Hayatınızı mahveden 3 tip mükemmeliyetçilik

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İdeal arayışın benlik saygısını ve başkalarıyla ilişkileri nasıl baltaladığını.

Birçok insan, diğerlerinin her hareketi izlediği ve sadece bir ıskalamayı beklediği hissine aşinadır. Belki de bazen bunu kendiniz yaparsınız. Ya da kendini çok eleştiriyorsun. Bütün bunlar mükemmeliyetçiliğin tezahürleridir. Kendi kendini yöneten, başkalarına yönelik ve toplum tarafından dayatılan olmak üzere üç türe ayrılır.

Yakın tarihli bir araştırmaya göre, neredeyse herkes mükemmeliyetçilikle karşı karşıya. Bilim adamları, 1989'dan 2016'ya kadar Amerika, Büyük Britanya ve Kanada'dan 40 bin öğrencinin psikolojik testlerinin sonuçlarını analiz etti. Her üç mükemmeliyetçilik türünün de son zamanlarda daha yaygın hale geldiği ortaya çıktı.

Gazeteci Reuben Westmaas, araştırmacıların bulguları hakkında konuştu ve kendi görüşünü paylaştı.

mükemmeliyetçilik nedir

1. Kendine yönelik mükemmeliyetçilik

Bu tip, genellikle mükemmeliyetçilik olarak anladığımız şeye en yakın olanıdır. Buna maruz kalanlar kendilerinden imkansız taleplerde bulunurlar. Eylemlerinde her küçük şeyi düşünürler, hata ararlar. Ve bir şeyler ters gittiğinde, acı çekiyorlar. Durum onların kontrolü dışında olsa bile.

Bu davranışın zararlı olmadığını düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, çalışma yazarlarına göre, öz-yönelimli mükemmeliyetçilik, sosyal uyumsuzluğun çeşitli göstergeleri ile ilişkilidir. Anksiyete, anoreksiya nervoza ve minör depresyon dahil. Depresif bir durum, kendisi ile ideal benlik hakkındaki fikirler arasındaki tutarsızlık nedeniyle bile ortaya çıkabilir.

2. Başkalarına Yönelik Mükemmeliyetçilik

İlk durumda eleştiriniz yönlendirilirse, ikinci tür mükemmeliyetçilik çevrenizdekilere de uzanır. Kendinizin her şeyi iyi yaptığınızı düşünüyorsunuz, ancak başkalarının yetişmesi gerekiyor. Ve ailenizden, arkadaşlarınızdan ve meslektaşlarınızdan imkansızı bekliyorsunuz.

Araştırmacılar, bu mükemmeliyetçilerin genellikle güven, suçluluk transferi ve gizli düşmanlık ile ilgili sorunları olduğunu belirtiyorlar. Ancak iyi lider olabilirler. Özellikle evde, eleştirme dürtüsünü dizginlemen yeterli.

3. Toplum tarafından dayatılan mükemmeliyetçilik

Bu belki de en sinsi mükemmeliyetçilik türüdür. Başkalarının sizden abartılı taleplerde bulunduğu (mutlaka doğru değil) inancı tarafından tetiklenir. Bundan, sürekli olarak herkesi hayal kırıklığına uğrattığınız ve sizden istediklerini yapamadığınız hissi var.

Bu tür mükemmeliyetçilik, önceki gibi, başkalarıyla ilişkilere zarar verebilir, çünkü etkiler. Sürekli olarak başkalarının size değer vermediğini düşünüyorsanız, kendinize değer vermeyi bırakırsınız.

Mükemmeliyetçilik neden şimdi bu kadar yaygın?

Çalışmanın yazarlarına göre, mükemmeliyetçiliğin yayılması, neoliberalizmin artan popülaritesi ile ilişkilidir. Siyasi ve ekonomik felsefenin bu dalına göre, insanlar arasındaki rekabet ve sert kolektivizm karşıtlığı dünyayı daha iyi bir yer yapacaktır. Görünüşe göre herkes diğerlerini geçmeye çalışırsa, tüm insanlık daha iyi hale gelecek. Ancak bu başarı için bir reçete değil, sinir krizi geçirmenin bir yolu.

Böyle bir sistemde başarıya ulaşmanın yalnızca içsel erdemler nedeniyle mümkün olduğuna inanılırsa, beraberinde olumsuz bir fenomen ortaya çıkar. Başarısız olan herkes değersiz kabul edilir.

Elbette mükemmeliyetçiliğin yaygınlaşmasına neoliberalizmin neden olduğu kesin olarak söylenemez. Ama yine de, her şeyde daha iyi olma arzusunun sizi nasıl etkilediğini düşünün.