Çevreniz motivasyonunuzdan daha önemlidir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kilo vermekte veya düzenli olarak spor salonuna gitmekte zorlanıyorsanız, bu motivasyon ve irade eksikliği değildir. Çevre sizi rahatsız ediyor. Size onu nasıl etkili bir şekilde kullanabileceğinizi göstereceğiz.

Çevrenin başarımızı ne kadar güçlü etkilediğini anlamak için yüzyıllar öncesine bakalım.

Kıtaların biçimleri ve çiftçilerin başarıları nasıl bağlantılıdır?

Evrimsel biyolog Jared Diamond, Guns, Germs and Steel adlı kitabında, kıtaların farklı şekillere sahip olduğu açık gerçeğine dikkat çekiyor. Bunun insanlık tarihini önemli ölçüde etkilediği ortaya çıktı.

Amerika ve Afrika kıtalarının kuzeyden güneye uzunluğu, doğudan batıya göre çok daha fazladır. Avrasya'da ise tam tersine uzunluk doğudan batıya daha fazladır.

Avrasya'nın ilk çiftçilerinin, bir enlem boyunca uzun arazilere sahip bir bölgeye sahip oldukları ortaya çıktı. Benzer iklim koşulları nedeniyle böyle bir arazi parçasını geliştirmek daha kolaydır. Birkaç ürünü evcilleştiren çiftçiler, onları anakaranın bir ucundan diğerine oldukça kolay bir şekilde yetiştirdiler.

Amerika ve Afrika'daki çiftçiler sürekli değişen bir iklimle karşı karşıya kaldı: en azından Kanada ve Florida'yı karşılaştırın. İklim bölgesine bağlı olarak, yeni bitkilerin evcilleştirilmesi gerekiyordu. Bu nedenle, tarım burada Avrupa ve Asya'dan 2-3 kat daha yavaş gelişti.

Yüzyıllar geçtikçe farklılıklar daha belirgin hale geldi: çok fazla yiyeceğin olduğu ülkelerde nüfus daha hızlı arttı. Bu sayede güçlü ordular ortaya çıktı, yeni teknolojiler geliştirildi. Küçük gibi görünen farklılıklar yüzyıllar içinde küresel farklılıklara dönüştü.

Avrasya'daki çiftçilerin dünyanın geri kalanındaki çiftçilerden daha yetenekli ve motive olduklarına dair hiçbir kanıt yok. Ama tarımı 2-3 kat daha hızlı geliştirebildiler.

Kendiniz için elverişli bir ortam nasıl oluşturulur

Dünyanın en yetenekli ve çalışkan çiftçisi olsanız bile, permafrost'ta karpuz yetiştiremezsiniz çünkü kar, toprağın yerini tutamaz.

Başarı şansınızı artırmak istiyorsanız size engel değil, size yardımcı olan bir ortam oluşturmalısınız.

Otomatik olarak iyi kararlar verin

Çevrenizi, sizin için iyi kararlar verecek şekilde yeniden oluşturun. Örneğin küçük tabaklar almak, porsiyon boyutu önceden belirleneceği için kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Cornell Üniversitesi'nden (ABD) araştırmacı Brian Wansink, Van Ittersum, Koert ve Brian Wansink'i (2012) keşfetti. 25 cm çapındaki tabaklar yerine 30 cm çapındaki tabakları değiştirerek insanların %22 daha az yemek yemeye başladıklarını göstermektedir.

Ve iş bilgisayarınızda sosyal ağları ve eğlence sitelerini engelleyerek ertelemeyi yenebilirsiniz. Ve VKontakte'ye bakma dürtüsüyle savaşmak için iradeyi boşa harcamaya gerek kalmayacak.

İyi alışkanlıkları günlük rutininize dahil edin

Birkaç yıl önce PetSmart projesi, otomatlardaki ödeme sürecini değiştirdi. Müşteri kredi kartını okuyucunun üzerinden geçirdikten sonra, sokak hayvanlarına yardım etmek için para bağışlamayı öneren bir ekran belirdi. Bu basit strateji, bir yılda 40 milyon dolar bağış topladı.

Benzer bir strateji kullanın: herhangi bir iyi alışkanlığı günlük aktivitelerin akışına entegre edin.

İşten eve dönerken bir spor salonuna gitmek, beş dakika uzaklıktaki ancak rotanıza uymayan bir spor salonuna gitmekten daha kolay olacaktır.

Bir müzik aletini daha sık çalmak için odanın ortasına koyun, sürekli gözünüze çarpmasına izin verin.

Dış faktörlerin olumsuz etkisini ortadan kaldırın

Japon TV yapımcısı, gereksiz dönüşleri ve işçileri ortadan kaldırarak zamandan tasarruf etmek için çalışma alanını yeniden düzenledi. Ayrıca ortamınızı da özelleştirebilirsiniz.

Abur cubur yemek istemiyorsanız, satın almayın ve dahası evde göze çarpan bir yere koymayın.

Çevrenin etkisini asla unutma

İşler ters gittiğinde genellikle dış koşulları suçlarız. İşini kaybetti - kriz suçlamak, maçı kaybetti - sabun için hakime, toplantıya geç - lanet trafik sıkışıklığı.

Ancak, kazandığımız zaman, memnuniyetle kendimize güveniyoruz. Beni işe aldılar - yetenekli ve yakışıklıyım, maçı kazandım - çok antrenman yaptık, toplantıya zamanında geldik - günümü organize edebilirim.

Çevrenin hem iyi davranışları hem de kötü davranışları teşvik ettiğini hatırlamak önemlidir. Doğru alışkanlıklara kolayca uyan insanlar, çevrelerinden faydalanırlar. Başarıyı dişleriyle çeken diğerleri dış etkenlerle de mücadele etmek zorunda kalır.

İrade eksikliği gibi görünen şey, çoğunlukla kötü bir ortamın sonucudur. Ve kendinize bir zafer garanti etmek için uygun koşullarda oynamanız gerekir.