Bir çocuğun bağışıklığı nasıl güçlendirilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Araştırmalar, çocuğunuzu daha az hasta etmek için onu eczaneden aldığınız vitaminlerle doldurmamanız ve etrafındaki her şeyi antiseptiklerle tedavi etmeniz gerektiğini kanıtlıyor. Doğru beslenme ve doğada yürüyüşler bebeğin bağışıklığını güçlendirecektir - bırakın çimenlerde oynasın ve toprakla kirlensin.

Ebeveyn olmak zor ve çok stresli. Her gün yeni tıbbi araştırmalar yayınlanıyor ve küçük çocuğunuzun çocukken kazanabileceği kronik hastalıkların listesi neredeyse her gün büyüyor. Egzama, astım, alerji, laktoz intoleransı ve dikkat dağınıklığı gibi davranışsal problemlerin hepsi kabuslar şeklinde gelir ve hayatı zorlaştırır.

Ancak, çamurda zevkle yuvarlanmasına izin verirseniz, kendinizi sürekli korkudan ve çocuğu tüm bu sorunlardan kurtarabilirsiniz. Bu bakış açısı son zamanlarda giderek daha fazla taraftar kazanıyor.

Ebeveynler, çocuğu sağlığı için tehlikeli olduğunu düşündükleri şeylerden korumaya çalışırlar. Bebeği çevreleyen hemen hemen her şey sürekli olarak antiseptik ve sabunla tedavi edilir. Sonuç tam tersi: Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos dergisi tarafından yürütülen bir araştırma. … Antiseptiklerle daha fazla temas halinde olan çocukların %20 daha sık soğuk algınlığına yakalandığını buldu.

Dr. Maya Shetreat-Klein aynı fikirde:

Mikroplar, taze yiyecekler ve doğada olmak çocuğunuzun sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ormanda uzun bir yürüyüşün yapabileceklerini ilaçlar yapamaz.

Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, insan mikrobiyomunun - bağırsaktaki eşsiz mikroorganizma topluluğu - insan bağışıklığı ve sağlığı için hayati olduğu ortaya çıktı. Bu set ne kadar çeşitli olursa, o kadar iyi ve aşırı sterilizasyon vücudumuzu bu çeşitlilikten mahrum eder.

Ayrıca, bir çay kaşığı toprak, gezegendeki insan sayısı kadar mikroorganizma içerir.

Elbette kimse sizi toprağı kaşıkla yemeye teşvik etmez. Bununla birlikte, araştırmalar, köylerde veya çiftliklerde yetiştirilen çocukların, düzenli olarak çok sayıda mikroorganizmaya maruz kaldıkları için alerji ve astımdan muzdarip olma olasılıklarının çok daha düşük olduğunu göstermektedir.

Çocuğun sağlığını güçlendirmek için açık havada daha sık yürümek (parkta, ormanda, su kütlelerinin yakınında) ve canlı toprakta yetişen yiyecekleri yemek yeterlidir. Çocuklar, mikropların vücutlarına girmesinden endişe etmeden çamurda oynamalı, kirlenmeli ve eğlenmelidir.

Bu kuantum fiziği veya sihir değil. Bunlar sağduyudan gelen ve araştırmalarla desteklenen basit ilkelerdir.

Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ne yardımcı olur?

1. Doğada kalın

Çocuğunuzla birlikte doğada daha sık yürüyün. Çimlerde, ağaçların arasında oynamasına izin verin, çamurda kirlensin - bunun için onu azarlamayın. Bu bağışıklık sisteminizi eğitecektir.

2. Et suyu

Kemikli et suyu, bebeğin bağışıklık sistemini destekleyen sağlıklı yağlar içerir. Et suyu çorba için bir temel olarak veya ayrı bir yemek olarak kullanılabilir - siz karar verin.

3 yumurta

Yumurtalar, bağışıklık sistemi ve beynin çalışması için gerekli olan kolesterol açısından zengindir. Tavuklar iyi beslenirse, yumurtalar sağlık, hafıza ve dikkat için gerekli olan hem kolin hem de omega-3 yağ asitlerini içerecektir.

Bu maddeleri içeren vitaminler genellikle bir çocukta konsantrasyonu artırmak için hap olarak satılır. Kanmayın: Doğru beslenme, küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayabilir.

4. Acı tadı olan yiyecekler

Meyve ve sebze kabukları, otlar, çay, bitter çikolata - tüm bu ürünler özel bir acı tat ile birleştirilir. Bundan sorumlu maddeler iştahı dengelemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve şeker seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.

5. Fermente gıda

Fıçı salatalık, lahana turşusu, canlı yoğurt, mikrobiyota fayda sağlayan ve böylece bağışıklık sistemini güçlendiren probiyotik açısından zengin besinlerdir.