Akşamdan kalmalar neden yaşlandıkça daha da kötüleşir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yaşla birlikte, bir kişi çeşitli nedenlerle alkollü içecekleri daha kötü tolere etmeye başlar. Bu sadece biyolojik faktörlere ve yaşlanma sürecinin kendisine değil, aynı zamanda izlediğiniz yaşam tarzına da bağlı olabilir.

18 yaşında, akşamdan kalma bir sabah, susadığınız zamandır ve eğer baş ağrınız varsa, alkol kalitesizdi. Sabah 25'te içtikten sonra cehenneme benziyor - sanki kafamda keskin bir bıçak dönüyor, midem bulanıyor, düşüncelerim yavaş ve telaşsız dönüyor. 29 yaşında, akşamdan kalma bütün gün ve hatta bazen bir sonraki gün sürer. İşte bunu mükemmel bir şekilde gösteren The Clinic'ten bir alıntı.

Neden oluyor? Aslında, birkaç neden var.

Daha az karaciğer enzimi

Yaşlandıkça akşamdan kalmaların daha da kötüleşmesinin ana nedenlerinden biri, alkole daha az toleranslı olmanızdır. Her bir bardak bira veya alkollü içkinin işlenmesi yaklaşık iki saat sürer (kesin süre cinsiyet, yaş ve ağırlık dikkate alınarak hesaplanabilir).

Her şey böyle olur: karaciğer enzimleri, alkol dehidrojenazları, alkolü asetaldehite dönüştürür. Daha sonra diğer enzimler, aldehit dehidrojenazlar, onlardan karbon dioksit ve suya dönüştürülen asetat yaparlar.

21 yaşındayken, bu süreç kolaydır. Ancak zamanla, temel enzimlerin seviyesi düşer ve vücudun oldukça zehirli asetaldehiti işlemesi çok daha uzun sürer. Bu madde vücudunuzda daha uzun süre kalır ve kuru odun, mide bulantısı ve diğer tanıdık semptomlara neden olur.

Daha fazla yağ, daha az su

Ayrıca, vücudun genel bileşimi yaşla birlikte değişir. İnsanlar, vücudun alkollü içeceklerin etkilerine daha duyarlı hale gelmesi nedeniyle daha fazla yağ biriktirir.

Yağ alkolü emmez ve vücut yağ yüzdesi daha yüksek olan bir kişi daha az alkol emer. Bu nedenle, vücut yağı erkeklerden doğal olarak daha yüksek olan kadınlar, daha az alkolle daha hızlı sarhoş olurlar.

Ek olarak, yaşla birlikte vücut su kaybeder - 20 yaşında vücutta 40 yaşından daha fazla su vardır. Su ne kadar az olursa, içtikten sonra vücuttaki alkol konsantrasyonu o kadar yüksek olur.

Zayıflamış bağışıklık

Yaşla birlikte vücut zayıflar ve çeşitli zararlı faktörlere maruz kaldıktan sonra daha da kötüleşirsiniz: hastalıklar, yaralanmalar, alkol.

Makalede açıklandığı gibi:

Çocuklarınız varsa, dizlerindeki çiziklerin ve yumruklarındaki sıyrıkların tam anlamıyla iki gün içinde iyileştiğini bilirsiniz. Ancak parmağınızı keserseniz yaranın tamamen iyileşmesi en az bir hafta sürer. Ergenlerde, kas ağrısı çok çabuk geçer ve yaşlı bir kişi zorlu bir antrenmana giderse, onu birkaç gün rahatsız edebilir.

Ulusal Yaşlanma Enstitüsü buna bağışıklık yaşlanması veya bağışıklık sisteminin kademeli olarak zayıflaması diyor. Yaşla birlikte vücudun hala iyileşmeye devam ettiğini, bunun eskisi kadar hızlı olmadığını gösteriyor.

Bütün bunlar özellikle 50 yıl sonra orta yaşta belirgindir. Makalede belirtildiği gibi, yaşlı insanların kronik hastalıklar için ilaç alma olasılığı daha yüksektir ve hapların doğal olanı hızlandıran alkolle reaksiyona girme olasılığı vardır. İçtiğiniz her içecekle birlikte olumsuz etki daha belirgin hale gelecektir.

Alkol, yaşlı insanlarda meydana gelen bilişsel gerilemeyi artırır. Nöronlar yavaşlar. Aksonları örten ve sinir uyarılarının iletimini hızlandıran miyelin kılıfları incelir. Yaşla birlikte, nöronlar performanslarını kaybeder ve buna alkolün etkisini eklerseniz, birkaç kat daha az etkili olurlar. Yani 65 yaşında bir bara giderseniz, sadece birkaç kokteylden sonra çok kötü düşünürsünüz.

Yaşam Tarzı Etkisi

Önemli olan sadece vücudun durumu değil, aynı zamanda yönettiğiniz yaşam tarzıdır. Fırtınalı bir Cuma gününden sonra yatakta yatıp yumuşakça inlerseniz, baş ağrısıyla baş etmek çok daha kolaydır. Ancak evin etrafında çığlık atan birkaç çocuk koşuşturuyorsa ve yemek pişirmeniz, temizlemeniz veya işe gitmeniz gerekiyorsa, baş ağrısı gerçek bir kabusa dönüşme riskiyle karşı karşıyadır.

2013 yılında, en kötü akşamdan kalmalığın meydana geldiği yaşın 29 olduğu ortaya çıktı. Ve fiziksel faktörler nedeniyle değil, biyoloji ve koşulların eşzamanlı etkisi nedeniyle. 29 yaşında, insanlar genellikle, akşamdan kalma dayanılmaz ve uzun süreli hale gelse bile, daha genç yaşlardan kalan alkol alışkanlıklarına bağlı kalırlar.

29 yaşında ve 45 yaşında biri aynı miktarda alkol içerse, diğerinin akşamdan kalma durumu daha güçlü olacaktır. Ancak sonuç olarak, 45 yaşındakilerin sarhoş olma olasılığı daha düşüktür.

Bunu hatırlayın ve vücudunuza karşı nazik olun, çünkü doğası gereği, bağışıklık sistemi yaşlanması ve bilişsel işlevlerdeki gerileme ile kesinlikle iyiliği beklemeyeceksiniz.