Kendine zarar verme: insanlar neden kendilerine zarar verir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bazıları için kendine zarar verme zihinsel acıyla savaşmaya yardımcı olabilir, ancak potansiyel olarak tehlikelidir.

kendine zarar verme nedir

Kendine zarar verme (kendini kesmek için de kullanılır), kendini öldürme amacı olmadan vücuduna zarar vermektir. Selfharm'ın resmi bir adı vardır - intihar amaçlı olmayan kendine zarar verme (NSSI), "intihar amaçlı olmayan kendine zarar verme".

Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında, NSSI çok geniş bir şekilde anlaşılmaktadır. Bu, yalnızca kesikler, yanıklar, çarpmalar, yemeyi ve içmeyi reddetme, saç çekme ve cildi kaşıma değil, aynı zamanda kasıtlı olarak alınan fiziksel hasarları da içerir:

• kazada;
• düşme ve atlamadan;
• diğer insanlardan, tehlikeli hayvanlardan ve bitkilerden;
• Suda;
• boğulmaktan;
• uyuşturucu, ilaç, diğer biyolojik ve kimyasal maddelerin kullanımından (buna alkol kötüye kullanımı dahildir);
• diğer nesnelerle temasın bir sonucu olarak.

Kendine Zarar Verme bazen bu listeye dahil edilir. Psikoloji Bugün ve herkesin bildiği güvensiz seks.

Bu genelleme tüm uzmanlar tarafından kabul edilebilir görülmemektedir. Örneğin, Ulusal Sağlık ve Mükemmellik Enstitüsü (NICE, Birleşik Krallık), yeme ve içme sorunlarını kendine zarar verme listesinden çıkarmayı önermektedir.

Öyle ya da böyle, bu kasıtlı olarak acı vermek ve kendine zarar vermektir.

Kim ve neden kendine zarar verir

Kendine zarar verme en çok ergenler ve genç yetişkinler arasında, genellikle 13-14 yaşları arasında görülür. Sayıları uzmanların değerlendirmelerinde farklılık gösterir, ancak çoğu zaman ergenlerin yaklaşık %10'unun bir şekilde kendine zarar verme deneyimi yaşadığı söylenir. Çoğu yardım istemedi.

Bununla birlikte, kendine zarar verme yaş sınırlarıyla sınırlı değildir: bu tür istekler 65 yaşın üzerindeki kişilerde bile fark edilir. NSSI'ye en duyarlı olanlar, özeleştiriye ve kendilerine karşı olumsuz tutumlara eğilimli insanlardır ve bunların çoğu kadınlar ve her iki cinsiyetten heteroseksüel olmayan kişilerdir. Erkeklerin darbeler ve ateşle kendilerine yaralar açması daha olasıdır ve kadınlar - keskin nesnelerin yardımıyla.

Kural olarak, herhangi bir kişisel çıkarla ilgili olmayan (örneğin, orduda hizmet etme isteksizliği) kendine zarar verme nedenleri, olumsuz duygular ve onları kontrol edememenin yanı sıra depresyon ve kaygıdır. Ek olarak, kendine zarar verme şunlardan kaynaklanabilir:

• geçmişteki olumsuz deneyimler: travma, şiddet ve istismar, kronik stres;
• yüksek duygusallık ve aşırı duyarlılık;
• yalnızlık ve yalnızlık hissi (birçok arkadaşı varmış gibi görünen insanlar bile bunu hissedebilir);
• alkol kötüye kullanımı ve uyuşturucu kullanımı;
• kendi değersizlik hissi.

Çoğu zaman (anketlere göre -% 90'a kadar) insanlar, olumsuz duyguları bir süreliğine söndürdüğü, başka yollarla elde edemeyecekleri bir sakinlik ve rahatlama hissi verdiği için bu tür kendini kırbaçlamaya başvurur.

Diğer bir yaygın neden (vakaların %50'sinde bulunur) vücudunuzdan veya genel olarak kendinizden hoşlanmamaktır. Bu durumda kendine zarar verme, bir tür kendini cezalandırma ya da öfkeyi dışarı atma biçimine dönüşür. Son olarak, kendine zarar veren insanların küçük bir azınlığı için, başkalarının dikkatini kendi durumlarına çekme girişimi veya ahlaki acıları fiziksel biçimde giydirmenin bir yolu olabilir.

Yukarıdaki nedenlere ek olarak, insanlar yaşamları üzerindeki kontrol duygusunu yeniden kazanmak ve garip bir şekilde intihar düşünceleriyle savaşmak için kendine zarar vermeye başvururlar.

Nörobilim alanındaki uzmanlar, selfharma fenomenini, buna yatkın kişilerin fiziksel acıya daha kolay dayanması, ancak zihinsel acıya daha sert tepki vermesi gerçeğiyle açıklıyor. Böylece, 2010 yılında, Almanya'dan psikosomatik tıp uzmanları bir deney sırasında, kendilerini yaralayanların ellerini buzlu suda daha uzun süre tutabildiklerini keşfettiler.

Belki de serotonin üretiminden sorumlu genler, vücuda gerekli miktarı sağlamayan bunun sorumlusudur. Başka bir versiyona göre, kendine zarar verme, peptitler ve endorfinler gibi opioid hormonlarının eksikliği ile ilişkilidir ve hasara neden olmak, bunların üretimini uyarır.

Kendine zarar verme tehlikesi nedir

Kendine zarar verme ve intihar genellikle aynı türden kabul edilir, ancak bu doğru değildir. Bu nedenle, kendine zarar verme intihar davranışından çok daha yaygındır ve kendine zarar veren çoğu insan ölümü aramaz.

Bununla birlikte, kendine zarar verme ile intihar etme dürtüsünün birleşimi nadir değildir. Kendine zarar verme, gelecekteki intihar riskiyle de yakından ilişkili olabilir. Ek olarak, kendine zarar veren insanlar, nadiren de olsa, yine de yanlışlıkla kendilerini öldürme riski taşırlar.

Ayrıca, başkalarından yargılanma ve önyargı ile karşılaşma riskini de taşırlar. Örneğin, 2018 tarihli bir makaledeki Amerikalı araştırmacılar, kendine zarar vermenin dövmeler veya dini kendi kendine işkence ritüelleri gibi diğer ağrıyla ilgili uygulamalardan çok daha fazla damgalandığını yazıyor. Bu, böyle bir sorunu olan kişilerin yardım istememelerinin nedenlerinden biri haline gelir.

Selfharma için özlemi tedavi etmek gerekli mi?

Kendine zarar verme olgusu çok uzun zaman önce (sadece 2000'lerin başlarından beri) yakından incelendiği için, bir zihinsel bozukluk olarak kendine zarar verme ile normal bir durum arasındaki net sınırlar tanımlanmamıştır.

Bununla birlikte, bilim adamlarının zaten bazı verileri var ve kendine zarar verme konusundaki bazı yanlış anlamaları çürütüyorlar. Böylece, Amerikalı psikologlar, daha önce varsayıldığı gibi, kendine zarar vermenin borderline kişilik bozukluğu ile ilgisi olmadığını kanıtladılar.

Kendine zarar vermenin ana tehlikesi, genellikle gizlice ve kişinin kendisiyle baş başa kalmasıdır.

Bir kişi, yardım aramazken olumsuz deneyimlerle hızlı bir şekilde başa çıkmanın bir yolu olarak kendine zarar vermeyi kullanır ve sapkın özlemlere neden olan nedenler ortadan kalkmaz. Bu, insanları stres ve gerginlikle başka şekillerde baş edemez hale getiren bir kısır döngü yaratır. Sonuçta, bu ciddi yaralanmalara ve hatta intihara veya kaza sonucu ölüme yol açabilir.

Bu nedenle, selfharma bağımlılığı ile kesinlikle mücadele etmek gerekir.

Kendine zarar verme isteğiyle nasıl başa çıkılır?

Bir uzmanla ne zaman iletişim kurulmalı ve nasıl yardımcı olabilir?

Bir psikiyatrist veya psikoterapistle konuşmaya değer, sadece periyodik olarak kendine zarar verme düşünceleriniz olsa bile ve hatta daha önce kendinize zarar verdiyseniz.

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve çeşitleri, kendine zarar verme istekleri için en yaygın tedavi olarak kabul edilir. Bu yaklaşımın etkinliği karşılaştırmalı çalışmalarla doğrulanmıştır. CBT, bir kişinin yıkıcı eylemlerinin nedenlerini belirlemesine ve alternatifler bulmasına yardımcı olur. Ayrıca, bir uzman ilaç yazabilir. (Hiçbir durumda kendi ilaçlarınızı "reçete etmeyin"!)

Kendi başınıza kendinize nasıl yardım edersiniz

Kendi bedeninize zarar verme isteği duyuyorsanız veya zaten yapıyorsanız, güvendiğiniz ve sizi kesinlikle anlayacak ve sizi yargılamayacak bir kişiyle konuşmayı deneyin. Kendine zarar verme davranışının nedenlerini belirlemeye çalış. Bunu yapmaktan utanıyor veya utanıyor olsanız da, sorunu kabul edebilecek ve onunla savaşmaya başlayacaksınız.

Yardım istemenin utanç verici olmadığını ve olumsuzluklarla daha fazla savaşmak için size güven verebileceğini unutmayın.

Ayrıca, stresli durumlarda, kendi kendine ilaç tedavisi için can atıldığında, yatıştırıcı nefes egzersizleri kullanmak mantıklıdır.

Zaman zaman kendine yönelik saldırganlık vakaları tekrarlanıyorsa ve sonrasındaki rahatlama hissi hızla yerini endişe, depresyon, utanç, kendinden nefret etme ve tekrar acı hissetme arzusu alıyorsa, acilen bir psikiyatriste veya psikoterapiste başvurma ihtiyacı.

Başka bir kişiye nasıl yardım edilir

Genellikle ebeveynler, bir gençte kendine zarar verme belirtileri fark ettiklerinde alarm verirler, ancak çoğu zaman ona nasıl yardım edeceklerini bilmezler. Bu durumda, onu azarlamamak veya kınamamak için sinyallere zamanında yanıt vermek ve çocuğunuzu desteklemek son derece önemlidir. Böyle bir durumu yaşayan bir kişi için, özellikle ebeveynlerden gelen sempati ve destek çok değerlidir.

Kendine zarar verme eğilimi aşağıdaki kriterlere göre belirlenebilir:

• yaraların ve yara izlerinin (esas olarak kollarda, kalçalarda ve göğüste) nerede ortaya çıktığı ve ayrıca giysiler veya yatak takımlarındaki kan izleri net değil;
• saç inceltme (kaşlar ve kirpikler dahil);
• sıcak havalarda bile kolları, bacakları, boynu gizleyen giysiler giyme eğilimi;
• geri çekilme, düşük benlik saygısı, uzun süreli kötü ruh hali, ağlama, bir şeye motivasyon ve ilgi kaybı ve yıkıcı düşünceler (bu, kendine zarar vermeden stres veya depresyonu gösterebilir, ancak bu durum zaten göz ardı edilemez).

Bir genci bir uzmanı görmeye nazikçe ikna etmek en iyisidir. Bu hem kendisi hem de ebeveynleri için faydalı olacaktır - terapist size herkes için ne yapacağınızı söyleyecektir.

Kendine zarar vermeye meyilli bir sevdiğinize yardım etmek istiyorsanız, endişelendiğinizi, onu her zaman dinlemeye ve sorunu nasıl çözeceğinizi birlikte düşünmeye hazır olduğunuzu ona bildirin. Yargılamayın, aşırı acıma ve gereksiz sorulardan kaçının. Bir psikiyatriste veya psikoterapiste görünmeyi önerdiğinizden emin olun, ancak kişinin kendisi için karar vermesine izin verin. Size güveniyorsa ve iletişim kurarsa, konuşma sırasında sapkın davranışın nedenini belirlemeyi deneyebilir ve buna bir alternatif arayabilirsiniz.

Kendine zarar vermenin tüm biçimlerinin (alkol isteği gibi) zihinsel sağlık sorunlarından kaynaklanmadığını unutmayın. Ayrıca, bir kez kendine zarar verme deneyimine sahip olan herkes buna tekrar başvurmaz. Bu nedenle, sonuçlara atlamayın, panik yapmayın ve yardım etmek isteyenler için ana kuralları unutmayın: incelikli olun, sakince konuşun ve hiçbir durumda yargıç olmayın.