Pazartesi ilgisizliği ile nasıl başa çıkılır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Böylece hafta sonu sona erdi - ve tekrar çalışma haftasının rutinine daldık. Birçoğumuz için bu an birçok olumsuz duyguya neden olur: kayıtsız ayrılma ve "uyuşukluktan" biraz strese. Bazıları salı gününe kadar bütün gün uyum sağlayamaz.

İşte bu durumun nasıl üstesinden gelineceğine veya en azından en aza indirileceğine ve kontrastın nasıl daha az sert hale getirileceğine dair bazı ipuçları.

En az bir anlamlı hafta sonu eylemi planlayın

Hiçbir şey yapmamak elbette harika. Uyumak, yuvarlanmak, kanalları tıklamak, YouTube'da komik videolar izlemek ve saate bakmamak: Bütün bunları Cuma gecesi hayal ediyoruz. Ancak, tüm hafta sonunu yalnızca en saf haliyle tembelliğe adadıysanız, o zaman Pazartesi günü genellikle yankılanır: “Peki, bu iki günü ne için öldürdüm?!”. Bu nedenle, hafta sonu için en az bir yapıcı eylem planlamaya (ve uygulamaya) çalışın. Yararlı (sonunda dolabı tamir ettim), hoş (sonunda bir kızla tiyatroya çıktım) veya yaratıcı (sonunda oğlumla bir uçurtma yaptım) olabilir. Asıl mesele, bu eylemden somut bir sonuç çıkmasıdır: o zaman Pazartesi sabahı, hafta sonunun boşuna olmadığına dair güçlü kanıtlara sahip olacaksınız.

Akşamdan her şeyi hazırlayın

Kasvetli bir Pazartesi sabahı, gerekli kağıdı (anahtarlar, flash sürücü, aptal bluz, vb.) aramak için dairenin her yerine atlamaktan daha kötü bir şey yoktur. Günde 15 dakikanızı bavulunuzu toplamadan önce harcayın - ve sonra sabahları uyumak veya eksiksiz bir kahvaltı için fazladan 15 dakikanız olacak. Kıyafetlerden bahsetmişken, Pazartesi, kendinizi şık ve rahat hissedeceğiniz denenmiş ve gerçek bir favori şeyi denememek ve giymemek için en iyi gün.

Cumadan "kuyruk" bırakmayın

Geçen haftanın sonundan bu yana Pazartesi günü bitirmeniz gereken bir şey kaldıysa, hafta sonu için en azından biraz zaman ayırın. Anahtar kelime "biraz". Bazen yeni bir zihinle bir görev hakkında 20 dakika düşünmek bile Pazartesi hayatınızı çok daha kolaylaştırabilir. Örneğin, bitmemiş bir makale kaldıysa, hafta sonu belirli bir konuda google, müziğe rahatlayın. Görev büyük ve zorsa, en az bir adım atın, bir yaklaşım yapın veya kendinizi zorlamadan sadece bir çalışma planı yapın: sonuçta, omzunuzun arkasında kimse yok, kendiniz için yapın.

Rejimi birdenbire kırmayın

Cumartesi yatmak için çok geç ve Pazar günü saat 3'te uyanmak kötü bir fikir. Bu sağlıksız bir rüyadır ve uyumak bazen vücut için yeterince uyumamaktan daha kötüdür. İlk olarak, kaybolmuş bir gün hissine kapılacaksınız: yeni uyandınız ve akşam oldu ve yarın işe gideceksiniz. İkincisi, vücut tüm bunları sizin için kesinlikle hatırlayacaktır: Pazardan Pazartesiye kadar olan gece uykusuz dönüp dönecek ve sabahları bir zombi şeklinde yataktan kalkacaksınız.

mideni boşver

Çalışma programınız her yüz yılda bir öğle yemeği yemek kadar ağırsa, en azından hafta sonları kendinize zaman ayırın. Diyet yapıyorsanız, büyük makinelere ve diğer hızlı yiyeceklere gitmeyin, akşamları cips ve kola almayın - sadece Cumartesi olduğu için kaybolmayın: evet, hafta sonu, dinlenmeniz gerekiyor! Sorunun yanlış formülasyonu. Daha iyi taze otlar, meyveler, sebzeler yiyin ve sonunda kendiniz lezzetli ve sağlıklı bir şeyler pişirin. Vücudunuzun sağlığı açısından, bu sadece "rahatlayacak". Ve Pazartesi günü kendinizi çok daha tazelenmiş ve tazelenmiş hissedeceksiniz.

Pazartesi sabahına doğru başlayın

Gerektiğinden biraz daha erken uyanın. Yarım saat için. İlk bakışta saçma geliyor: Kendinizden bir yarım saat daha çalmak. Ama diğer tarafa bakın - bu yarım saat aslında hala hafta sonunuz için geçerlidir. Banyoya, en sevdiğiniz müziğe, bir hobiye, yürüyüşe, “Pazartesi dışı” ne olursa olsun harcayın. Bu, sabahları rahatlamanıza ve kendinizi pozitif olarak şarj etmenize yardımcı olacak ve sonuç olarak hızla yoluna geri döneceksiniz.

Çalışma durumlarını doğru şekilde dağıtın

Mümkünse günün ilk yarısını fazla entelektüel harcama gerektirmeyen mekanik işlere ayırın. Postadaki mektupları sıralayın, kağıtları toplayın, “makinede” nasıl yapacağınızı bildiğinizi yapın. Böylece, günlük yaşamın uçurumuna dalmak daha yumuşak olacak ve sabahları "bozulma" şansı azalacaktır.

Gülümsemek

İstemiyorsan bile. Pazartesi sabahı, sokakta ya da işte haksız yere kabalıkla karşılaşma olasılığının inanılmaz derecede yüksek olduğu bir zamandır. İnsanlara, mekanik olarak da olsa zorla gülümseyin: meslektaşlarınız size minnettar olacaktır, ayrıca, bir gülümseme ilginç bir şeydir, bir süre sonra otomatik olarak ruh halinizi iyileştirir, çok olmasa da, yine de.

Pazartesi gecesi için iyi bir şeyler planlayın

Pazartesi günü uyanmak ve normal bir günün daha geldiğini bilmek, zor bir günün ardından uyanıp güzel bir akşamı sabırsızlıkla beklemekle aynı şey değildir. Kuaförle bir akşam geçirmek için kaydolun veya bir fincan çay eşliğinde bir arkadaşınızla bir toplantı planlayın. İlginç bir film indirin ve "tatlınız" için saklayın. Birçok seçenek var. Ana şey, yaklaşan akşamın düşüncesinin sizi bütün gün ısıtmasıdır.

Önümüzdeki Pazartesi için şimdiden hazırlanmaya başlayın: hafta sonu için bir çip bulun - bu arada, 5 değil, 4, 5 gün kaldı - denemek istediğiniz ilginç bir tarif bulun, kendiniz için çekici bir şey bulun çok yakın gelecek. Önünüzde çekici, ilginç, merak uyandıran bir şey olduğunda hayat çok daha kolaydır.

Güzel bir çalışma haftası olsun!