Artık çocuk olmadığınızda ebeveynlerinizle nasıl sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birbirinizle eşit olarak konuşmayı öğrenin.

Uyumlu bir ilişki nasıl görünür

Etkileşimin rahat olması için, katılımcıların yetişkinlerin bakış açısıyla iletişim kurmaları gerekir. "Ebeveyn" ve "çocuk" rolleri artık çalışmıyor, ikisi de eşit düzeyde. Örneğin, yaşıtlarınızdan bir arkadaşınızın dolabındaki çamaşırları taşımak asla aklınıza gelmez. Ebeveyn gibi çocuğun dolabı ve kişisel alanı onlara aittir.

Nadezhda Efremova psikoterapist

İki veya daha fazla yetişkin arasında kurduğumuz herhangi bir ilişki, her zaman sınırları belirleme yeteneği ile ilgilidir. Sınırlar çok yüksek çitler değil, başka bir kişinin sizinle nasıl başa çıkacağına dair talimatlardır.

Sevdiklerimiz bizi sürekliliklerini düşünmeye o kadar alışmışlar ki sınırlara dikkat etmiyorlar. Örneğin, zaten ayrı yaşayan yetişkin bir kadınsınız ve anneniz cumartesi sabahı erkenden gelip anahtarıyla kapıyı açıyor. Ya da uzun zaman önce kendi ailenizi kurdunuz ve anne babanız eşinizin yanlış çocuk yetiştirdiğini söylüyor. Bütün bunlar, sınırların nerede bitip yabancıların nerede başladığına dair bir yanlış anlaşılmadan bahsediyor.

Her iki şekilde de çalışır. Bir insanın sınırlarını iyi koruduğu, başkalarının sınırlarını kolaylıkla çiğnediği olmaz. Yabancılar ihlal edilirse, kendi hakkında kötü hissettiği anlamına gelir.

Nadezhda Efremova psikoterapist

Bu olduğunda, tıpkı bir karşı tarafla çalışırken olduğu gibi, koşulları değiştirmek gerekir. Tek seferde anlaşılmayı beklemeyin. Tüm tarafların uyum sağlaması zaman alacak.

Hayatınızın sorumluluğunu almaya hazır değilseniz, yetişkin-yetişkin düzeyine bir ilişki getirmek imkansızdır. Bunun yeterli olmadığını beyan etmek, olgunluğu eylemlerle onaylamanız gerekir.

Oleg Ivanov psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözümü Merkezi başkanı

Yakınlarınızın beklentilerini karşılamak zorunda değilsiniz. Olumlu ya da olumsuz yargılanmamalısınız. Bağımlı bir konumda olduğunuzu, baskı altında olduğunuzu anlarsanız, kişisel sınırlarınızı koruyun.

Kişisel sınırların önemi hakkında ebeveynlerle nasıl konuşulur

Bakış açınızı ancak diyalog yoluyla iletebilirsiniz. Psikolog Lilia Valiakhmetova, aşağıdaki nüansları dikkate almayı önerir.

1. Bu konuşmaya neden ihtiyacınız olduğunu anlayın

Biraz mahremiyet sağlayın ve konuşmadan ne elde etmek istediğinizi, sizin için neyin önemli olduğunu açıkça belirtin. Kağıda yazın, önceden sorularınızı veya önerilerinizi oluşturabilirsiniz.

2. Doğru zamanı seçin

Konuşmadaki tüm katılımcılar sakin bir duygusal durumda olmalı, yaygara ve ajitasyondan uzak durmalıdır. İletişim için yeterli zamanınızın olması önemlidir, aceleniz yoktur.

3. Konuşmanın derecesini izleyin

Bir konuşma sırasında duygulardan uzaklaşın. Kaynadığınızı düşünüyorsanız, iletişimi kesmek daha iyidir. Bir şeyi tartışırken, duygularınız ve ona karşı tutumunuz hakkında konuşun: "Bunu yaptığınızda, böyle hissediyorum." Bu durumda duyulma olasılığınız daha yüksektir.

Lilia Valiakhmetova psikolog, antrenör ve antrenör seçimi servisinin kurucu ortağı ollo.one

Kişisel, hakaret, manipülasyon elde edemezsiniz. Nihai dürüstlük önemlidir! Onsuz, ebeveynlerinin güvenini kaybedeceksin ve konuşmanın bir anlamı olmayacak.

4. Her şeyin bir gecede yürümesini beklemeyin

Konuşma istediğiniz gibi bitmeyebilir. Her iki tarafa da uygun bir çözüme ulaşabilirseniz iyi olur. Ancak sonucu alamamış olsanız bile, yine de en iyi şekilde çalışabilir. Konuşmayı bitirdikten sonra, daha sonraya erteleyerek, akrabalarınıza düşünme, söylenenleri analiz etme fırsatı verirsiniz. Bir süre sonra, kendileri konuya dönebilirler ve belki de tartışmaya farklı bir konumdan yaklaşırlar.

Ebeveynlerinizi hataları için nasıl suçlamazsınız?

Yetişkinlerin bakış açısından iletişim, anne babanızda ayrı, bağımsız kişilikler gördüğünüzü varsayar. Ebeveyn olarak size bir şeyler borçlu olan biriyle değil, başka bir yetişkinle olduğu gibi eşit düzeyde etkileşime girmeye hazır olun.

Maria Eril İletişim Psikolojisi Başkanı, İş konuşması, psikolog, psikoterapist, iş koçu

Annem ve babam çocukluğumuzda bazı hatalar yaptılar. Ancak ebeveyn rolü, en başarılı olmasa da, kişiliğin tamamı değildir. Ve ebeveynin tüm kişiliğini sadece işlevleriyle karşılaştırırsak, bütünlüklerini kaybederiz.

Kişilik daha büyük, daha geniş: yetişkin bir konumdan ebeveynlerimiz belirli zorluklar, endişeler, eziyetler olan insanlar haline geliyor. Bu bütünlüğü bulmak ve "bütün yaşlılar için zorunlu olmayan" saygıyla gerçek bir iletişim kurmak, mümkün olan tek uyumlu stratejidir.

Ebeveynlerle iletişimi durdurmak mümkün mü

Müzakere yeteneği büyük ölçüde hangi aileye ve kişinin nasıl yetiştirildiğine bağlıdır. Aile üyeniz saygı ve destek gören bir ailede büyüdüyse, büyük olasılıkla onların arzularını ve duygularını anlama becerilerine sahiptir. Bu insanlar genellikle nispeten iyi kişisel sınırlara sahiptir.

Aile bir korku ve suçluluk duygusu geliştirmişse, bu durumda ilişki çok fazla acı ve ıstıraba neden olabilir. Bir yetişkinin sınırları zayıf inşa edilecektir. Böyle kimseler, sözlerinden ve yaptıklarından sorumlu değildirler. Bu durumlarda, bir uzlaşmaya varmak çok zordur.

Zaman zaman saldırganlık, tehdit, baskı ile karşılaşırsanız, konuşmayı sonlandırın ve iletişimi en aza indirin. Siz elinizden gelen her şeyi yaptınız, bu nedenle bu akraba ile kendi kurallarınıza göre ve ihtiyacınız olduğu ölçüde iletişim kurma hakkınız var. Onunla ne kadar, ne zaman, hangi konularda ve nasıl iletişim kurmak istediğinize siz karar verirsiniz.

Lilia Valiahmetova

Bu, ilişkiyi sonsuza dek bitireceğiniz anlamına gelmez. Ama gerçekten bir fark yaratmak istiyorsanız, o zaman manipüle edilmemek ve suçluluk duygusuyla yetiştirilmemek önemlidir. Bütün bunlar, yine, sınırların ihlalidir.

Rahatsız olduğunuzu ve kişinin sizi duymadığını anlarsanız, böyle bir ilişkinin sizin için kabul edilemez olduğunu sakince bildirmeniz ve onları durdurmanız gerekir. Bu süre gözünüzü korkutmasın. Büyük olasılıkla, bir süre sonra farklı koşullarda iletişime devam edebileceksiniz.

Nadezhda Efremova

Gelecekte ilişkinizin sağlıklı olması için bir çocuk nasıl yetiştirilir?

Büyüme evrelerine uygun olarak yaşam boyunca kişisel sınırlar oluşturularak ilişkiler uyumlu bir şekilde gelişecektir. Çocuğun ayrı bir kişi olduğunu anlamak gerekir.

Psikolojik kaynaşma, bir anne ve üç yaşına kadar olan bir çocuk için normaldir, ancak yetişkinler için değildir. Bu nedenle ayrılık - çocukların ebeveynlerinden ayrılması - bir kişinin kişiliğinin oluşumunda önemli bir aşamadır.

Oleg İvanov

Ayrılık kademeli olmalıdır. 3-4 yaşlarında çocukların evde işlerini yapabilecekleri bir köşe yapmaları tavsiye edilir. Çocuk periyodik olarak bir dadı, büyükanne veya büyükbaba ile bırakılabilir ve bırakılmalıdır. 7-8 yaşlarında çocuklar kısa süreliğine yalnız bırakılabilir. Bu yaşta, zaten yaz kamplarına gönderilebilirler.

Sınırlar oluşturmak, çocukların isteklerini dinlemeyi içerir. Belki bir zamanlar, istemeseniz de ikinci bir halanıza sarılmaya zorlandınız ya da kapıyı çalmadan odanıza daldınız. Bütün bunlar ters etkiye sahiptir.

Bir çocuğun ebeveynlerinden ayrılması, bağımsızlığının gelişimi, bağımsızlığı normal bir süreçtir. Eğer zorsa, ebeveynler yetişkin çocuklarını bırakmaya hazır değilse, karşılıklı bağımlı bir konumda kalacaklardır. Çocuklar kaç yaşında olurlarsa olsunlar ihtiyaçlarını ebeveynlerinden ayıramayacaklardır.

Bazen çocuk ve ebeveyn arasındaki mesafeyi tam anlamıyla artırmak için ayrılık gereklidir. Yerli yuvasından uçmalı, örneğin okumak için başka bir şehre taşınmalı. Arkadaşlarınızla daha sık geziler yapın. Ancak mesafe her zaman yardımcı olmuyor. Ayrılma ebeveynler tarafından kişisel bir trajedi olarak algılandığında, çocuk anne ve babasından ayrıldığı için bir suçluluk duygusu geliştirir.

Oleg İvanov

Ebeveynlerinizle uyumlu ilişkiler kurmayı başardınız mı? Yorumlarda paylaşın.