Tek formülle mutluluk seviyenizi nasıl belirleyebilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 03:17

Mutluluk nedir ve nasıl sürekli mutlu olunur? Uzun yıllardır araştırmacılar bu soruya bir cevap bulmaya çalışıyorlar. Hayatımızda daha fazla neşe ve refah olduğundan nasıl emin olabiliriz? Mutluluk seviyesinin formül kullanılarak hesaplanabileceği ortaya çıktı.

Mutluluk bulaşıcıdır. Yanında mutlu bir arkadaşın varsa, muhtemelen daha mutlu olacaksın. Mutluluk için para önemlidir. İyi yaşamak için yeterli paraya ihtiyacımız var, böylece daha mutlu oluruz. Doğru, belirli bir andan sonra, para miktarındaki artış artık özel bir rol oynamaz. Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırma, deneyimlere harcanan paranın, şeylere harcanan paradan daha keyifli olduğunu göstermiştir. Tatil veya paraşütle atlama sizi iyi alışverişten daha mutlu edecek.

Çeşitli ülkelerde mutluluk düzeyini değerlendirmek için birçok girişimde bulunulmuştur. Hatta bazıları bu göstergenin bir ülkenin ilerlemesini ölçmek için GSYİH'den daha uygun olduğunu öne sürüyor.

2015 Dünya Mutluluk Raporu'nda Rusya, 158 ülke arasında 64. sırada yer aldı.

Rapordaki mutluluk derecesi, yaşam beklentisi, sosyal destek, seçim özgürlüğü, nüfusun cömertliği (gelir düzeyi dikkate alınarak) dahil olmak üzere çeşitli göstergeler temelinde oluşturulmuştur.

Benzer göstergelere dayalı olarak ülkelerin refahını ölçmeye çalışan başka birçok sıralama var: BM'nin İnsani Gelişme Endeksi, Mutlu Gezegen Endeksi, Legatum Refah Endeksi, refah endeksi Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Endeks Olmak).

Şimdi araştırmacılar, mutluluğun gerçekten işlerin beklenenden daha iyi veya daha kötü gitmesine bağlı olduğunu öne sürüyorlar.

University College London'daki Max Planck Hesaplamalı Psikiyatri ve Yaşlanma Araştırmaları Merkezi'ndeki Robb Rutledge ve meslektaşları, mutluluk ve ödül arasındaki ilişkiyi inceleyen bir çalışma sundular.

Rob Rutledge Araştırmacısı

Verilere dayanarak, mutluluğun geçmiş olaylardan nasıl etkilendiğini tahmin etmek için matematiksel bir formül geliştirdik. Mutluluğun işlerin ne kadar iyi gittiğine değil, beklenenden daha iyi mi yoksa daha kötü mü olduğuna bağlı olduğunu bulduk.

Bu formül:

Mutluluk düzeyi, güvenli seçime (güvenilir ödül, CR), riskli seçimin beklentilerine (beklenen değer, EV) ve riskli seçimin sonucunun beklediğinizden daha iyi veya daha kötü olup olmadığına bağlıdır. Son RPE değişkeni, ödülü tahmin etmedeki hatadır - gerçeklik ve beklenti arasındaki fark. Matematiği seviyorsanız, bir göz atın.

Basitçe söylemek gerekirse, bir arkadaşınızla tanışma beklentisiyle mutluluk seviyeniz yükselecek. Popüler bir restoranda son masayı ayırtmayı başarırsanız, mutluluk seviyeniz daha da artabilir. Restorandaki yemekler lezzetliyse ancak beklediğiniz kadar iyi değilse, mutluluk seviyeniz düşecektir.

Araştırmalar beklentilerin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Ancak bu, düşük beklentilerin (ve gerçeklik onları aştığında hoş bir sürprizin) mutluluğun anahtarı olacağı anlamına gelmez.

Rob Rutledge Araştırmacısı

Genellikle iş değiştirmek veya evlenmek gibi büyük yaşam değişikliklerinin uzun vadede bize ne getireceğini bilmiyoruz. Ancak araştırmamız, kararlarla ilgili olumlu beklentilerin mutluluğu artırdığını gösteriyor.

Rutledge'in denklemi, akıllı telefon uygulaması The Great Brain Experiment'te doğrulandı. 18.000 oyuncu Beni Mutlu Ediyor mini oyununu oynadı.

Oyuncular mümkün olduğu kadar çok puan almak zorunda kaldı. Bunu yapmak için, garanti edilen puan sayısını kazanmayı veya kaybetmeyi veya şansa güvenip rulet çarkını döndürmeyi seçebilirler. Birkaç hamleden sonra oyun, mevcut mutluluk seviyesinin değerlendirilmesini istedi.