İNCELEME: “Haftada bir alışkanlık. Bir yılda kendinizi değiştirin ", Brett Blumenthal

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gününüzü geçirme şekliniz, hayatınızı geçirme şeklinize benzer. Brett Blumenthal'ın kitabı, yeni alışkanlıklar oluşturmanıza ve bir yıl içinde hayatınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olacak.

Bazen bir şeyi yarına ertelersiniz ve sonra 10 yılın geçtiği ortaya çıkar. Yeni bir insan olarak uyanma fikri çok cazip görünüyor, ancak çok az insan bazı güçlü şoklar olmadan başarılı oluyor. Genellikle alışkanlıklarımın yoğun ormanında bir daire çizerim ve başlangıç noktasına dönerim, bu da kendi gücüme olan güvenimi büyük ölçüde sarsar. Bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Hassas ve hassas rehberlik altında, küçük adımlarla yavaş yavaş değiştirin.

"Mutlu Olmak İçin Yapmanız Gereken 100 Şey" gibi uzun listelerle muhtemelen birden fazla kez karşılaşmışsınızdır. Şahsen onları seviyorum: okuyabilir, tüm bunları yapmanın ne kadar harika olacağını düşünebilir ve 10 dakika sonra unutabilirsiniz. Brett Blumenthal, hayatınızı bir yılda dört şekilde iyileştirmeyi amaçlayan bu sonsuz yardımcı listeleri 52 puana indirdi:

• stres toleransı;
• konsantre olma ve performans gösterme yeteneği;
• yaşlanmaya karşı hafıza ve koruma;
• mutlu ve dolu bir yaşam hissi.

Nasıl çalışır

Program 52 küçük yaşam tarzı değişikliğinden oluşmaktadır. Bu küçük adımların her birine, neden önemli olduğuna dair bir açıklama ve hayatınızda olumlu değişimi başarıyla uygulamak için ipuçları eşlik ediyor. Her adımda tutarlı bir şekilde başarıya ulaşarak, bir sonraki adım için bir güç artışı elde edersiniz.

Küçük değişiklikler daha az acı verici ve daha gerçektir. Ayrıca, sonuçları daha hızlı görürsünüz. Bir kişinin kendisinde tam olarak neyi değiştirmek istediğine bakılmaksızın, üç nokta esastır: herhangi bir önemli değişiklik, bir dizi ardışık küçük değişiklik anlamına gelir; ya hep ya hiç taktikleri genellikle başarısız olur; kendinizdeki küçük değişiklikler başarıya giden yolda ilerleme arzusunu teşvik eder.

Brett Blumenthal "Haftada Bir Alışkanlık"

Bazı alışkanlıklarda ustalaşmış gibi görünseniz bile, programın ilgili noktalarını göz ardı etmeyin. Yapılacaklar listelerini tutmak ile onları etkili bir şekilde kullanmak arasında büyük bir fark vardır. Ve gerçek uçurum, her gün müzik dinlemek ile günlük işlerinizde size yardımcı olması için müzik kullanmak arasında yatıyor. Yeni alışkanlıklarınızın kontrol listesini işaretlemek için acele etmeyin!

Bu arada, kontrol listeleri hakkında: kitap, programın gelişimini kontrol etmek için bir dizi araç ve kaynakla donatılmıştır. Burada, sizin için önemli olan değişim yönlerini değerlendirmenize ve sorunlarınızı fark etmenize olanak tanıyan sorular ve tablolar bulacaksınız. Bu mükemmel bir kılavuzdur, tembellik ve dikkatsizlik için boşluk bırakmaz ve programı ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanıza olanak tanır.

bu kitap kimin için

Dürüst olmak gerekirse, çok yönlüdür. Hayatınızdan tamamen memnun olsanız bile, içinde birçok harika fikir ve tavsiye bulacaksınız, bazı alışkanlıklarınıza farklı bir bakış atabileceksiniz. Aşağıdaki durumlarda bu kitabı kesinlikle okumalısınız:

• Pazartesi gününden bu yana hayatlarını bir kez daha değiştiremediler;
• konfor alanınızın dışına çıkamazsınız veya daha da kötüsü konfor alanınızı bulamıyorsunuz;
• nasıl öncelik verileceğini bilmiyorum;
• nasıl rahatlayacağımı bilmiyorum;
• daha mutlu olmak istiyorsun ama buna gücün yetmiyor;
• "Genel olarak mutlular ama…";
• yaşam sorunlarına nasıl düzgün cevap verileceğini bilmiyorum;
• özgüveninizi geliştirmek istiyorsanız;
• insanlarla ilişkileri geliştirmek isteyen;
• uzun vadeli beklentilerin önemini fark etti.

Program bir yıl için tasarlandı, ancak Brett Blumenthal'ın kendisi bunu uzun vadeli bir rehber olarak düşünmeyi öneriyor. Muhtemelen programın bazı noktalarını birkaç gün içinde atlayabilirsiniz, bazı alışkanlıklara hakim olmak bir haftadan fazla sürebilir. Acele etmeyin, yeninin hayatınızda kök salmasına izin verin. Haftada Bir Alışkanlık, okunacak ve birine verilecek bir kitap değildir. Hayatınızda önemli bir şeyi kaçırdığınızı hissettiğiniz anda ona tekrar tekrar dönebilirsiniz. Bir Çinli atasözünün dediği gibi, yavaş büyümekten korkma, aynı kalmaktan kork.