Uçma yeteneği olarak serbest dalış: eğitmen Kirill Popov ile röportaj

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kahramanımız BT geliştirme ile uğraştı, ancak seyahate büyük ilgi duydu ve kariyerinde keskin bir dönüş yaptı. Şimdi nefesini tutarak derinlere dalıyor ve bunu başkalarına da öğretiyor. Kirill Popov, Lifehacker ile yaptığı röportajda serbest dalıştan ve bu sporun hayatları nasıl değiştirebileceğinden bahsetti.

Serbest dalış nedir?

Bunlar nefes tutma dalışlarıdır.

Hatta buna Yunanca "apne" - "nefes almadan" kelimesinden gelen apne dalışı demek daha doğru olur.

Serbest dalış ve dalış arasındaki fark nedir?

Birçok insan aralarındaki farkı hiç anlamıyor. Ancak tüplü dalışı serbest dalışla karşılaştırmak, arabayı bisikletle karşılaştırmak gibidir.

Serbest dalışın dışını ve içini vurgularım. Dış, sualtı dünyasına bakma arzusudur. Dalgıçlar gibi bir saat su altında kalamayız. Yeni başlayan bir serbest dalıcının emrinde bir dakikadan fazla yoktur. Ama zamanın değeri ne kadar yüksekse.

Ayrıca hareket özgürlüğümüz çok daha fazla, su altı canlıları bizden korkmuyor ve çok yakınlaşmamızı sağlıyor. Okyanusta zarif vatozlarla birlikte süzülürken, hareketlerini su sütununda tekrarlarken duyguları iletmek zordur.

Serbest dalış, bir kişinin uçma hayalini gerçekleştirmesidir.

İç taraf, dalış sürecinde doğan deneyim ve duygulardır. Nefes alma sürecini bilinçli olarak kontrol etmeyi ve tamamen rahatlamayı öğreniriz. Bu anlamda, serbest dalış yoga veya meditasyona benzer, ancak genellikle içsel ezoterizm olmadan.

Bu ekstrem bir spor mu?

Kayıt peşinde olanlar için, evet. Ancak serbest dalış keyifli, güvenli ve güzel olabilir.

Ekstrem sporlarda insanlar adrenalin üzerine "oturur". Serbest dalışta kategorik olarak kontrendikedir. Burada insanlar iç huzur ve rahatlama hissine kapılırlar.

Riskler var tabii. Ancak tahmin edilebilirler ve neredeyse her zaman önlenebilirler. Ana kural yalnız dalış yapmamaktır.

Serbest dalış ne öğretebilir?

1. Vücudunuza iyi bakın. İnsanlar üretkenlikle meşguldür, ancak çoğu zaman bunun sağlığın özünde olduğunu fark etmezler. Vücudunuzu dinlemeli ve ihtiyaçlarına zamanında cevap vermelisiniz.
2. Sorunlarla ve korkularla başa çıkmak daha kolaydır. Su altında nefes almadan rahatlamayı öğrendiyseniz, aynısını normal ofis veya ev stresi sırasında yapmak çok daha kolaydır.
3. Hayata minnet duy. Derin bir dalıştan sonraki ilk nefes ne kadar lezzetli!

Serbest dalış, vücudunuzun yeteneklerinin bilincini ve anlayışını genişletir.

Şahsen bana sabrı ve minimalizmi de öğretti. İnsanlar genellikle su elementi korkularını yenmek için serbest dalışa gelirler. Eğitmenin görevi, bu tür insanlara maksimum sabır ve destek göstermektir.

Serbest dalış sayesinde metro ve süpermarketlerin olmadığı, gelişmemiş küçük bir adada yaşayabiliyor ve en basit şeylerin tadını çıkarabiliyorum. İnternet, sosyalleşme ve kültürel çeşitlilik ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı oluyor.

Kimler serbest dalış yapabilir?

12 yaşında veya daha büyük herhangi bir sağlıklı kişi (SGK kurallarına göre).

Tüplü dalışın kontrendike olduğu hastalıkların bir listesi vardır. Nazofarenks ve kulaklarla ilgili sorunlarınız varsa dalmayın. Örneğin, eğri bir nazal septumunuz varsa, kulaklarınızdaki basıncı eşitlemeniz zor olacaktır. Ve bu, ilk derse konulan temel becerilerden biridir.

Fitness açısından, bazen spor yapmayan üç yaşındaki bir anne, sürece basında zar atan bir sörfçüden daha hızlı girer. Çünkü nasıl rahatlayacağını biliyor ve suda daha rahat hissediyor.

Bunun için ne gerekli?

Sıcak denizlerde set minimumdur:

• Küçük bir alt maske alanı olan maske.
• Bir tüp.
• Uzun yüzgeçler.
• Bir dalgıç giysisi (27-28 ° C su sıcaklığında, bir, üç milimetre yeterlidir) sıcak tutmak ve denizanalarından korunmak için.
• Kaldırma gücünü biraz azaltmak için ağırlık kemeri.

Eğitim sırasında, kesinlikle yüklü bir ipin bağlı olduğu bir şamandıraya ihtiyacınız var. Her zaman kablo boyunca derinlemesine dalarlar.

Amatör olmayın - iyi bir eğitmen bulun.

İnternette serbest dalış hakkında hem yeterli hem de düpedüz aptal ve tehlikeli bir sürü bilgi var.

Serbest dalış eğitmeninin çalışma yeri nasıldır?

Bende iki tane var. Eğitmen beden ve zihin açısından örnek olmalıdır. Bu nedenle ilk işim bir yoga stüdyosu. Kendime düzenli olarak pratik yapıyorum ve yeni başlayanları eğitiyorum. Yoga ve meditasyon ile korkuların üstesinden gelmenin yanı sıra vücutta gerçekleşen süreçlerin farkındalığı da başlar.

İkinci iş yerim okyanus. Hemen kıyıdan dalış yapabileceğiniz yerler var. Ancak akıntı güçlüyse, bunu bir tekneden yapmak daha iyidir.

Serbest dalış eğitmeni gününüz nasıl geçiyor?

Günüm sabah altıda iki saatlik bir yoga seansı ve ardından spor salonu ve/veya su seansları ile başlıyor.

Sonra öğle yemeği molası. Yemekler çoğunlukla vejeteryan, bazen balıktır. Nusa Penida'da çeşitlilik kötü - Bali'den yiyecek getirmeniz ve hatta Rusya'dan sipariş vermeniz gerekiyor.

Öğle yemeğinden sonra tekrar dersler. Akşamları gücüm yeterse gün batımında sahil boyunca koşarım. Ama daha sık sadece bilgisayarda çalışıyorum.

Okyanusun ortasındaki küçük bir adada nasıl yaşanır ve üretken kalınır?

BT'de iş ve ikamet yeri arasındaki bağlantı isteğe bağlıdır. Bizim neslimiz şanslı - bizim için en rahat olan habitatı seçebiliriz. Soğuktan hoşlanmıyorsanız, tropik bölgelerde yaşayın.

Yer değiştirme üretkenliği artırır.

Sekiz yıldır uzaktan çalışıyorum ve neden bahsettiğimi biliyorum. En önemli şey motivasyon. Nereye gittiğinizi anlarsanız, üretkenlikle ilgili hiçbir zaman sorun yaşamayacaksınız.

Kendi işinizle meşgul olup olmadığınızı veya bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini belirlemek için aşağıdaki yöntemi beğendim. Paranın iptal edildiğini hayal edin. Artık onlara ihtiyacın yok. Ve kendinize şu iki soruyu yanıtlayın: "Yaptığım şeyi yapmaya devam edecek miyim?" ve "Bundan kimse faydalanacak mı?" Her iki cevap da olumluysa, yerinizdesiniz.

Cennetteki manzaraların beyni hedonizme ayarlamaması için, ofisteki ile aynı teknikleri, örneğin Pomodoro'yu kullanabilirsiniz. Asya'da çok içmek de önemlidir. Dehidrasyon performansı düşürür.