Video oyunları depresyondan kaçınmanıza ve faydalı beceriler geliştirmenize nasıl yardımcı olabilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Oyuncular kendileriyle gurur duyabilirler: Bilim, oyunların zihinlerimiz ve zihinlerimiz için iyi olduğunu kanıtlamıştır. Bu tür eğlencelerin yardımıyla, kendini geliştirmede gözle görülür yüksekliklere ulaşabileceğiniz ortaya çıktı. Daha da önemlisi, video oyunları beynimizi uyarır ve depresyon geliştirme olasılığını en aza indirir.

The Shining'in ana karakteri bir daktiloda "Çalışmak ve oyun oynamamak Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar" diye yazıyordu. Gerçekten de, iş genellikle eğlencenin karşıtı olarak görülür. Ancak son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalar oyunun tam tersinin depresyon olduğunu kanıtlamıştır.

Bu fikir ilk olarak hayatını oyunun psikolojik yönünü incelemeye adayan bir bilim adamı olan Brian Sutton-Smith tarafından dile getirildi. XX yüzyılın 50'li ve 60'lı yıllarında eğlencenin çocuklar ve yetişkinler üzerindeki etkisini incelerken ünlendi. Sutton-Smith, oyun oynarken insanların daha özgüvenli ve enerjik hale geldiğini ve güçlü olumlu duygular deneyimlediğini öğrendi. Aslında, tüm bunlar, bir kişinin özellikle kendi yetenekleri, fırsatları ve beklentileri hakkında inanılmaz derecede karamsar olduğu, depresyonun tam tersi bir durumun tanımıdır.

Sutton-Smith, araştırmalarının çoğunu, bilim adamları kan akışını izlemek ve böylece akıl hastalığını teşhis etmek için yüksek teknolojili beyin taramalarını kullanmaya başlamadan çok önce yaptı. Ayrıca video oyunlarının dünyamızı ele geçireceğini bilmeden çalıştı.

İstatistiklere göre 1,23 milyardan fazla insan bilgisayar oyunları bağımlısı ama en önemlisi artık bu insanların kafasında tam olarak neler olup bittiğini biliyoruz.

Son birkaç yılda, fonksiyonel manyetik rezonans tedavisini kullanan birçok çalışma yapılmıştır. Bunların en dikkate değer olanı, oyuncuların beynine "bakan" Stanford Üniversitesi tarafından yapıldı.

Sonuçlar, video oyunları oynadığımızda beynimizin iki alanının sürekli olarak uyarıldığını gösterdi: biri motivasyondan sorumlu olan ve diğeri bizi yeni hedeflere ulaşma isteği uyandıran.

Sonuçta, bu tür bir eğlence sırasında görevi tamamlamaya inanılmaz derecede odaklanıyoruz. Karmaşık problemleri çözmemiz, gizli nesneleri bulmaya çalışmamız, bitiş çizgisine ulaşmaya çalışmamız veya maksimum puan kazanmamız önemli değil. Bu hedeflerden herhangi biri tamamen dikkatimizi çeker, bizi motive eder ve odaklanmaya zorlar. Başarıya ulaşmayı umarız - ve beynin ilgili kısmı aktif olarak çalışmaya başlar ve bizi kazanma isteği uyandırır.

Bu arada, tüm oyunlar (sadece eğitici olanlar değil) bir kişinin öğrenmesi için tasarlanmıştır. İlk seviye her zaman basittir, oyuncu sürece kolayca çekilir, çeşitli eylem stratejilerini ve kendi becerilerini test eder. Her seviyede, görevler daha zor hale gelir ve oyunların çoğu, kişinin senaryo boyunca öğrenmeye devam etmesi için yapılır.

Oyuncunun artan ilgisinin anahtarı bu deneyimdir ve bu, video oyunlarının zevkinin sırrıdır. Hiçbir şey olmadığında ve öğrenmeye teşvik edilmediğinizde heyecan kaybolur. Kişi oynamayı bırakır.

Bu nedenle, çok az yetişkin klasik "tic-tac-toe" yu sever - kazanmaya yönelik tüm stratejiler zaten ezbere öğrenilmiştir.

Ama oyun sizden titizlik ve titizlik istediği sürece hipokampus sürece dahil edilecek ve oyuncunun kendisi geçişten keyif alacaktır.

Angry Birds'de arka arkaya 20 kez bir seviyede başarısız olduktan sonra neden tekrar tekrar denediğinizi merak ettiyseniz, bu fenomenin bilimsel bir açıklaması var. Bu coşku, nörolojik bir aktivasyon senaryosunun sonucudur. Oyuncu olmayanlar için bu davranış mantıksız ve müdahaleci görünebilir. Ancak bu, beyni tamamen bir hedefe ulaşmaya odaklanmış bir kişiden beklenmesi gereken sabit durumdur. Ayrıca seviyeyi geçtikten sonra kazanılan bilgi ve tecrübe sayesinde oyuncu kendine daha çok güvenir.

Ve işte en ilginç şey: Bir kişi klinik depresyon durumundaysa, beyninin iki bölgesi yeterince uyarılmaz ve bunlar, video oyunları oynadığımızda iyi şekilde uyarılan bölgelerdir.

Nörolojik olarak oyun, depresyonun tam tersidir.

Beynin motivasyondan sorumlu alanı yeterince aktif olmadığında herhangi bir ödül veya başarı beklemiyoruz. Sonuç olarak, güçlü yönlerimize inanmayı bırakır, karamsar oluruz ve en azından bir şeyler yapma isteğimizi kaybederiz. Beynin bu bölgesinin düşük uyarılması, içinde aktif dolaşımın olmadığı anlamına gelir. Bu nedenle, uzun süreli bir depresyon durumu veya motivasyon eksikliği, öğrenme yeteneğimizi kaybetmemize neden olabilir.

Araştırma bulgularının en yaygın yorumu bize depresyonun video oyunlarıyla tedavi edilebileceğini söylüyor. Görünüşe göre, bu klinik durumda olan oyuncular, oyunlarla kendi kendine ilaç verebilirler. Oyuncular genellikle bir rahatlama hissi yaşar, depresyon belirtilerini hafifletir ve eğlenir.

Ancak, elbette, kimse depresyonu video oyunlarıyla tedavi etmeyi önermez - bu oldukça tehlikeli bir yoldur. Oyuncu, kendi sorunlarından uzaklaşabilir veya hoş olmayan duyguları bastırmaya başlayabilir. Pek çok insan aslında oyunları yanılsama dünyasına kaçmak ve gerçeklikle mümkün olduğunca az temas kurmak için kullanır.

Video oyunlarının ruh halimizi değiştirmesi sizi korkutmamalı. Gerçek şu ki, belirli bir amaç için oynamak için oturmanız gerekiyor: örneğin, yaratıcılığı geliştirmek (Minecraft), bir sorunu çözmek (Portal), aile ilişkilerini geliştirmek (Scrabble), stres direncini artırmak (League of Legends).

Araştırmacılar, amaçlı oynarsanız kendinize olan güveninizi artırabileceğinizi ve gerçek hayatta ihtiyacınız olan becerileri geliştirebileceğinizi keşfetti. (Herhangi bir konuda) daha iyi olmak için oynayarak, depresyon riskinizi azaltır ve değişen yaşam koşullarına karşı daha dirençli olursunuz.

Oyunların faydalı olması için, ulaşmak istediğiniz hedefleri sürekli aklınızda tutmanız gerekir. O zaman oyun oynamak boş bir eğlence değil, gerçek bir eğitim olur.

Peki, oynayalım mı?