Kendinize verdiğiniz sözleri tutmak neden bu kadar önemlidir ve nasıl yapılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bunları sizden başka kimsenin bilmemesi onları önemsiz yapmaz.

Kendinize verdiğiniz sözler neden ciddiye alınmalı?

1. Tutulan bir söz diğerini kışkırtır. Kendinize verdiğiniz sözü çiğnediğinizi fark ettiğinizde size eziyet eder, bilinçaltında size eziyet eder ve enerjinizi alır. Rahatsızlık, endişe ve suçluluk ortaya çıkar. Ve bu duygular, nihayetinde, bir dahaki sefere vaadi yerine getirme şansınızı büyük ölçüde azaltır.

2. Verilmeyen sözler kendinize olan güveninizi sarsar. Birine söz verdiğinizde ama geri durmadığınızda, hayal kırıklığına uğrar ve o kişinin güvenini sarsarsınız. Ve birini hayal kırıklığına uğrattığın düşüncesiyle depresyondasın.

Kendinize verdiğiniz sözü yerine getirmediğinizde, bilinçaltı düzeyde hem suçlunun hem de kurbanın duygularını yaşarsınız. Kendinize olan güveninizi yeniden kazanmak için sözünüzü tutun.

3. Kendinizi daha iyi olma fırsatından mahrum ediyorsunuz. Sigaraya başlamak, daha fazla fast food yemek ve mümkün olduğunca az kitap okumak için kendinize söz vermeniz pek olası değildir. Büyük olasılıkla, vaatleriniz hala olumlu. Ve onları yapmayı bıraktığınızda, kendinizi bir kenara bırakırsınız: bahaneler üretin, “daha önemli” şeyler yapmak için bahaneler arayın ve yavaş yavaş olumlu niyetleri unutun.

4. Bir dizi tutulmayan sözler benlik saygısını etkileyebilir. Ve daha iyisi için değil. Ve her şeyin suçu, kendi sözünüzü bozduğunuz için sürekli utanç ve hayal kırıklığıdır.

Sözleri tutmak ise sizi motive eder ve başarıya hazırlar.

Örneğin, kendinize doğru yemeye ve ayda üç kilo vermeye söz verdiniz ve yaptınız. Sonuç olarak, kendinizden memnunsunuz, memnunsunuz ve kendinize değer veriyorsunuz. Ve bunun genel olarak motivasyon üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Kendine verdiğin sözleri tutmak

1. Yapamayacağınız şeyin sözünü vermeyin. Seçici olun ve kendinize gerçekçi ve kasıtlı hedefler belirleyin. En başından başa çıkabileceğinizden şüphe duyuyorsanız, girişimi ertelemek ve şu anda değiştirebileceğiniz şeye geçmek daha iyidir. Aynı zamanda, planlarınızı uygulamanızı tam olarak neyin engellediğini ve neden olumlu bir sonuca inanmadığınızı düşünün.

2. Verdiğiniz sözü tutmak için neye ihtiyacınız olduğunu düşünün. Bir plan hazırlayın: nereden ve ne zaman başlayacağınız, gerçekten ne kadar zaman ayırmaya istekli olduğunuz, size neyin yardımcı olabileceği veya sizi engelleyebileceği. Belirli bir göreve odaklanarak gerekli ve yararlı olduğunu düşündüğünüz her şeyi yazın.

3. Takviminizde sözünüzü tutmayı düşündüğünüz bir son tarih belirleyin ve bunu takip edin. Bu, diğer yükümlülüklerinizi hesaba katarak hedefin ne kadar gerçekçi ve ulaşılabilir olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

4. Genelden özele doğru hareket edin. Örneğin, küresel vaat, yaz aylarında bir maratona katılmaksa, sabah koşuya başlayın, uygun bölüme kaydolun ve sağlığınızın nihai hedefinize ulaşmanıza izin vereceğinden emin olmak için tıbbi muayeneden geçin. vücudunuza zarar.

5. Çoklu görevi aşırı kullanmayın. Önemliyi acil olandan ayırın ve ikinci ve üçüncü noktaları unutmayın. İşe yaramazsa, bir zaman yönetimi tekniği edinin ve zamanınızı nasıl organize edeceğinizi öğrenin. Pomodoro tekniğini deneyin, Pareto ilkesini uygulayın veya asıl şeyi - kendiniz ve vaatlerinizi - unutmamak için size uygun başka bir yol bulun.