Günlük alışkanlıklar neden hedef belirlemekten daha önemlidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir hedefe ulaşmak için onu formüle etmek yeterli değildir. Doğru ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek gerekir. Gelecekteki başarının temeli onlar.

Her birimizin belirli bir zaman diliminde ulaşmak istediğimiz küçük veya büyük hedefleri vardır. Biri ilk milyonunu 30 yaşına kadar yapmak istiyor ve biri yaza kadar kilo vermek istiyor. Alışkanlıklar sessizce hayatımızı yönetir ve davranışlarımızı etkiler. İyi alışkanlıklar, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur ve kötü alışkanlıklar yolunuza çıkar.

İlk olarak, ilhamı unutun. Alışkanlık daha güvenilirdir. İlham almış olsanız da olmasanız da sizi destekleyecektir. Alışkanlık, uygulamada tutarlılıktır.

Octavia Butler, Amerikalı bir bilim kurgu yazarıdır.

Hedef belirlemede yanlış olan ne

Hayatta bir şeyi değiştirmeye karar verdiğimizde kendimize yeni bir hedef koyarız. Fakat bu yaklaşımın dezavantajları da vardır.

Hedeflerin bir son tarihi var

Bu nedenle birçok kişi belli bir hedefe ulaştıktan sonra başladığı yere geri döner. Bir kişi bir maraton koşar ve sonra eğitimi unutur. Birisi fazla kilolarını kaybeder ve bu zaferi pasta ile kutlar.

Hedefler bazen kontrol edemediğimiz faktörlere bağlıdır

Hedef ulaşılabilir olmayabilir. Burkulmalar önemli yarışmalara katılmanızı, öngörülemeyen harcamalar ise uzun zamandır beklediğiniz bir deniz yolculuğuna çıkmanızı engelleyebilir. Kendimiz için bir hedef belirleyerek, kural olarak, bunu başarmak için belirli bir algoritma oluşturuyoruz. Ancak işler plana göre gitmeyebilir.

Hedefler iradeye ve öz disipline bağlıdır

Charles Duhigg, Alışkanlığın Gücü kitabının yazarı. Neden bu şekilde yaşıyoruz ve çalışıyoruz, başka türlü değil”diyor:“İrade sadece bir beceri değildir. Bu, kol ve bacaklardaki kaslar gibi yorucu işlerden yorulan bir kastır, bu nedenle sonraki işler için daha az enerjimiz kalır."

Hedef belirleme bizi demotive ediyor

Araştırmalar, insan beyninin hedef belirleme ile onu başarmayı karıştırabileceğini gösteriyor. Gevşeyiyoruz ve hedefe zaten ulaşıldığına ve daha fazla uğraşacak bir şey olmadığına inanmaya başlıyoruz. Bu, özellikle diğer insanlara ondan bahsettiğimizde belirgindir.

alışkanlıkların faydaları nelerdir

Alışkanlık, bilgi, beceri ve arzunun kesişimidir.

Stephen Covey Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı kitabının yazarı

Alışkanlık dışı bir şey yaptığımızda, eylemi düşünmeden otomatik olarak yaptığımız anlamına gelir. Böylece hedefe yavaş yavaş, fark edilmeden ve kolayca ulaşılır. Bu sistematik yaklaşımın avantajları vardır.

Alışkanlıklar hedeflerimizi aşıyor

Biri roman yazmaya koyuldu. Günde 200 kelime yazmaya karar verir. Amacına ulaşması 250 gün sürecek. Oldukça kolay bir görev. Ancak bazen bir seferde 1.000 veya daha fazla kelime yazabilirsiniz. Yavaş yavaş alışkanlık haline gelecektir. Sonuç olarak, kitap çok daha erken bitecek.

Alışkanlıklar bize kolay gelir

Yeni bir alışkanlığın oluşması 30 gün sürer. Bu süre zarfında, her gün belirli bir eylemi gerçekleştirmeye alışırız.

Alışkanlıklar hayatımızı şekillendirir

Tüm hayatımız, neredeyse hiç fark etmediğimiz alışkanlıklardan oluşur. Charles Duhigg'in araştırmasına göre, günlük aktivitelerin yaklaşık %40'ını alışkanlıktan dolayı gerçekleştiriyoruz. Görünmeyebilirler ama kişiliğimizi şekillendirirler.

Hayatımız, belirli bir şekle sahip olmasına rağmen, yine de esas olarak, bu kader ne olursa olsun, bizi karşı konulmaz bir şekilde kaderimize götüren alışkanlıklardan - pratik, duygusal, entelektüel - alışkanlıklardan oluşur.

William James (William James) Amerikalı psikolog, filozof

Bir kişinin karakterinde bir alışkanlık varsa, o zaman bunu hayatı boyunca taşıyacaktır.

Alışkanlıklar yaşam tarzını değiştirir

Bazı alışkanlıklar normal davranışlarımızı büyük ölçüde değiştirebilir. Duhigg bunlara "temel alışkanlıklar" diyor. Örneğin, günlük egzersiz yapmak, bir kişiyi sağlıklı bir diyet yemeye ve alkol ve sigarayı bırakmaya teşvik edebilir.

Sistem yaklaşımı nasıl çalışır?

Birçok başarılı insan, hedef belirlemeye değil, alışkanlıklar oluşturmaya odaklanarak hayatımızı iyileştirdiğimizi görüyor.

Amerikalı bir milyarder olan Warren Buffett, becerilerini ve bilgilerini geliştirmek için her gün okur. Stephen King her gün 1000 kelime yazıyor. Kenyalı atletizm sporcusu Eliud Kipchoge, her antrenmandan sonra notlar alarak üzerinde çalışılması gereken zayıf noktaları belirleyip analiz ediyor. Bu alışkanlıklar şaşırtıcı sonuçlara yol açar ve beynimizi değiştirir.

Bir hedefe ulaşmak istiyorsak, zamanımızı onu belirlemeye değil, iyi alışkanlıkların oluşumuna ayırmaya çalışmalıyız.