Testosteron seviyenizi nasıl belirler ve ayarlarsınız

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Testosteron seviyenizi bilmenin neden bu kadar önemli olduğu, ne zaman test yaptırmanız gerektiği ve nasıl yapılacağı hakkında.

Neden Testosteron Seviyenizi Bilin

Testosteron birçok vücut sürecinde yer alır: her iki cinsiyette de cinsel davranışı düzenler, kas oluşumunu uyarır, kemik yoğunluğunu korur ve yağ metabolizmasını etkiler.

Hormonal dengesizlikler aşırı kilolu olmak, cinsel dürtü azalması ve hatta hafıza bozukluğu gibi birçok soruna neden olabilir. Kendinizdeki düşük testosteron belirtilerini fark ederek, bunu normalleştirmek ve sağlık sorunlarınızı çözmek için adımlar atabilirsiniz.

Dolaylı işaretlerle testosteron seviyesi nasıl belirlenir

Testosteron seviyenizin düştüğünü veya tersine çok fazla arttığını belirleyebileceğiniz birkaç dolaylı işaret vardır.

Düşük testosteron belirtileri

Azalmış libido

Düşük testosteron seviyeleri genellikle erkeklerde libido azalmasının nedenidir.

Testosteronu düşük erkekler daha az seks ister, bu da sertleşme sorunlarına yol açabilir, daha az mastürbasyon yapar ve erotik fanteziler yaşamaz.

Kadınlar için, cinsel istekte azalma ile birlikte testosteron seviyelerinde bir azalma özellikle menopozdan sonra fark edilir, ancak testosteron tedavisi nadiren olumlu sonuçlar verir. Testosteron ve östrojen birlikte kullanıldığında en iyi sonuçlar elde edilmiştir.

Fazla ağırlık

Testosteron, erkeklerde artan miktarda vücut yağı ile ilişkilidir.

Testosterondaki bir azalma, kandaki lipit konsantrasyonunu ve bunların iç organların etrafındaki viseral yağ rezervlerine taşınmasını belirleyen lipoprotein lipaz enziminin aktivitesini arttırır.

Kadınlarda, düşük östradiol (kadın cinsiyet hormonu) ile hem yüksek hem de düşük testosteron seviyeleri obeziteye neden olabilir.

Depresyon

Her zaman kötü bir ruh halindeyseniz, gücünüz ve enerjiniz yoksa, bunun nedeni düşük testosteron seviyeleri olabilir.

Bilim adamları, depresif erkeklerde testosteron seviyelerinin azaldığını bulmuşlardır. Kök nedenin ne olduğu hala bilinmemekle birlikte, hormon tedavisi özellikle yaşlılarda depresyon tedavisinde oldukça etkilidir.

Kadınlarda azalmış testosteron seviyeleri ayrıca enerji eksikliğine, depresyona, sürekli yorgunluğa ve kötü ruh haline neden olur.

Kas kütlesi kaybı

Spor salonunda bir süre önce kolayca çalıştığınız ağırlıkları kaldıramıyorsanız, antrenmanı bırakmamış ve iyi beslenmemişseniz, bunun nedeni testosteron miktarı olabilir.

Kas kütlesi kaybı, azalmış testosteron seviyeleri ile doğrudan ilişkilidir.

Artan testosteron seviyeleri, kas hücresi sentezinin artmasına neden olur. Örneğin, 12 hafta boyunca haftada bir kez vücut ağırlığının kilogramı başına 3 mg testosteron eklenmesi kas sentezini %27 oranında artırır.

Başarısızlıktan sonra hedefinize ulaşma isteksizliği

Bir başarısızlıktan sonra cesaretiniz kırılıyorsa, bu bir karakter meselesi olmayabilir.

Testosteron seviyeleri, bir erkeğin bir kayıptan sonra rekabet etme ve başarısızlıklardan sonra hedeflerine ulaşma arzusunu belirler. Herhangi bir çabada başarılı olmak kritik olduğundan, testosteron seviyeleri başarıya ulaşmada kritik bir faktör olabilir.

hafıza bozukluğu

Testosteron eksikliği, hem erkeklerde hem de kadınlarda hafızayı olumsuz yönde etkileyebilir.

2015'teki büyük bir bilimsel incelemede bilim adamları, testosteronun kesinlikle hafızayı etkilediği sonucuna vardılar, ancak spesifik etki cinsiyete, yaşa, hastalıkların varlığına ve hormonal seviyelere bağlı.

Örneğin, testosteron enjeksiyonları sağlıklı genç kadınlarda uzamsal hafızayı geliştirmeye yardımcı olur, ancak östrojen ile birleştirildiğinde menopozdaki kadınlarda sözlü hafızayı bozar.

Aynı zamanda, testosteron Alzheimer hastalarında uzamsal ve sözel belleği geliştirir.

Birkaç kez gitmenize rağmen kelimeleri iyi hatırlamıyorsanız veya bir yer bulamıyorsanız, bunun nedeni hormonlar olabilir.

Yüksek testosteron belirtileri

Herkes testosteron seviyelerini arttırmaya hevesli olsa da, bu hormonun çok yüksek seviyeleri de vücudu olumsuz etkiler. Özellikle artan testosteron üretimi kadın sağlığını etkiler.

Cilt problemleri

Kadınlarda artan erkek cinsiyet hormonları, sebum üretimini arttırır ve akneyi tetikler.

Ek olarak, artan testosteron, foliküler hiperkeratoz veya tüylerin diken diken olmasına neden olabilir. Bu, cildin pul pul dökülmesinin bozulduğu, üst tabakasının kalınlaştığı ve kırmızılaştığı bir hastalıktır.

Aynı zamanda akne sadece kadınlarda değil erkeklerde de yüksek androjen seviyeleri ile ilişkilidir.

Saldırganlık ve umursamazlık

Testosteron güven ve motivasyon sağlar, ancak çok fazla olduğunda olumlu niteliklerin yerini olumsuz nitelikler alır.

Testosteron, beynin agresif davranıştan sorumlu subkortikal bölgelerini aktive ederken, kortizol ve serotonin antagonistler olarak hareket eder ve testosteronun etkisini azaltır. Mahkumlar ve şiddet uygulayan suçlular, daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle şiddetli olma eğilimindedirler.

Ancak tamamen medeni ve yeterli bir insan söz konusu olduğunda bile, yüksek testosteron, akla gelen ilk şeye güvenerek risk almanıza ve acele kararlar vermenize neden olur.

Adet döngüsündeki bozulmalar

Kadınlarda, yüksek testosteron seviyeleri genellikle adet döngüsünde düzensizlikler olarak kendini gösterir. Bu bağımlılık, hastalıkların varlığına veya yokluğuna bakılmaksızın gözlenir.

Dolaylı işaretler testosteron seviyesinin arttığını veya azaldığını gösterebilir, ancak bir analiz yaparak kesin olarak öğrenebilirsiniz.

Testosteron için hangi testi yaptırmalı

İki tür testosteron testi vardır. Bunun nedeni, insan vücudundaki testosteronun serbest veya bağlı durumda olabilmesidir. Serbest testosteron biyoaktiftir ve reseptörler üzerinde etki gösterirken, özel proteinlere bağlı globulin veya albümin yedekte kalır.

Testosteron ve globulin arasındaki bağlantı çok güçlüdür. Globulin karaciğerde üretilir ve vücudumuzdaki testosteronun çoğunu bağlar. Ancak albümin testosteronu o kadar sıkı tutmaz, bu bağlantıya koşullu olarak da serbest denir.

Laboratuvar testleri yapıldığında vücuttaki toplam testosteron miktarı (serbest ve bağlı) belirlenir.

Serbest testosteron seviyesi için testler de vardır, ancak çok küçük olduğu için (yaklaşık %1-2), miktarını doğru bir şekilde hesaplamak oldukça zordur. Bu nedenle, başlamak için toplam testosteron seviyesi için test yaptırın. Gerçekten alçaltılmış veya yükseltilmişse, doktor serbest seviye için bir test önerebilir.

Testosteron testi nasıl yapılır

Testosteron seviyesini belirlemek için bir kamu veya özel kliniğe gidebilir ve bir damardan kan bağışında bulunabilirsiniz. Doğru sonuçlar elde etmek için birkaç kuralı izleyin:

• Hormonal ilaçlar alıyorsanız, test için 48 saat önceden geçici olarak iptal etme olasılığı hakkında doktorunuza danışın.
• Analizden 12 saat önce sigara, alkol, yağlı yiyecekler ve fiziksel aktiviteden kaçınılması önerilir.
• 12 saat içinde sigarayı bırakamıyorsanız, kan bağışından önce en az 30 dakika sigara içmeyin.
• Kadınlar adetin 2-5. gününde testosteron için kan bağışında bulunurlar.
• Sabahları aç karnına, saat 11'den önce test yaptırın.

Hangi seviye norm olarak kabul edilir

Sonuçları deşifre etmek için göstergeler standart olanlarla karşılaştırılır. Mayo Clinic'ten farklı yaşlar için standartları sağlıyoruz. Oranlar, desilitre başına nanogram cinsinden belirtilir. Test sayfanızın miligram/desilitre gibi farklı bir değeri varsa değerleri buradan dönüştürebilirsiniz.

Erkeklerde toplam testosteron

Yaşam yılları	Testosteron seviyesi, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
19 yaşından itibaren	240–950

40 ile 79 yaşları arasındaki 3.000'den fazla erkekte yapılan araştırma, hormon seviyeleri 320 ng / dL'nin altına düştüğünde testosteron seviyelerindeki değişikliklerin fark edilir hale geldiğini buldu.

Kadınlarda toplam testosteron

Yaşam yılları	Testosteron miktarı, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
19'dan fazla	8–60

Erkeklerde serbest testosteron

Yaşam yılları	Testosteron miktarı, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Kadınlarda ücretsiz testosteron

Yaşam yılları	Testosteron miktarı ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Test sonuçlarıyla ne yapmalı

Testosteron seviyeniz yaş grubunuz için normal aralığın altındaysa doktorunuza görünmenizde fayda var. Belki hormon tedavisi yazacaktır. Testosteron seviyesi normal aralıktaysa, ancak libido ve rakam arzulanan çok şey bırakıyorsa, basit kuralları izleyerek testosteron seviyesini bağımsız olarak artırabilirsiniz.