Günlük rutininiz ve günlük ritüellerinizle nasıl daha üretken olunur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi dinleyin ve başarılı insanları taklit etmeye çalışmayın.

Verimliliği, kariyer gelişimini ve genel refahı günlük rutinler kadar etkileyen çok az şey vardır. Will Durant, A History of Philosophy'de (genellikle yanlışlıkla Aristoteles'e atfedilen bir alıntı) "Biz her zaman yaptığımız şeyiz" diye yazar.

Ancak hayatta dengeyi sağlamak için tek bir rutin yeterli değildir - ayrıca ritüellere de ihtiyacımız vardır. Brain Pickings blogunun kurucusu Maria Popova, ritüeller ve günün programı tamamen farklı şeyler olmasına rağmen, aslında aynı madalyonun iki yüzü olduğuna inanıyor:

Günlük rutin, günlük yaşamın kaosunu içermeye yardımcı olurken, günlük yaşamı büyülü bir şeyle doldurmak için ritüellere ihtiyaç vardır. Programın yapısı bizi sakinleştirir ve ritüellerin tuhaflığı ilham verir.

Bu nedenle görevimiz, ritüelleri ve rutinleri modern iş gününe doğru bir şekilde uydurmak ve onları sürekli iyileştirmektir.

Kişisel olarak size uygun bir günlük rutin oluşturun

Elbette kendi sabah rutininiz var. Uyandıktan hemen sonra yaptığınız şey budur: duşa gidin, kahvaltı yapın, günü planlayın, işe gidin. Akşam eşdeğerleri olabilir - bunlar rahatlamanıza ve iş günlerinin koşuşturmacasından kopmanıza yardımcı olacak eylemlerdir.

Aslında, her birimiz zaten kendi günlük rutinimizi oluşturduk. Araştırmalara göre, düzenli faaliyetlerimizin yaklaşık %40'ı alışkanlıklara dayanmaktadır. Ancak, herkes onları kişisel hedeflere ve yeteneklere dayanarak bilinçli olarak aşılamaz.

Bu yüzden pek çok insan başarılı girişimcilerin ve sanatçıların takvimiyle ilgileniyor. Görünüşe göre o gün için benzer bir plan yapıyoruz - ve bu bizi aynı paraya ve şöhrete götürecek.

Ancak başka birinin yolunu körü körüne kopyalamak sizi o kadar üretken yapmaz. Ek olarak, genellikle var olmayabileceği yerlerde nedensellik görüyoruz. Apple CEO'sunun her gün saat 3:45'te uyanması, onu başarıya götüren şeyin bu olduğu anlamına gelmez. Ve kesinlikle size aynı şeyi garanti etmez.

Aksine, en etkili günlük rutin, kişisel olarak sizin için işe yarayan rutindir. Enerjinin doğal gelgitini ve akışını göz önünde bulundurmalısınız. Ve onları kesinlikle tamamlayabileceğiniz zaman için önemli görevler planlayın. Kişisel zamanınız ve dikkatiniz için savaşın ve dikkat dağıtıcıları, kesintileri ve gereksiz toplantıları ortadan kaldırın.

Önemli olan nasıl bir programa sahip olduğunuz değil, bunun size gerçekten uyması ve buna titizlikle bağlı kalmanızdır.

Ritüellerle dikkatinizi kontrol edin

Günlük rutin işinizi koordine eder. Ancak rahatlıktan sorumlu değildir. Bu nedenle, her gün "sabah sayfalarını" sessizce doldurmak için bir saat ayırıyorsunuz: düşüncelerinizi, planlarınızı, arzularınızı yazın. Ve sonra hemen çılgın bir toplantı akışına dalıyorsunuz. Beyniniz, aktivitedeki bu kadar ani bir değişikliğe hazır olmayabilir.

Ve sözde dikkatin geri kalanı suçlamaktır. Cal Newport onun hakkında "Kafayla Çalışmak" kitabında şöyle yazıyor:

Bir kişi belirli bir A görevinden bir sonraki B görevine geçtiğinde, dikkati anında değişmez - dikkatinin geri kalanı bir önceki görevle meşgul kalır.

Ve bu kalıntıyı aldatmak için, bir şekilde ona iletmeniz gerekir: "Bu problem üzerinde çalışmayı çoktan bitirdim, bir sonrakine geçme zamanı."

Ritüeller bunun içindir - alışık olduğunuz tekrarlayan eylemler. Bu, örneğin öğle yemeğinden sonra düzenli bir şekerleme veya önemli bir toplantıdan önce biraz ısınma olabilir.

Ritüeller günlük bir rutin gibidir ve hatta bunun bir parçası olabilir. Bununla birlikte, daha derin bir anlamları vardır: sakinleşmeye, rahatlamaya veya yeni eylemlere hazırlanmaya yardımcı olurlar.

Ritüelleri özel yapın

İş yerinde, ritüellerin bir durumla başa çıkmanıza ve dikkatinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabileceği zamanlar vardır. Örneğin, belge yazmaktan yüz yüze görüşmeye geçmenizin zamanı geldi. Bu iki eylem için gereken zihinsel çaba tamamen farklıdır. Ve bir şekilde düşüncelerinizi koordine etmeniz gerekiyor: yazılı kelimelerden ayrılın ve önünüzdeki kişiyle iletişim kurun.

Önemli olan eylemin kendisi değil, ne anlama geldiğidir - günün bir bölümünde işiniz bitti ve diğerine geçmeye hazırsınız.

Ritüeller tamamen kişisel aktivitelerdir. Değiştirmek istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz: kısa bir yürüyüşe çıkın, bir fincan kahve ile dikkatiniz dağılsın veya dizüstü bilgisayarınızı yere bırakın.

Her zaman mantığı takip eden günlük programın aksine, ritüeller garip bile görünebilir.

Sporcuların batıl inançlar hakkında ne düşündüklerini hatırlayın: Bazıları gerçekten playofflar sırasında tıraş olmamak veya tüm turnuva boyunca çorap değiştirmemekle kazanılabileceğini düşünüyor. Bunun işe yaradığına inanmak zor. Ama yine de yapıyorlar.

Bu nedenle, bu konuda kendinizi kısıtlamamalısınız. İşte ünlülerin bazı ilginç ve tuhaf ritüelleri:

• Fransız yazar Simone de Beauvoir, yeni bir şeye başlamadan önce her zaman bir önceki günün çalışmasını düzeltirdi. “İşler iyi gidiyorsa, dün yazdıklarımı okumak için çeyrek veya yarım saat harcıyorum ve birkaç düzeltme yapıyorum. Sonra devam ediyorum. İpliği kaybetmemek için bunu yapıyorum."
• Winston Churchill her gün saat 17:00'de bir bardak viski ve soda içti ve yattı. Bir buçuk saat sonra kalktı, banyo yaptı ve akşam yemeği yedi. Bu, sabah ve akşam çalışmasını ayırt etmesine ve bir iş gününü ikiye ayırmasına yardımcı oldu.
• Stephen King sabah 8'den dokuz buçuk'a kadar çalışmaya başlar. Yazmaya başlamadan önce genellikle bir bardak su veya bir bardak çay içer. Her zamanki gibi aynı sandalyeye oturur, kağıtları yerlerine koyar. Bu aynı günlük aktivitelerin amacı, beyninize fantezilere dalma zamanının geldiğini bildirmektir.
• Picasso, "özünü çarçur etme korkusu" nedeniyle kupürlerini atmayı reddetti.
• Charles Dickens, bunun yaratıcılığını artıracağını düşünerek her zaman kuzeye dönük uyudu.

Bazıları ritüeller hakkında şüphecidir. Ancak araştırmalar, bunu yapmanın otokontrolünüzü korumanıza ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca stresli durumlarda kaygı duygularını azaltırlar ve genel olarak iş süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler.

Bu kısmen, kendi davranışlarımızı analiz ederek kendimiz hakkında sonuçlar çıkarmamızdan kaynaklanmaktadır. Aynı ritüeli tekrarladığımızda disiplinli, motive ve odaklanmış durumdayız demektir.