Mutluluğa giden en kolay yol, gelecek hakkında daha az hayal kurmak ve bugünü daha çok takdir etmektir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi sık sık hayatınızın istediğiniz kadar güzel olmadığını düşünürken buluyor musunuz? Sosyal ağlardaki arkadaşlarınızın neşeli fotoğraflarına bakarken, lüks evlerin parlak görüntülerini açgözlülükle yiyip bitirirken ya da başarı hikayelerini dinlerken, kaçınılmaz olarak hayatınızı bu yoğunluğa benzetiyor musunuz? Blogun yazarı Tim Urban, sizi durmaya ve gerçeği takdir etmeye davet ediyor. Düşündüğünüz kadar renksiz olmayabilir.

Bu Jack:

Ve bu Bugün:

Jack ve Bugün birlikte.

İyi geçinirler ve Jack makul derecede mutludur, ancak bir süredir Bugün'ün mümkün olan tek şey olmadığını biliyordu. Tabii ki, o ve Today birlikte iyiler, ancak Jack çoğu zaman Today'in bazen ona başka bir günü hatırlattığını hissediyor - hayatını hiç böyle hayal etmemişti.

Artık ilişkilerinin geçici olduğunu bildiğine göre, Jack gerçekten buna yatırım yapmıyor, enerjisini bir başkasını, Yarın'ı düşünerek harcıyor. Yarın onunla uzun süreli bir ilişki kurmak istediği gün. Tatmin edici, dinamik, canlandırıcı ve anlam dolu. Jack, zamanla aşkıyla buluşacağı, bir kariyer inşa edeceği ve hayallerinin şehrinde yaşayacağı bu Bugünü bulacağını biliyor. Şimdi sadece Yarını hayal ediyor:

Bir ara bu sefer gelecek, ama Jack'in zaten başka bir planı var. Önümüzdeki hafta terfi alacak, Today'den mümkün olduğunca erken ayrılacak ve Bugün-Terfi Sonrası ilişkisine başlayacak. Elbette yeni Today, Jack gibi bir adama pek layık değil, ancak şu anki grisinden daha eğlenceli ve heyecan verici.

Terfiden sonraki sabah, Jack tamamen farklı bir insan uyanır, iyi bir ruh halindedir. Yeni Today'i zaten seviyor:

O akşam, yakın zamana kadar karşılayamadığı bir restorana gider ve ertesi gün yeni bir golf sopası seti satın alır.

İki hafta sonra Jack o lüks restorana geri döner, ancak bir şeyler artık pek doğru değildir. Yemek de aynı derecede harika, ama bir şekilde şaşırtıcı değil.

Bir ay sonra, yeni golf kulüpleriyle dördüncü kez golf oynuyor, ancak bu artık ruh halini hiçbir şekilde etkilemiyor - sıradan bir oyun, özel bir şey değil.

Ve bir gün etraftaki her şey promosyondan öncekiyle tamamen aynı hale gelir.

Jack'in kafası karıştı. Eski sevgilisinden ayrıldı. Bugün neden hiçbir yere gitmemiş gibi geliyor? Hayatının bu bölümünün sonsuza dek geride kaldığı varsayılmıştır.

Ne yazık ki, Jack bundan habersiz. Terfi zaten saçmalıktı ve gerçek gelecek öndeydi ve yarı mutlu olması o kadar da önemli değil.

Birkaç yıl sonra Jack'in verimli bir ayı olur. İlk olarak, birkaç yıllık yalnızlıktan sonra harika bir kızla tanışır ve aralarında hemen bir bağlantı ortaya çıkar. Tam olarak onun hayal ettiği kişidir ve birkaç randevudan sonra bir çift olurlar. Aynı zamanda, Jack'in bir yıl önce başlayan restoran değerlendirme işi büyük bir gazetede haber oluyor ve aniden yükseliyor. Bu iş fikrinin harika olduğunu biliyordu ve şimdi her şey doğrulandı. Bu artık Jack için bir gerçektir.

Onun yeni Bugünü Bugün-İş-Momentum-Ve-Ben-Sahip-Bir-Bir-Bir-Kızım - son birkaç yıldır hayalini kurduğu türden.

Jack her zaman böyle bir hayatın bir noktada geleceğini biliyordu çünkü o aynı adam. Günlük hayatı bir daha asla gri olmayacak.

Ama sonra bir şey olur. Kız arkadaşıyla her şeyin yolunda gitmesine ve işin büyümesine rağmen, birkaç ay sonra Jack, yeni Today'in kendisi için o kadar etkileyici olmadığını ve hayatın o kadar da hareketli olmadığını fark eder. Her zamankinden daha meşgul. Sonsuz bir şekilde iştedir ve yeni Bugününden memnun olmasına rağmen, hayattan coşku duymuyor.

Bir yıl sonra, Jack finansal olarak daha zengindir, hayatı eskisinden daha anlamlıdır, ancak işlerin gidişatına tamamen alışmıştır. Bir arkadaşının kariyerinin kendisininkinden daha güçlü olduğuna tanıktır ve bunun nasıl hissettirdiğini bilmek ister. Ve diğer arkadaşı, Jack'in kız arkadaşından biraz daha memnun görünüyor. Güzel olduğunu düşünüyor.

Ve bir gün Jack bu durumda uyanır:

İnanamıyor. Burada ne işi var?

Today'e onu yalnız bırakmayacak bir yasaklama emri vermeyi düşünüyor ama sonra gitmesine izin vermeye karar veriyor. Ne de olsa, hayatını bu Bugünün-İş-Kazanan-Momentum-Ve-Ben-Ben-Bir-Kızım Varlığına adaymayacak. Onun tutunduğu gerçek Bugün, gerçekten mutlu olacağı Bugün-Sat-İş-ve-Evlen'dir.

Jack'in savaşı istisnai bir durum değil. Her birimize farklı şekillerde olan budur. Harvard profesörü Dan Gilbert makalesinde, önyargının dolaylı etkisi dediği şeyi, yani gelecekteki olayların zevk üzerindeki etkisini abartma alışkanlığını anlatıyor. İnsanlar, nasıl hissedeceklerini tahmin etmek için gelecekteki durumları zihinsel olarak modelleme yeteneğine sahiptir. Ancak simülatör her zaman iyi çalışmaz. Amaçlanan sonuçların gerçeklikten daha farklı olduğuna inanmanıza neden olabilir.

Gilbert, hem gerçekte hem de laboratuvar araştırmalarında, bir seçimi kazanmak veya başarısız olmak, romantik bir partnerle tanışmak veya kaybetmek, yeni bir pozisyon almak veya bir terfiyi reddetmek, başarılı veya başarısız üniversite giriş sınavlarının insanların beklediğinden daha az kalıcı ve yoğun olduğunu söylüyor. Bu, trajik olaylar için bile geçerlidir. Gilbert, son araştırmaların yaşam travmasının insanları ne kadar etkilediğini gösterdiğini söyledi. Yaklaşık üç ay önce meydana gelen bir olayın (birkaç istisna dışında) mutluluk üzerinde hiçbir etkisi olmadığını varsayar. Jack açıkça dolaylı bir önyargının kurbanı.

Jack'in zorlukları, Tim Urban'ın popüler performansı Aynanın Önünde Evde Tek Başına performansı sırasında ortaya attığı bir ifade olan piksel teorisine benziyor.

Jack, hayatını destansı bir hikayeye sahip canlı bir tablo olarak görür ve mutluluğun anahtarının kabaca ayrıntılı görüntüde yattığını öne sürer.

Ancak bu bir hatadır, çünkü Jack resmin fırça darbelerinde yaşamaz, her zaman piksellerinden birindedir - sadece Bugün'de.

Dışarıdan bir gözlemciye binlerce Today Jack resmin tamamı gibi görünse de Jack, gerçekliğinin her anını Today'in dikkate değer olmayan bir pikselinde geçiriyor. Jack'in hatası, rutin günlük yaşamı önemsiz bir şey olarak algılamak ve bu günlük yaşam onun gerçekliğiyken büyük resme odaklanmaktır.

Bir gün Today'in tüm resim kadar parlak ve doygun hale geleceğini varsayıyor, çünkü pikselin sıradanlığını ve basitliğini hafife alıyor. Monoton Bugün ile aşağılık bir ilişkinin geçici olduğuna inanır, ancak gerçekte bunlar kaçınılmaz ve ebedidir. Mutlu olabilmek için onları kabul etmeli ve kendini alçaltmalıdır.

Jack, günlük hayatını geçirme şeklinden gerçekten mutlu olabilir. Bu, güzel insanlarla vakit geçirmek, yeterince uyumak, egzersiz yapmak, işe yarayan bir şey yapmak ve başkaları için iyi bir şey yapmak dahil, bilimsel olarak sağlam bir dizi fikri doğrular.

Ama belki de Jack, önce şimdinin farkında olmayı ve takdir etmeyi öğrenmeli - mutluluğa giden ve Jack'in genellikle görmezden geldiği başka bir yol. Harika bir gelecek hakkında düşünmek için çok fazla zaman harcıyor ve dikkatlice planlıyor. Ancak sahip olduğu bu kadar çok şeyi ne kadar saplantılı bir şekilde arzuladığını nadiren düşünür.