Sırlar size nasıl zarar verir ve bundan nasıl kaçınılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir şeyi saklama ihtiyacı, refahınızı ciddi şekilde bozabilir.

Michael Slepian, Columbia Üniversitesi'nde sırların, güvenin ve aldatmanın psikolojisini inceleyen bir işletme profesörüdür. Ve sır saklamanın artan kaygı, depresyon, kötü sağlık ve hatta hastalıkların ilerlemesinin hızlanması ile ilişkili olduğundan emin.

Sır Tutmak Neden Zararlıdır?

Bunun makul bir açıklaması var gibi görünüyor: Gerçeği gizlemek kolay değil. Ne söylediğinizi sürekli izlemeniz gerekir. Bir sır sorulursa, delinmemeye dikkat edilmelidir. Bazen - cevaptan kaçınmak, hatta aldatmak. Sürekli uyanıklık ve gizlilik yorucudur.

Bununla birlikte, Michael'ın Gizlilik Deneyimi üzerine son çalışması, gerçek zararın bir şeyi saklama ihtiyacından kaynaklanmadığını göstermiştir. Daha da kötüsü, bu sırla yaşamak ve sürekli düşünmek zorunda olmamız.

Güçlü bir sır fikrimiz var: genellikle iki kişi arasında, birinin aktif olarak diğerinden bir şeyler saklamaya çalıştığı bir konuşmadır. Aslında, bu nadiren olur.

Çok daha sık olarak, sırlarımızı sonsuza kadar düşünürüz.

Tüm düşüncelerimizi işgal ederler ve bu, hayattan gerçekten zevk almamızı engelleyen şeydir. Kimsenin bilmemesi gereken şeylere tekrar tekrar gitmek çok sıkıcıdır ve Gizliliğin Yalnızlığı: Sırları Düşünmek Hedef Çatışmasını Uyandırır ve Yorgunluk Duygularını yalnız hissettirir.

Gizliliğin zararını daha iyi anlamak için Michael Slepian ve diğer araştırmacılar, insanların neleri sır olarak sakladıklarını ve bunu ne sıklıkla yapmaları gerektiğini bulmaya karar verdiler. İnsanların %97'sinin sürekli olarak en az bir gerçeği sakladığını ve ortalama olarak her birinin 13'ü olduğunu buldular.

5.000'den fazla kişinin katıldığı anket, insanların genellikle kişisel tercihlerini, arzularını, ilişkilerdeki ve seksteki sorunları, aldatmayı, aldatmayı ve güvenlerini sarsabilecek şeyleri gizlemek istediklerini gösterdi.

Michael ve meslektaşları ayrıca katılımcılardan, konuşmalarda sırlarını ne sıklıkla aktif olarak gizlemek zorunda kaldıklarını ve herhangi bir sosyal etkileşimin dışında ne sıklıkla düşündüklerini derecelendirmelerini istedi.

Böylece bağlantıyı gördü: İnsanlar sırlarını ne kadar çok düşünürse, o kadar kötü hissederler. Ve gizleme sıklığı, refahı hiçbir şekilde etkilemez.

Benzer bir durumda kendinize nasıl yardım edersiniz

Araştırmacılar, bir kişinin sırrını bir başkasına söylediğinde ortaya çıkan Sırları Sırları ve Refahı inceledi. Karanlıkta kalanlarla konuşurken ikisinin de hala onun hakkında sessiz kalması gerekiyor. Ancak, zamanın geri kalanında bunu çok daha az düşüneceklerdir.

Sırrı açığa çıkarmak bir rahatlama hissi verir. Ancak bu tek başına yeterli değil, takip görüşmesi gerçekten yardımcı oluyor. Bir kişi bir başkasıyla bir sırrı paylaştığında, genellikle duygusal destek, faydalı tavsiyeler ve karşılığında yardım alırlar. Kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar ve saklamanız gereken şeylerin yüküyle başa çıkmanıza yardımcı olur.

Düzenli konuşma, soruna yeni bir şekilde bakmanızı sağlayabilir. Ve bir kişi kendisine işkence eden şeye mantıklı bir şekilde bakmayı başardığında, bunun hakkında daha az düşünür ve böylece kendi refahını geliştirir. Bu yüzden sevdiklerinizle paylaşmak önemlidir.