasıl zenginleştiğini tartışıyoruz.

Son on yılda, ülke gerçek bir vitamin histerisi tarafından ele geçirildi. Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü, gıdalardaki vitamin ve minerallerde ürkütücü bir düşüşten bahsediyor. Eczane tezgahları, Rapunzel benzeri saçlar, beton fabrikası işçisinin tırnakları betonu elle karıştıran ve onu üç maraton boyunca durmadan yok edecek kadar enerji vaat eden süper mega-multivitamin kompleksleriyle doludur.

Gerçekten mi? İçmek mi içmemek mi? Soru bu… Multivitaminlerin faydaları ne kadar gerçek ve ilaç şirketleri bize sağlıklı bir cilt ve genç, esnek bir cilt hayalini satarak nasıl zenginleşiyor?

Ayrıntılara girmeyeceğim. Hepiniz iyi okuyorsunuz ve ben olmadan vitaminlerin ne olduğunu biliyorsunuz.

Ve asıl mesele, bu vitaminler olmadan yapamayız. Onlar bizsiz yapabilirler ama biz onlarsız yapamayız.

Bir diğer önemli detay: Vitaminler vücut tarafından üretilmez, besinlerden gelir. Ayrıca, doğada gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri içeren böyle bir bitki veya hayvan yoktur, bu yüzden yalvarmak zorundayız: portakal ve deniz topalaktan C vitamini alın, morinadan karaciğeri ayıklayarak A vitamini alın, vb..

Ve işte ilk ilginç noktaya geliyoruz. Etiketinde kesinlikle insanoğlunun bildiği tüm vitaminlerin günlük dozunu içerdiği yazan sihirli bir hap mı içsem yoksa kendinize dengeli bir diyet hazırlamak için biraz zaman, para ve beyninizi yormalı mıyım? Tabletlerde bulunan vitaminler, yiyeceklerden alabileceğimiz vitaminlerin yerini tamamen alabilir mi?

Cevap: zor.

Ve bu vitaminin yapısıyla ilgili bile değil - bir molekülün yapısını yeniden oluşturmak o kadar da zor değil.

Vitaminler bizsiz yapabilir, ama biz onlarsız yapamayız.

Gerçek şu ki, herhangi bir doğal vitamin kaynağı tüketerek, bu vitaminin asimilasyonuna katkıda bulunan bir dizi maddeyi "ekte" alırsınız. Ek olarak, gıda ile bir vitamin elde etmek, vücuda kademeli olarak alınmasını ve çeşitli uyumsuz mikro besinlerin emilimi ve asimilasyonu için "rekabette" bir azalma sağlar. Oysa bir seferde tüm vitaminlerin günlük bir buçuk dozunu içeren bir tableti kapmak, bağırsakta, daha sonra emilimden sorumlu hücrelerde ve daha sonra kan dolaşımında konsantrasyonlarında tutarlı bir keskin artış elde edersiniz.

Bu, açıkçası, çok doğal değil ve vücudunuzun beklediği gibi değil ve bu beklenmedik hediyeden kurtulmaya çalışacak. Bu nedenle, bu komplekslerdeki vitaminlerin önemli bir kısmı emilmez ve çıktıda vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş çeşitli tonlarda yüksek kaliteli idrar elde ederiz.

Ve bir şey daha: tek bir üretici değil, özellikle diyet takviyeleri söz konusu olduğunda, kompleksinin oluşturulması sırasında vitaminlerin birbirleri üzerindeki antagonistik etkisini tamamen dışlamaya izin veren tüm teknolojilerin gözlemlendiğinin garantisini veremez (örneğin kalsiyum alırken demir ile uyumsuzdur vb.).

Hipovitaminoz konusunu incelerken, farklı varyasyonlarda aynı ifadeyle her karşılaştığımda:

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü, son yıllarda sebze, meyve, et, balıktaki vitamin ve mineral içeriğinin keskin bir şekilde düştüğünü gösteren bir araştırma yaptı. Araştırmacılar 1963 yılını bir başlangıç noktası olarak aldılar ve o zamandan beri elma ve portakallardaki A vitamini içeriğinin %66 oranında azaldığını buldular. Ve şimdi, 50 yıl önce hemşehrilerimizin aldığı aynı miktarda retinol almak için vücudun bir değil, üç meyve yemesi gerekiyor.

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü'ndeki sakallı ve çok profesör olmayanların profesyonelliğini ve yetkinliğini en azından sorgulamıyorum, soru doğal olarak olgunlaşıyor: neden tam olarak 1963?Hangi elmaları ve portakalları aldın? Hangi ülke ve köylerden? Teknik neydi? Ülkemizde yaklaşık 150 milyon nüfusta toplam hipovitaminozun ortalama değeri nasıl hesaplandı? Tıpkı şarkıdaki gibi: “Sadece inan, sonra anlayacaksın” …

Ve bu arada…. Diş hekimleri onlarca yıldır C vitamini eksikliği nedeniyle iskorbüt görmediler, gece körlüğü olan insanlar akşamları alınlarıyla sütun saymayı çoktan bıraktılar ve metroda “beriberik” insanlar yok.

Ve son olarak, akşamları keyifli bir şirkette zencefilli çay yudumlarken ve büyükannenin bahçesinden elma yiyerek düşünebileceğiniz üçüncü an. kalitesine güveniyor musuneczaneye geldiğiniz multivitamin kompleksi?

Seçim artık çok büyük. Rusya'da 200'den fazla multivitamin preparatı kayıtlıdır. Ve diyet takviyeleri sonsuza kadar sayılabilir. İlaç şirketleri için bu, farklı varyasyonlarda ve farklı kutularda multivitamin ve mineral kompleksleri üretmek için dipsiz bir varildir. Kükürt veya selenyum ekledim ve yeni ürün hazır - al, imzala. E vitamini dozu artırıldı - hadi kutunun üzerine bir kalp çizelim ve kitlelere iletelim. Peki nedir: karlı bir iş mi yoksa gerçek hasta bakımı mı?

Öyleyse yine de, içmek ya da içmemek?

1. Bir sorun varsa doktora gidin. Sağlıklı insanların sadece D vitaminine (çocuklar için) ve folik aside (hamileler için) ihtiyacı vardır. Gerisi için gidip randevu için bir numara alın. Şimdi, bu arada, çok uygun bir çevrimiçi randevu var diyorlar.
2. Doktor polihipo- veya vitamin eksikliği tespit ettiyse (bu arada, X hastalıklarının uluslararası sınıflandırmasında böyle bir teşhisin revizyonu yoktur), doktor tarafından verilen multivitaminleri alın veya başka bir görüşü dinleyin. Kanıtlanmış hipovitaminoz durumunda, belirli bir vitamin veya bir grup temel vitamin alın (örneğin, demir eksikliği anemisi için demir vb.).
3. İlkbaharda el hala eczane tezgahına ulaşırsa, beyin kış uykusundan henüz çıkmadıysa ve sihirli bir hap olmadan hayat tatlı değilse, tercihen iki hatta üç aşamada ayrı alımlarla, kanıtlanmış büyük ilaç şirketlerinin komplekslerini seçin, emilimi artırmak ve "rekabetçi »bileşenlerin etkileşimini hariç tutmak için. Yılda iki veya üç soğuk algınlığı olan "beyefendi seti" olan sıradan sağlıklı bir kişinin, yıl boyunca multivitamin alımına ihtiyacı yoktur.
4. İçip içmemek size kalmış. Unutmayın: kendiniz dışında hiç kimse sağlığınızı rahatsız etmez ve etmeyecektir. Yiyeceklerin kalitesizliğinden ve genel vitamin eksikliğinden şikayet etmeyin - doğru yiyin. Pişirmeyi en aza indirin ve optimize edin, çeşitli yiyecekler yiyin, düzenli olarak mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketin ve beyaz ekmek ve unlu mamulleri daha sağlıklı tahıllarla değiştirin.

Ve en önemlisi, kendi kendine ilaç almayın!