Neden insanlara güvenmiyoruz ve başlamaya değer mi?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Aşırı açıklık ve aşırı uyanıklık hayatı zorlaştırabilir.

Güven için bir standart var mı ve nasıl ölçüleceği

Hepimizin belirli tanıdıklara ve genel olarak insanlara karşı farklı bir güven düzeyi vardır. Birisi, tuvalete gittiklerinde telefonu kafe masasının üzerine bırakır, çünkü ziyaretçilerin hiçbirinin cihazı almayacağına inanırlar. Ve birisi, sevdikleriyle iletişim halindeyken bile mesafesini koruyor. Rahatlarken sırtlarına mecazi bir bıçak saplayıp saplamayacakları bilinmiyor.

Güven düzeyi ne olursa olsun, terk edilmiş bir çanta bulabilir ve sevdiğiniz biri tarafından vurulabilirsiniz. Bu durumda, insanlara güvenmek güvenli değil gibi görünüyor. Az yapmaktansa aşırıya kaçmak daha iyidir. Ama öyle değil.

Irina Aygildin Bilişsel-davranışçı psikolog.

Dostluk ve sevgi güven olmadan inşa edilemez. Güvensiz bir insan, çocukları, ortakları, meslektaşları, astları ve etrafındaki diğer insanları kontrol etmek için çok fazla enerji harcamak zorundadır: "Kimseye güvenemezsiniz, kimseye güvenemezsiniz, herkes aldatabilir." Sonuç olarak, bu tür davranışlar strese, duygusal tükenmeye ve ilgisizliğe dönüşür. Yaşam sevinci kaybolur.

Güvenen bir kişi dünyayla daha yaratıcıdır, kendini açıkça ifade eder, rahat, sakin, daha arkadaş canlısıdır ve aynı arkadaş canlısı insanlarla çevrilidir.

Irina Aigildina'ya göre, normal bir güven düzeyi kavramı mevcut değildir, çünkü ölçüm birimi yoktur. Her durumda "normallik" kriteri kendi içimizdedir. Ama hepsi bu değil.

Güven, bir kişinin beklentilerimizi karşılayacağına olan inancıdır. Ancak bunu yapmak zorunda değildir ve iyiliğe iyilikle, hiçbir şeyle ve hatta nankörlükle cevap verebilir.

Andrey Smirnov Psikoloji Yüksek Lisansı, pratik psikolog.

Altın ortalama ilkesinin güven durumunda da işe yaradığı ortaya çıktı. Kimseye güvenmemek mantıksızdır, ama aynı zamanda birine güvenmek de acelecidir. Her vaka bireyseldir ve herhangi bir, hatta çok iyi ilişkide bir risk payı vardır. Ama bildiğiniz gibi risk almayan o meşhur içeceğin tadına bakmaz.

İnsanlara Neden Güvenmiyoruz?

Psikologlar çeşitli faktörleri adlandırır.

Olumsuz çocukluk deneyimleri

Aygildin'e göre sözde temel güven erken çocuklukta atılır. Çocuk onu yaşamın ilk iki yılında öğrenir. Aşağıdaki faktörler belirleyicidir:

• annemin davranışı tahmin edilebilir miydi,
• "Temas halinde" kalıp, çocuğun çağrısına gelip gelmediği,
• ortamın ne kadar düzenli ve beklendiği,
• rejim ve olağan beslenme, banyo yapma, kıyafet değiştirme ritüellerinin yapılıp yapılmadığı gözlemlendi.

Bu günlük küçük şeyler bebekte dünyaya ve insanlara karşı bir güven duygusu oluşturur.

Irina Aygilina

Yaşamın ilk birkaç ayında çocuk kendini annesinden ayırmaz. Bu nedenle, bu aşamada güven inşa etmedeki rolü önemlidir. Anne her zaman yanında olamıyorsa, çocuk için önemli bir yetişkin rolü büyükanne, baba veya dadı tarafından oynanmaya başlar. Zorla ayrılmanın ilk günlerinde çocuk rahatsızlık ve kaygı yaşayabilir. Ancak anne yine de dönerse ve yanındaki kişi bir öngörülebilirlik ve düzen duygusu veriyorsa, dünyaya güvenilebileceği hissi yavaş yavaş çocuğa geri dönecektir.

Gelecekte, çocuk onunla nasıl iletişim kurduğuna, vaatlerini yerine getirip getirmediğine, arzularını açıklamakta ve arkadaşları ve yabancılarla iletişim kurmakta ne kadar rahat olduğuna dikkat edecektir. İnsanlarda önemli bir güven unsuru olan psikolojik güvenlik duygusu bu şekilde oluşur. Ya da tam tersine, uyanıklık ve sürekli bir tehdit duygusu vardır.

Rahatsız edici olaylar nedeniyle

Güven duygusu statik değildir ve yaşam deneyiminin, sosyal ve ekonomik durumun etkisi altında değişebilir.

Kendine güvensizlikten dolayı

Bazen bir kişinin başkalarına güvenmiyorsa, ilk etapta kendisine güvenmediğine inanılır. Kendine güven, benlik saygısı ile doğrudan ilişkilidir.

Maria Eril Psikolog, psikoterapist, Business Speech'te "İletişim Psikolojisi" bölümünün başkanı.

Kural olarak, ancak başarısız etkileşimin sorumluluğunu almaya hazır olduğumuzda başka bir kişiye güvenmeye karar veririz. Diğer insanlara ancak kendinize inanırsanız ve şu veya bu kişiyle etkileşime girdikten sonra herhangi bir olumsuz senaryonun üstesinden gelebildiğinize ve uyumlu hale getirebildiğinize güvenebilirsiniz.

Güven, yalnızca birinin beklentilerimizi karşılayacağını ummak değil, aynı zamanda o kişinin karşılayamaması durumunda risk almak anlamına da gelir.

İnsanlara güvenmeyi öğrenmek nasıl

Sorunu çözmenin en etkili yolu bir uzmanın - bir psikolog veya psikoterapist - yardımıyla. Ama kendin üzerinde çalışabilirsin.

Irina Aygilina

İnsanlara ve genel olarak dünyaya güven oluşumuna özel olarak katılmazsanız, o zaman kendi kendine "büyümez". Ve sonra, er ya da geç, güvensizlik hayatınıza hakim olmaya başlayacak. Örneğin, aslında böyle düşünmek için hiçbir neden yokken diğer kişinin sizinle alay ettiğini veya gizli bir amacı olduğunu hissetmeye başlayabilirsiniz.

Aigildina, insanlara, durumlara ve genel olarak hayata yönelik görüş ve tutumlarınızı analiz etmenizi önerir. Örneğin, şu ifadeler size rehberlik edebilir: "güven ama doğrula", "tek başına güven çok ileri gitmez" veya "etraftaki herkes aldatıyor". Doğal olarak, bu tür inançlar başkalarıyla olan etkileşimleri etkiler. Bu, kendini gerçekleştiren bir kehanetin etkisidir. Bütün dünyada ve insanlarda tehlike ve düşmanlık görürsek, öyle olacaktır.

Ayrıca, güvensizliğinizin büyümesine katkıda bulunan olumsuz deneyimleri analiz etmenize yardımcı olacaktır. Açıklığın olumsuz bir rol oynadığı ihanet veya başka durumlarla karşılaşmış olabilirsiniz.

Büyük olasılıkla, kötüyü hatırlamak zor olmayacak. Bir sonraki aşama çok daha zor olacak: hayatta insanların sizi hayal kırıklığına uğratmadığı, dürüst olduğu ve yükümlülüklerini yerine getirdiği, onlara olan güveninizi ihlal etmediği durumları bulmak. Genellikle bu tür hikayeleri hafife alırız. Ve olumsuz deneyim bir diken gibi hafızada takılıp kalıyor.

İyi anılar, hayatın olumlu tarafını görmek için gözlerinizi "eğitmenize" yardımcı olabilir.

İnsanlara çok güveniyorsanız ne yapmalısınız?

İnsanlar dünyaya çok fazla açıldıklarında, güvensizlik de karşı kutba sahiptir. Kişi tekrar tekrar olumsuz deneyimler yaşar, ancak aşırı saflık göstermeye devam eder.

Irina Aygilina

Bu, herkesi memnun etme arzusundan kaynaklanır. Ve ayrıca bağımsız olamama ve endişeleri diğer insanların omuzlarına yükleme arzusundan: "Bir başkasının benimle ilgilenmesine ve tüm sorunları benim için çözmesine izin verin." Ancak aynı zamanda, bir kişi kendisinin uzun zamandır bir yetişkin olduğunu ve kendine bakabileceğini unutur.

Olumsuz bir aldatma ve hayal kırıklığı deneyimi yaşamanıza rağmen, tüm insanlara iyi niyet atfetme eğilimi fark ederseniz, muhatabınıza tekrar güvenmeden önce kendinize şu soruyu sorun: "Gerçekten ne istiyor?"

İç sesinize güvenin. Bir arkadaşınızın sözlerini değil, duygularınızı ve düşüncelerinizi dinleyin. Şimdi muhatabınızı değil de ihtiyacınız olanı yaparsanız ne olur? İletişiminiz kesilecek mi? Eğer öyleyse, büyük olasılıkla, bu kişi yalnızca kendi yararı için endişeleniyor. Ve bu ilişkide güven üzerine düşünmek için bir sebep var.