Egzersizinizi kolaylaştıracak 10 koşu aksesuarı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sıkıştırma kol bantlarından spor saatlere.

1. Su şişesi

Antrenman sırasında, özellikle yaz aylarında uzun mesafelerde su kesinlikle işe yarayacaktır. Tercihlere ve gerekli sıvı miktarına bağlı olarak, kulplu küçük bir şişe veya hacimli bir içme sistemi seçebilirsiniz.

Kısa yarışlar için daha basit bir şişe (200-500 ml) uygundur, elinizde tutmanız veya kemerinize takmanız gerekir. Patika koşusu ve maratonlar için bir içme sistemi veya uzatma tüplü bir yumuşak matara gerekli olacaktır. 500 ml'den birkaç litreye kadar sıvı tutabilir. Şişe veya tüp, aktif hareketler sırasında suyu dışarıda tutan uygun bir valfe sahip olmalıdır.

Ne satın alınır:

• Uzspace Magic Ion su şişesi (1 500 ml), 1 379 ruble →
• Salomon'dan yumuşak şişe (500 mi), 1 199 ruble →
• UZSPACE Renkli Buzlu su şişesi (500 ml), 869 ruble →
• Spor şişesi Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 ruble →
• Vplab Gripper su şişesi (750 ml), 312 ruble →

2. Kemer çantası

Açık havada koşu yapmak için akıllı telefonunuzu, anahtarlarınızı ve diğer küçük eşyalarınızı tutabilecek bir bel çantasına ihtiyacınız olabilir. Hareketi kısıtlamaz, vücuda tam oturur ve koşarken dikkati dağıtmaz. Genellikle bu tür çantalar düzdür ve bir fermuarla güvenli bir şekilde kapatılır.

Basit modellerde sadece bir bölme bulunur, ancak gerekli tüm şeyler için yeterli olabilir. Daha gelişmiş versiyonlar birden fazla bölmeye ve dış ceplere sahiptir ve hatta su şişeleri içerebilir.

Ne satın alınır:

• Nike'dan iki içki şişeli bel çantası, 2 999 ruble →
• İki cepli bel çantası Nike Lean 2, 2 999 ruble →
• İki cepli bel çantası Salomon Pulse, 2 299 ruble →
• Nike'dan bir cepli bel çantası, 1,999 ruble →
• Decathlon'dan her boyutta bir akıllı telefon için çanta kemeri, 599 ruble →

3. Sırt çantası

Birçok cepli ve içme sistemi olan bir sırt çantası, bir arazi koşucusu için vazgeçilmez bir aksesuardır. Bu, küçük hacimli bir yelek veya kayışları ve birkaç bölmeli daha tanıdık bir sırt çantası şeklinde bir model olabilir. Bu üründen tasarruf etmemek daha iyidir: dayanıklı olmalı, vücuda sıkıca yapışmalı ve hareketi engellememelidir.

Boyut seçimi, rotanın türüne ve yarışın süresine bağlı olacaktır. Bu nedenle, küçük bir sırt çantasına sadece bir miktar su ve biraz yiyecek sığacak ve büyük bir sırt çantasına değiştirilebilir giysilerle ek ekipman da koyabilirsiniz.

Ne satın alınır:

• Su şişesi olan kadınlar için sırt çantası yelek Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 ruble →
• Sırt çantası-yelek Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 ruble →
• Sırt çantası-yelek Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 ruble →
• Sırt Çantası Salomon Öncü 10 (10 l), 3 899 ruble →
• ASICS'ten sırt çantası yeleği (5 l), 3 299 ruble →

4. Eldeki akıllı telefon kılıfı

Akıllı telefonunuzu bir kemer çantasına veya sırt çantasına koyamazsınız, ancak Velcro ile bir çantaya sabitleyebilirsiniz. Yüksek kaliteli bir kılıf kolunuzu veya omzunuzu sıkıca tutar, cihazı kirden korur ve koşu tekniğinizi etkilemez.

Ne satın alınır:

• Akıllı telefon Nike Smartphone için koldaki kılıf, 2 499 ruble →
• ASICS'ten bir akıllı telefon için kol çantası, 1 399 ruble →
• Forza'dan eldeki telefon için spor çantası, 299 ruble →

5. Sıkıştırma aksesuarları

Sıkıştırma dişlisi kasları destekler, stresi telafi eder ve kan dolaşımını iyileştirerek asitlenmeden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olur. Koşmak için kompresyon tayt veya diz üstü tayt kullanabileceğiniz gibi teknolojik malzemelerden üretilmiş kol bantları da kullanabilirsiniz.

Kompresyon aksesuarlarının sentetik kumaşı iyi havalandırılır ve fazla nemi emer. Kol bantları genellikle soğuktan korunmak için kullanılır. Üreticiler, koşucuların karanlıkta veya kötü havalarda öne çıkmasına yardımcı olmak için sıkıştırma dişlisine yansıtıcı elemanlar uygular.

Ne satın alınır:

• Sıkıştırma diz boyu CEP Pro + run, 4 599 ruble →
• Erkek kompresyon taytı CEP nighttech baldır kollu, 2 899 ruble →
• Kadın kompresyon tozlukları CEP pro +, 2 899 ruble →
• Spor pazıbentler Adidas AeroRDY, 1 999 ruble →
• Nike'dan sabitleme bandı ve yastıklama ekleri olan çoraplar, 999 ruble →
• Decathlon'dan soğuktan korunmak için koşu kolları, 599 ruble →

6. Spor gözlükleri

Spor gözlükleri gözlerinizi parlak güneşten, parlamadan, sudan, böceklerden ve tozdan korur. Koşu modelleri yüzünüze rahatça oturur ve yolda sürüşe konsantre olmanıza yardımcı olur. İyi gözlükler ultraviyole radyasyonu engellemelidir; üreticiler, filtreleme kategorisini 0'dan 4'e kadar sayılarla belirtir - minimum korumadan yüksek derecede kararmaya kadar.

Ne satın alınır:

• Değiştirilebilir camlı spor gözlükleri Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 ruble →
• Under Armor'dan spor gözlükleri, 4 683 ruble →
• Spor güneş gözlüğü Uvex 204, 1.599 ruble →
• Spor güneş gözlüğü Eyelevel Pinnacle, 949 ruble →

7. Beyzbol şapkası

Bir beyzbol şapkası başınızı kavurucu güneşten, yağmurdan ve rüzgardan koruyacaktır. Vizör, güneş ışığı miktarını sınırlar ve özellikle gözlüklerle birlikte görüşü artırır. Beyzbol şapkasının boyutu, kafaya tam oturacak şekilde seçilmelidir. Şapka iyi havalandırılmalı, nemi uzaklaştırmalı ve çabuk kurumalıdır.

Ne satın alınır:

• Beyzbol şapkası Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 ruble →
• File uçlu beyzbol şapkası Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 ruble →
• Beyzbol şapkası Puma Poly Cot, 999 ruble →
• File ekli beyzbol şapkası Reebok Run Club Trucker Şapka, 599 ruble →

8. Güçlendirme

Buff hem yaz hem de kış aylarında kullanışlı olacaktır. Cildi kavurucu güneşten korumak için veya örneğin polar yalıtımlı bir model ise ısıtıcı bir aksesuar olarak kullanılabilir. Buff, maske gibi yüzün üzerine çekilirse solunum yolunu tozdan veya soğuk havadan koruyacaktır. Ayrıca bu aksesuar bir bandanaya dönüştürülebilir ve iki buff bir yün yapacaktır.

Ne satın alınır:

• Buff'tan tek renkli dikişsiz buff, 1.413 ruble →
• Buff'tan parlak bir dağ baskısı ile buff, 869 ruble →
• All Masks'ten çiçek baskılı buff, 450 ruble →
• JoyArty'den "Sea Space" desenli buff, 415 ruble →

9. Far

Bir far parlak olmalıdır. Ayrıca özellikle engebeli arazide yapılan gece yarışları için önemli olan geniş bir alanı difüzör ile aydınlatması gerekir. Hafif ve suya dayanıklı bir el feneri gövdesi seçmek daha iyidir.

Gelişmiş modeller, ışık seviyesini ölçerek lambanın parlaklığını otomatik olarak ayarlar. El fenerinin aydınlatma yönünü ayarlamanıza izin vermesi arzu edilir. Uzun rotalar için büyük pilli bir modele ihtiyacınız olacak.

Ne satın alınır:

• Far Petzl SWIFT RL (900 lümen), 8 800 ruble →
• Far Led Lenser MH6 (200 lümen), 3 820 ruble →
• Far Petzl Tikka (300 lümen), 2 880 ruble →
• Far Decathlon Trek 500 (200 lümen), 1.499 ruble →

10. Spor aletleri

Antrenman konusunda ciddi olmaya ve tüm göstergeleri takip etmeye karar verirseniz, kesinlikle bir spor bileziğine, kalp atış hızı monitörüne veya spor saatine ihtiyacınız var. En pahalı seçenek, birçok işleve ve bir akıllı telefonla senkronizasyona sahip bir akıllı saattir. Kalp atış hızını doğru bir şekilde takip eder ve düzinelerce gösterge sayarlar ve ayrıca GPS kullanarak seyahat edilen rotaları belirleyebilirler.

Spor kalp atış hızı monitörü, kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçer ve verileri mobil uygulamaya iletir veya kendi hafızasında saklar. Gelişmiş modeller Bluetooth üzerinden yalnızca akıllı telefonlarla değil, akıllı saatler ve egzersiz ekipmanlarıyla da senkronize olabiliyor.

Bir fitness bileziği en uygun fiyatlı seçenektir, ancak aynı zamanda en yanlış olanıdır. Kalp atış hızınızı ve attığınız adımları ölçer ve ardından bu bilgileri analiz için akıllı telefonunuza gönderir.

Ne satın alınır:

• Spor saati Suunto 9 Baro, 44 792 ruble →
• Spor saati Suunto 5 Performance, 23 391 ruble →
• Spor izle Polar M430, 14 090 ruble →
• Spor saati Suunto 3 Fitness, 9 190 ruble →
• Kalp atış hızı sensörü Polar H10, 8 490 ruble →
• Kardiyomonitör wahoo TICKR 2, 3 690 ruble →
• Fitness bilekliği Xiaomi Mi Band 5, 2 752 ruble →
• Fitness bilekliği Honor Band 5i, 1 999 ruble →