Birçok şeye hasta olduktan sonra öğrendiğim dersler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

MED-MEDIA'nın geliştirme direktörü ve birkaç kitabın yazarı Alexander Amzin, kronik hastalıkların ne olduğunu ilk elden biliyor. Sağlık sorunlarının İskender'in hayatını nasıl etkilediğini ve hangi derslerin öğretildiğini Medportal.ru'daki makalesinde anlattı. Yazarın izniyle yayınlıyoruz.

ICD-10 (), vücudumuzdaki tüm rahatsızlıkları, anormal durumları, anormallikleri iki düzine sınıfa ayırır. Tüm hastalıkların daha basit bir şekilde üç türe ayrılmasını tercih ederim.

Birincisi, öldürücü. Bu konuyla ilgili yapabileceğin bir şey yok. Bununla hastalanırsan ölürsün ve direnmek işe yaramaz.

İkincisi, geçici. 31 Aralık 2015'te daha sonra nedoangina diyeceğim bir şeyle bayıldım. Boğaz ağrısı, öksürük, yüksek ateş, okuyamama, izleyememe, oynayamama, bırakın çalışmayı. Ve aynı zamanda, bunun geçeceğine dair tam bir güven. Gerçekten de, uzun bir uyku, durulama, tozlar - ve zaten 7 Ocak'ta sosyal ağlardayım ve 8 Ocak'ta medya projesini yeniden başlatıyorum "".

Geçici hastalıklar kendi kendilerine bir hatıra bırakmazlar ve bırakırlarsa küçük bir hatıra bırakırlar. Ne kadar süre başarısız olacağımızı tahmin edebiliriz. Bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyoruz. Yani konuşacak bir şey yok. "Bu da geçecek."

Üçüncüsü, kronik hastalıklar ve onlardan bahsedeceğiz. Bunlar, tedavisi mümkün olmayan beden ve ruh halleridir. Onlarla yaşamak zorundasın. Tedavisi olmayan (veya tedavisi zor) durumları kronik olarak sınıflandırıyorum - ampute bir bacak, diabetes mellitus, HIV durumu. Böyle bir durumla yaşayabilirsiniz, istenmeyen etkiler bir dereceye kadar zayıflayabilir: bacak durumunda protez, diyabet için diyet ve insülin enjeksiyonları, HIV için uygun tedavi. Ancak önümüzdeki 10 yıl içinde bilim bir bacağın büyümesine yardımcı olmayacak, dünya nüfusunun %9'unu diyabetten kurtaramayacak, HIV'i kovmayacak.

Diabetes mellitus hakkında ilk elden biliyorum - yaklaşık 5 yıl önce hayatımın sonsuza dek değiştiği ortaya çıktı. Kesinlikle bir şok. Ancak testler için hazır olmadığım söylenemez - çocukluğumdan beri başka bir nörolojik hastalıktan her türlü damla, toz ve hapları alıyorum. Bilinçli prosedürler yardımıyla vücudun arızalarını düzeltme fikri bana yabancı değildi.

Daha yeni yaşamaya başladığım üçüncü durum depresif bozukluktur. Ancak doktorlar henüz teşhislerinden emin değiller. Terapiyi seçmeye devam ediyoruz ve aynı zamanda ne olduğunu anlıyoruz.

Anlatmak istediğim hikaye, depresyonu nasıl yeneceğiniz, şeker hastalığını nasıl iyileştireceğiniz veya beyninizi nasıl iyileştireceğinizle ilgili değil. Doğru cevap hiçbir şekilde değil. Milyarlarca insan kronik hastalıklarla yaşıyor. Hayatınızda böyle bir durumun ortaya çıkmasına hazırlıklı olmalısınız ve ondan kurtulamazsınız.

Birkaç galip gelenin kahramanlığı, ölümcül veya kronik görünen hastalıklara karşı zafer hikayeleridir. Herkesin (en şarlatan olanlar da dahil olmak üzere) herhangi bir yöntemin bir açıklaması olduğuna ikna etmek işe yaramaz ve aşağılıktır. Kronik tedavi edilemez hastalıklar durumunda "doktorun neşterine karşı Rus idrarı" savaşında hastalıklar hakimdir.

Ben doktor değilim ve bu nedenle doğrudan hastalıklarınızla veya duygularınızla ilgili tavsiyelerde bulunmayacağım. Ama ben kronik tedavi edilemez hastalıkların eşlik ettiği bir hastayım. Neredeyse 35 yıl boyunca, Allah bilir, hayattan daha ucuza satın alınabilecek birçok ders öğrendim. Bugün tanısını bilen veya yarın karşılaşacak olanlar için kısa bir liste yapmaya karar verdim. Böyle bir haberin ardından mutlaka gelecek olan zayıflık anında, diğer insanların bununla başa çıkmayı öğrendiğini bilmekten daha iyi bir şey olamaz.

Ders 1. Sağlığınız - bir nedenden dolayı

Nedensiz bir rahatsızlık hissi yoktur. Normal, sağlıklı bir insan neşelidir. Yorgun olabilir, sinirli olabilir, ancak örneğin, her 15 dakikada bir idrar yapma dürtüsü veya tam tersine kontrolsüz susuzluk hissetmeyebilir. Sadece başını ağrıtamaz. Önemsiz şeyler yüzünden tanıdıkları yıkmaz. Mantıksız depresyonu veya kötü bir ruh hali yok. Bir iş gününden sonra kanepede bitkin, batmaz. Yanından her geçtiğinde şekeri özlüyor (ve şeker biterse de üzülmüyor). Çabuk uykuya dalar ve kolayca uyanır.

Normdan herhangi bir sapma, vücuttan gelen sinyallerdir. Sinyaller tekrarlanırsa, sizde bir sorun var demektir. Kendi kendine teşhis iyi çalışmıyor - vücudunuzu eleştirmeden algılıyorsunuz. Eski Yunanlılar gibi kendinizi olayların ölçüsü olarak görüyorsunuz ve bu nedenle meslektaşlarınızın yarısı da çalışmasa da “çalışmamanın” yaygın bir durum olduğunu düşünüyorsunuz. Gerçek şu ki, meslektaşlarımın yarısı da hasta.

Beş yıl önce nasıl hissettiğini bir düşün. Daha mı iyi, daha mı kötüydü? Algınızda neler değişti? Nedenin altına inemezseniz, doktorunuza görünün. Acilen. Gitmemek için bir neden arıyor olacaksınız - para yok, zaman yok, vb.

Şunu bilin: Gerçekten ciddi şekilde hastaysanız, o zaman daha az aktif enerjiniz olur ve yaşam beklentiniz her gün bir günden fazla azalır. Senin işin, durumun böyle olmadığından emin olmak.

Ders 2. Asla, asla, asla kendinize teşhis koymayın

İnsanların Web'deki hastalıkların tanımlarını okuduğu, sonuçlar çıkardığı, doktorun şüpheci tepkisine kırıldığı oluyor. Bu durumda doktor haklı.

Bilgi sahibi olmak yeterli değildir. Bu bilgilere doğru bir bakış açısıyla bakabilmeniz gerekir. Doktor bunu uzun süre inceledi, ama sen yapmıyorsun. İlk seansın sonunda hasta-doktor çifti genellikle aynı arka plan bilgisine sahip olur. Ancak bu bilgi hakkında benzersiz bir bakış açısı olmadan, bu çiftteki siz, künt bir Watson rolünü oynamayacaksınız, ancak Sherlock Holmes değil.

Holmes, benzersiz bakış açısına ek olarak, davaları çözme konusunda deneyime sahiptir. Size yardımcı olacağını düşündüğünüz bir ilacın yan etkilerinin olabileceğini biliyor. Veya sizinki gibi durumlarda başka bir ilacın daha iyi çalıştığını biliyor. Ya da belki de üçüncü vakayı gözlemledi ve içinde şu ya da bu hastalıkla olan benzerliğin yanlış olduğu ortaya çıktı.

Birkaç hastalığınız olabilir. Vücudun ciddi bozuklukları birer birer gitmez. Sonra baş birinden, mide diğerinden ağrıyor ve kabızlık üçüncü bir nedenden kaynaklanıyor. Vücudunuzun kurnaz tepkilerini yalnızca bir doktor anlayabilir. Aldığınız hapları, alerjileri, aşı eksikliğini, seyahatleri, sık görülen "geçici" hastalıkları ona söylemeyi unutmayın. İyi bir doktor, her şeyden önce bilgilerin eksiksizliğine değer verir. İşin kolay olmadığına dair en ufak bir şüpheniz varsa bile ısrarcı olun. Resepsiyonda sizinle bir saatin alındığı yere gidin. Hepsini ortaya koy. Gelmeden önce hazırlanın.

Size testler, ek testler yazılacak ve (eğer bunu okuyorsanız) muhtemelen bir teşhis konulacaktır.

Ders 3. Ne kadar yaşayacağınızı seçebilirsiniz

Yani, bir teşhisiniz var ve siz ve doktorunuz buna az çok güveniyorsunuz. Kronik tedavi edilemez hastalıklar söz konusu olduğunda, bu, hayatınızın tersine döndüğü anlamına gelir. Şimdi yeni bir şekilde yaşayacaksın. Sizi neyin beklediğini anlayın. Terapiye, rahatsızlıklara ve yaşam standardındaki düşüşe ek olarak, aktif enerji ile ilgili ilk dersten kelimelere geri dönmeye değer.

Ne kadar kaldığını öğrenin. Bunu ölçekte göstermek en kolayıdır (maalesef her hastalık için değil ve veri bulabileceğiniz her ülke için değil, aşağıda ilk elden gelen ve yaklaşımı oldukça iyi gösteren çalışma bulunmaktadır).

Diyelim ki 55 yaşında bir İngilizsiniz. 50 yaşında tip 2 diyabet teşhisi kondu. Sigarayı bırakmadınız, tansiyonunuz 180, kan şekeriniz ve kolesterol seviyeniz sürekli yükseliyor. İstatistiksel olarak İngiliz araştırmacılar. 69 yaşına gelmeden gömülme (yakılma) olasılığınız çok yüksek. Yazık, çünkü ortalama bir İngiliz (erkek) 79 yıl yaşıyor.

Başka bir seçeneği yok edelim. Her şey aynı, sadece sigara içmiyorsun, kolesterol seviyen normal, şekeri izliyorsun ve astronot gibi basınç 120. Bu durumda 21.1 yıl yaşayacaksınız ve büyük ihtimalle 76-77 yaşında öleceksiniz.

“İyi” bir senaryoda, hastalık sizden 2-3 yıl çaldı, ancak olabilir - 10. Üstelik hırsızlığın kendisi aynı anda gerçekleşmez. Terapisiz her gün size bir günden fazlaya mal olur. 55 yaşındaki ortalama bir İngiliz 24 yıl yaşamayı bekliyor. Bir doktorun tavsiyesini ihmal ederse, her yeni gün sadece iki gün sürer.

Sana iki haberim var, ikisi de kötü.

Birincisi, hayat kısa. Rusya'da ortalama yaşam süresi 70,5 yıldır. Eğer bir erkekseniz, yüksek olasılıkla 65 yıl yaşayacaksınız (WHO verilerine göre 2013 - 63), bir kadınsanız - belki 77'ye kadar yaşayacaksınız (WHO 2013 - 75 verilerine göre). Resim mavi erkekleri, kırmızı kadınları gösteriyor.

İkincisi, kronik hastalıklar genellikle 50 veya 55'te değil, 30-35'te kendini hissettirir. Bir Rus olduğunuzu, 35 yaşında olduğunuzu ve İngiliz yaşıtınız gibi 44 değil, 28-30 yaşında olduğunuzu hayal edin.

"İki gün" ilkesi, zaten küçük bir kalanı ikiye böler. Sonuç olarak, 50. yaş gününüzden hemen sonra daha iyi bir dünyaya gitme olasılığını tehlikeli bir şekilde artıran sizsiniz. Ancak terapinin bu tehlikeyi 60 yıllık sınırın ötesine taşıması neredeyse garantidir.

Ders 4. Doktorla Pazarlık Yapın

Ölümcül bir teşhisin açıklanmasından sonra hastaların davranışlarını inceleyen Amerikalı psikolog Elizabeth Kubler-Ross, ünlü beş aşamayı belirledi:

1. olumsuzlama.
2. Kızgınlık.
3. Pazarlık etmek.
4. Depresyon.
5. Benimseme.

O zamandan beri bilim adamları, her hastanın tüm bu aşamalardan geçmediğini ve aşamaların sırasının değişebileceğini keşfettiler. Ancak şema o kadar uygun ve insancıl ki sıkıştı.

Ölümcül hastalıklardan ziyade kronik hastalıklarda hastanın tepkisinin farklı olduğu açıktır (kişisel olarak daha yumuşak ve daha üretken olduğunu düşünmeyi tercih ederim).

Kubler-Ross, kronik hastalıkların aşamalarını şu şekilde sınıflandırdı:

1. olumsuzlama.
2. Kızgınlık.
3. Korkmak.
4. Üzüntü.
5. Benimseme.

Benim durumumda böyle bir öfke aşaması yoktu ve standart modelde alçakgönüllülük yerine kabul, yapıcı bir yaşam planına yol açtı. Sizin durumunuzda da, her şey şemaya göre gitmeyebilir.

Birbiri ardına aşamalardan geçerken, bir pazarlık aşaması eklemek ve hastalıkla en iyi anlaşmayı yapmak önemlidir. Anlaşmayı kapatırken sadece iyi bir asistan bulmak önemlidir. Bu, elbette, bir doktor.

Teşhisten kısa bir süre sonra size tedavi reçete edilecektir. Doktor size daha dikkatli olmanızı söyleyecek, belirli bir yaşam tarzı ve ilaçlar önerecek ve yan etkiler konusunda uyaracaktır.

Sağlık haberleriniz hayatınızı dolu dolu yaşamaktan sizi alıkoymamalı. Pazarlığın başladığı yer burasıdır. Konusu yaşam kalitesine karşı yaşam beklentisidir.

Güzel bir heykelcik hayal edin. Müze değeri olan nadir bir oyuncak. Çocuklara verilebilir, oyuncak çabucak biraz mutluluk getirecek ve iki hafta içinde acımasızca kırılacak. Ona dikkatli davranmasını isteyebilirsiniz - ve daha büyük olan çocuk birkaç ay içinde bunu daha küçük olana geçirecektir. Camın arkasına konabilir - uzun yıllar. Bir kutuda saklanabilir ve yalnızca ara sıra görüntülenebilir. Sağlığınız zaten bozulan kırılgan bir oyuncaktır. Ömrün, onu ne kadar dikkatli kullandığına bağlı.

Uzmanların tavsiyelerine aldırmadan hayattan her şeyi aldığınız bir strateji, bazı hasta erkeklerin bile seksen yaşına kadar yaşayabildiği modern dünyada en karlı olanı değildir.

Çoğu zaman, doktor birkaç tedavi seçeneği sunabilecektir. Herkesin kullandığını değil, sizin için doğru olanı seçmek önemlidir. Kendimi örnek olarak vermemek zor - ortaklar ve meslektaşlarımla görüşebilmek için pahalı ama benim için çok daha az kısıtlayıcı terapiyi seçtim. Rusya'da benim insülin tedavisi yöntemim nüfusun %5'inden daha azı tarafından kullanılıyor.

Aynı şekilde, bir dahaki sefere nörolojik problemlerle ilgili danıştığımda, doktorum ve ben sadece hap değil, zihni esnek tutacak bir çare arıyorduk. Üretken olamıyorsan, ömrünü uzatmanın bir anlamı yok.

Bu seçim birkaç ay sürdü, farklı doktorlar farklı seçenekler sundu ama artık hedefimize yaklaştık gibi görünüyor. Pazarlık olmasaydı çok daha kötü olurdu, inan bana.

Ders 5. Alternatif Tıbba Bütünüyle Güvenmeyin

Etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamış herhangi bir ilaç ve yöntem (herhangi bir!), Çalışmayabilir veya sadece bir aldatmaca olabilir. İletişimde sizi sakinleştirecek, stresi azaltacak, size umut verecek - Tanrı'ya inanç, daha yüksek güçler, mumiyo'nun iyileştirici güçleri ve başka herhangi bir şey - olacak onaylama sınıfları vardır.

İki liste yapın. İlkinde, vücut üzerinde çalışması garanti edilen fonları ekleyin - sizin için reçete edilen ilaçlar, yaşam tarzı vb. İkincisinde - durumunuzu hafifleteceğini düşündüğünüz fonlar. Kesinlikle hepimiz bireyseliz. Duanın tabletin daha iyi çözülmesine yardımcı olacağına inanabilirsiniz. Meditasyonun kanseri tedavi etmesi mümkündür. Çiğ gıda diyetinin, Prano diyetinden sonra insanlığın icat ettiği en iyi diyet olması mümkündür.

Şimdi dikkat. Listeleri ASLA karıştırmayın ve ikinci listedeki bir öğenin birinciyi etkilemesine asla izin vermeyin. Hap duasına inanıyorsan önce bir hap al ve istediğin kadar dua et. Ancak size gastrit için doktorunuz tarafından belirli bir diyet önerilmişse, doktorunuza danışmadan güneş ışığına geçmenize gerek yoktur. Kötü bitecek.

Teşhis anından ve uygun bir terapinin atanmasından itibaren, sizin için ilk listenin koşulsuz bir önceliği vardır. Aksi takdirde, istediğinizden daha erken öleceksiniz.

Burada ameliyat edilebilir (!) Kanseri otlar ile tedavi etmeye çalışan Steve Jobs örneği, kendini aşırıya kaçarak iyi bir örnek olacaktır. Listeleri değiştirmekle hata yaptı. Göreviniz, 56 yıl süren Steve Jobs'tan daha uzun yaşamak - Rus standartlarına göre bile hiçbir şey. Onun aptallığı tüm insanlığa pahalıya mal oldu.

Ders 6. Sağlığınız sizin değil

Kronik hastalık genellikle kadercileri insanlardan çıkarır - ne olursa olsun, ne kadar serbest bırakılır, o kadar çok ki ve kendimle ne yaptığım sizi ilgilendirmez - sağlığım bana aittir. Çoğu durumda, bu bir yalandır.

Kronik hastalıklar genellikle 30 yaşın üzerindeki kişilerde teşhis edilir. Bu yaşa kadar birçok hastanın bir ailesi ve çocuğu olur, çalışır, kredilerini öder, ebeveynlerine yardım eder, yani birkaç bağımlı veya bağımlı aracılı bir sisteme dahil olurlar.

Kronik bir hastalık onların çalışmasını engelliyorsa, sistemdeki herkes zarar görür. Krediler dayanılmaz hale geliyor, terapi fon gerektiriyor, tasarruflar azalıyor ve çocuklara ve ebeveynlere sağlamak daha zor. Benzer bir kriz durumunda, sağlıklı bir insan yarı zamanlı bir iş arıyor. Kronik bir hastalık durumunda, ek çalışma yeni bir yük oluşturur, “1 gün ila 1 gün” oranı istenmeyen bir yöne kayar.

Bu, hayatınızın geri kalanında çözeceğiniz ana problemdir. “Neden ben” (çünkü) veya “nasıl tedavi edilir” (herhangi bir şekilde) sorusu değil, sevdikleriniz için bir sorumluluk sorunu. Her gün sizi "sevdiklerimin yaşam kalitesini nasıl koruyacağım ve iyileştireceğim" sorununu çözmeye yaklaştırmalıdır.

Burada her deneyim bireyseldir ve tavsiye verilemez. Örneğin, bağımsız bir uzman ve öğretmen statüsünde bir sonraki kronik hastalığın, hayatının zamanını kesinlikle sınırlı bir oranda değiş tokuş eden bir çalışandan çok daha kolay olduğunu buldum. Uzun zaman önce, beş yıl önce, farklı karar verdim, şimdi, 2016'nın başında, tüm terapim farklı olabilir (ikamet ettiğim ülke gibi).

Ders 7. Planla

İllüstratör Jana Frank'in kitabında "" Jana'nın tüm meyve sularını emen ve bir seferde on dakikadan fazla çizim yapmasını engelleyen korkunç bir hastalıkla nasıl yüzleştiğinin hikayesinden derinden etkilendim. Yeteneklerini fark ederek ve eylemlerini sıkı kontrol altına alarak hastalığı yendi. Her on dakikada bir molaya ihtiyacınız varsa, 10, 20 ve 30 dakikada ne yapacağınızı bilmelisiniz.

Etkin yönetim için iki ön koşul muhasebe ve kontroldür. Sağlık, zamanınızı ve aktif enerjinizi sınırlar. Bu, zamanı ve enerjiyi kontrol altına almanız, kendinize hizmet etmenizi sağlamanız gerektiği anlamına gelir.

Bunu bir sınırlama olarak değil, hayatınızdaki şeyleri düzene sokmak için bir fırsat olarak düşünün. Bu satırları okuduğunuz andan itibaren oyunlar, TV şovları, amaçsız eğlence fiyatları keskin bir şekilde arttı. Ne de olsa amaçsızca vakit geçirmek ancak bir hedefin yokluğunda mümkündür; Bugünden itibaren hedefsiz en az bir gün geçirmeniz pek olası değildir.

Bu, sözde pozitif düşüncenin bir örneği değildir - kronik bir hasta için günde 7-8 saat uyumak, bir milyon kazanmakla aynı (ve bazen daha önemli) hedeftir. Sonunda hayatta net kuralların ortaya çıktığının farkına varılması, verilen süreye uyulmaması sadece beyni temizlemekle kalmaz, aynı zamanda kişiyi uzlaşımlardan da kurtarır.

Son ders. Çevrenizdeki fırsatlar

Herhangi bir haber, herhangi bir olay, şans - iyi ya da kötü - bir fırsat olarak değerlendirin. Gerekirse ters çevirin, sökün ve tekrar monte edin.

İnkar, öfke, korku, üzüntü, bakanın gözündedir. Gözünüzde ve bir süre kör olmaktan suçlu değilsiniz. Gözlerinizi kapatın, çocuklukta dünyanın size henüz keşfedilmemiş yollardan ibaret olduğunu ve büyüdüğünüzde onları bir kerede ve aynı anda kesinlikle uçtan uca yürüyeceğinizi hatırlayın.

İşte bu kadar. Sana görünmüyordu.

Alexander Amzin