Müzik çapalarıyla nasıl daha üretken olunur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çalışırken müzik sadece eğlenceli değil, aynı zamanda faydalı da olabilir. Farklı etkinlikler arasında hızla geçiş yapmak için onu nasıl kullanabileceğinizi öğrenin ve kendiniz kontrol edin. İyi bir müzik seçimi ektedir.

Ankraj tekniği: nedir ve neden gereklidir?

Sizi bir iş türünden diğerine anında yeniden yapılandıracak özel bir geçiş anahtarına sahip olmanın ne kadar kullanışlı olacağını hayal edin. Artık sıkıcı hesaplarla işimiz bitti. Tıklamak! İlham tam orada ve yeni bir makale için mektup mektup teklifler toplanıyor.

Ne yazık ki, başka bir etkinliğe yeniden uyum sağlamak genellikle 10 ila 15 dakikalık değerli bir zaman alır. Ve bazen o anda içsel bir erteleyici bizi ele geçirmeyi başarır, bizi sosyal ağlara, mizahi alıntı kitaplarına ve komik resim galerilerine çeker.

İyi haber: sihirli geçiş anahtarı var! Hatta bütün bir anahtar paneli. Ancak kötü haber şu ki, hangi düğmenin kişisel verimlilik modunuzu etkinleştireceğini ve hangisinin daha hızlı rahatlamanıza yardımcı olacağını bulmaya çalışırken terlemeniz gerekiyor.

En sevdiğiniz melodiyle ruh halinizin anında nasıl düzeldiğini ve dans müziğinin ritmik sesleriyle bacaklarınızın dans etmeye başladığını fark ettiniz mi? Evet, müzik bizim harika anahtarımız. Ancak bunların hepsi rastgele ruh hali patlamalarıdır. Bunları nasıl üretkenlik sürücülerine dönüştürürsünüz?

Nörolinguistik programlama (NLP) cephaneliğinden popüler bir teknik yardımcı olacaktır. Bu pratik psikoloji alanı en çok tartışılan ve eleştirilen ve yöntemleri en tartışmalı olarak kabul edilir, bu da gerçekten işe yarayanların kullanımını hiçbir şekilde engellemez.

Psikolojide bir çapa, belirli bir psikolojik duruma neden olan maddi bir bağlanma olarak adlandırılır.

Örneğin, bir hareket veya bir dizi eylem: işe uyum sağlamak için önce kağıtları yerleştirmeniz, masaüstünü sökmeniz, kalemi keskinleştirmeniz gerekir.

Kokular başka bir çapa türüdür. Sabah kahvenin aroması, içeceğin kendisi henüz içilmemiş olsa bile uyanır ve çayır çiçeklerinin kokusu, büyükannenizin köydeki okul tatillerini hatırlamanızı sağlar.

Renkler aynı zamanda çağrışımsal bağlar da taşır: kırmızı heyecanlandırır ve enerji verir, mavi sakinleştirir ve rahatlatır, siyah üzüntü, olumsuzluk ve ıstırap hakkında bilgi taşır.

Ancak en yaygın çapa müziktir. Melodi, tempo, vokal içeriği çalışma ritmine uyum sağlar veya rahatlar, sizi üzer veya mutlu eder, gülümsemeye veya saldırganlığa neden olur.

Çapalar iki şekilde sabitlenir. Birincisi, canlı bir duygusal deneyimin zirvesidir. Romantik bir dans sırasında bir duygu dalgası sizi bunalttıysa, melodi kesinlikle hatırlanacak ve uzun süre hayranlık uyandıracaktır. Film beni bir kahramana benzetti - şimdi müzikal tema sonsuza dek bu hikayeyle ilişkilendirilecek. Gonna Fly Now'ın ilk akorlarında kim, olduğu yerden fırlayıp Rocky gibi Philadelphia merdivenlerinin basamaklarından yukarı koşmak istemez ki?

Bu yöntem kontrol edilemez ve kendi başınıza belirli bir ruh halini tutturmak mümkün olmayacaktır. Sadece farklı bestelerin bizi manevi iplerden nasıl çektiğini hatırlayabilir ve bunları uygun yaşam durumlarına uygulayabilirsiniz.

İkinci yöntem de bilinmektedir - çoklu tekrarlar. Koşullu refleksler teorisinin yaratıcısı Akademisyen Pavlov'un koğuşları gibi, dış uyaranlara tepkiler geliştirebiliyor, "çapa - ilişki - eylem" zincirini tekrar tekrar tekrarlayabiliyoruz. Reflekslerden bahsetmişken, fizyolojik süreçleri kastediyorlar, ancak duygusal çapa bilinçsiz psikolojik tepkileri pekiştiriyor. Bu, bir faaliyet türünden diğerine hızla geçmek ve çalışma sırasında konsantrasyonu kaybetmemek için tam olarak ihtiyaç duyulan şeydir.

Verimli çalışmanız için doğru müziği nasıl seçersiniz?

Ne yazık ki, spor veya entelektüel çalışma için herkese uygun müzik besteleri listesi yoktur. Ancak kişisel üretkenlik müzik konsolunuzu kurmanıza yardımcı olacak bazı temel ilkeler vardır.

1. Bireysel bestelerden doğrudan belirli müzik tarzlarına göre yeniden yapılandırmaya geçmek daha iyidir. Daha sonra önceden hazırlanmış bir çalma listesi veya tematik bir radyo istasyonu yardımıyla istenilen duygusal arka planı korumak mümkün olacak ve sürekli tekrarlarla müzik sizi sıkmayacak.

2. Yavaş tempolu müzik, odaklanmış çalışma için uygundur. Ve tam tersi: kompozisyon ne kadar hızlı olursa, o kadar çok hareket etmek isteyeceksiniz ve yansıtmayacaksınız. Gevşeme için rahat ritimler, entelektüel çalışma için sakin ve ölçülü stiller, sıkıcı ve rutin işler için dinamik, temizlik için canlı ve enerjik, spor antrenmanı için ritmik bir şey seçin.

3. Düşünceli çalışma için arka plan olarak vokal parçaları seçmeyin. Bilinçaltı bir düzeyde, beyin kompozisyonların anlamsal içeriğini okuyacak ve ana şeye odaklanma kaybolacaktır. Aynı nedenle, konuşma radyo istasyonlarını açmamalısınız. Bir alternatif, bilinmeyen veya bilinmeyen dillerdeki şarkılardır: ses, beyin için anlamsal bir yük olmayacak ve melodinin bir parçası olarak algılanacaktır.

4. Belirli bir müzik tarzının faaliyet türüne bağlanmasına sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir.

"Tek stil - tek tür iş" kuralını çiğnerseniz, sihir bozulmaya başlar, alışkanlık ortadan kalkar ve üretken geçişin sıfırdan ayarlanması gerekir.

Çapanın benzersizliği bir zorunluluktur. Açıkça bir psikolojik durumla ve sadece onunla ilişkilendirilmelidir.

5. Sabit müzik stillerini iş bağlamlarının dışında bırakmak daha iyidir. Bu nedenle, metinler üzerinde çalışmak için caz eşlikini seçtikten sonra, dinlenmeniz sırasında dinlemekten kaçınmanız gerekecek. Elbette, konservatuarda bir trompet dörtlüsü performansının ortasında, kendinizde sürekli bir çalışma arzusu bulmak ve melodilerin tadını çıkarmak istemeyeceksiniz.

6. Yüksek kaliteli akustik kullanın veya kulaklıklarla kendinizi çevresel uyaranlardan izole edin. Bilinçaltının tek bir duygusal dansta birleşerek iş ve müziğe dönüşmesine izin verin. Kayıtların ve ekipmanın kalitesi çok önemlidir: müziği lütfen bırakın ve tıslama veya diğer kusurlarla rahatsız etmeyin.

Bir müzik çapa nasıl sabitlenir

1. Yeni çapayı sabitlemek istediğiniz faaliyet türünü ayarlayın. Arzu edilen olumlu bir duygusal geçmişe ihtiyacınız var: azim, sabır, yaratıcılık, sakinlik veya aktivite. Tutum olmadan hiç çalışmamak daha iyidir ve iyi alışkanlıkları pekiştirmek tamamen yararsızdır.

2. İşinizin enerjik yönüne en uygun müzik tarzını deneyin. Ruh halinizi kontrol edin.

Çalışması kolay ve keyifli - müzik uyuyor. İş ilerlemiyor, dikkatiniz dağılıyor, tahriş büyüyor - müziği değiştirin.

Doğru olanları bulana kadar kompozisyonların ritimlerini ve stillerini sorunsuz bir şekilde değiştirin.

3. Günden güne iş yaparak, vücudu belirli bir stilistik yönelimin arka planına alıştırın. Alışkanlık en az 21 gün boyunca sabitlenir ve eski reflekslerin aylarca tekrarlarla kesilmesi gerekir. Ve aynı anda her türlü aktivite için müzikli geçiş anahtarlarını tamir etmeye çalışmayın. Önce entelektüel çalışma, sonra spor, ardından yaratıcı çalışma için bir anahtar oluşturun. Zamanla, işteki küçük farklılıkların bile üretken bir şekilde çalışmanıza izin veren benzersiz bağlantılara sahip olacağı şekilde incelikle seçilmiş stiller ortaya çıkacaktır. Örneğin, koşmak için - bir şey ve spor salonu için - başka bir şey, hesaplamalar için - ritimleriniz ve makaleler yazmak için - kendinize ait.

Farklı aktivite türleri için müzik seçimleri

Sonuç olarak, kişisel müzik çapa koleksiyonumu paylaşacağım. Bazılarını kendim kullanıyorum, geri kalanını örnek olarak veriyorum. Belki de linkler arasında uygun müzik seçimlerini bulacaksınız.

İnternet radyosunu sonsuz çalma listeleri olarak kullanıyorum:

• Dijital Olarak Aktarılan (elektronik müzik);
• Radyo Melodileri (farklı stillerden oluşan bir seçki);
• Caz Radyosu (caz, blues, bossanova, latina);
• Klasik Radyo (modern klasiklerden Vivaldi'ye);
• Rock Radyo (farklı rock tarzlarında müzik).

Bu siteler aynı AudioAddict Network grubunun bir parçasıdır. Kayıt, Google veya Facebook dahil olmak üzere yapılır. Reklam minimum düzeydedir ve tüm siteler için aynı anda ayda yalnızca 4 ABD dolarına mal olur - yüzden fazla farklı radyo istasyonu için fena değil. Sakin kanallardan daha dinamik olanlara geçelim ve sonra - zevkinize göre.

Meditasyon - Sakin tempo, doğal veya arka plan sesleri.

• Meditasyon;
• Doğa;
• ortam;
• Uzay Müziği.

Yansımalar - psychedelic taşmalar ve sakin davullar.

• PsyChill;
• Rüya Manzaraları;
• ChillAdım;
• Pürüzsüz Vuruşlar.

Gevşeme - pürüzsüz elektronik veya klasik enstrümantal kompozisyonlar.

• Downtempo Lounge;
• Sakin ol;
• Yeni yaş;
• Yumuşak Pürüzsüz Caz;
• Pürüzsüz Salon;
• Rahatlatıcı Ortam Piyano;
• Klasik Gevşeme.

Sakin, ölçülü çalışma - ritmik ama yumuşak enstrümantal, caz, elektronik veya füzyon kompozisyonları.

• salon;
• ChillHop;
• Pürüzsüz Caz;
• Pürüzsüz Bossa Nova;
• Solo Piyano;
• Café de Paris.

Dinamik çalışma - net ve sesli ritim, olumlu tutum.

• Bağımsız Vuruşlar;
• Duygulu Ev;
• Soğuk ve Tropikal Ev;
• Caz Evi;
• Elektro Salıncak;
• Pürüzsüz UpTempo;
• Bossa Nova;
• Kolay Klasik;
• Yumuşak Kaya.

Enerjik çalışma, temizlik - canlandırır ve dansa çeker, her zevke uygun stiller.

• Nu Disko;
• Dans Hit;
• Kulüp;
• Bağımsız Dans;
• Bas çizgisi;
• En İyiler;
• Blues Kayası;
• Pop rock;
• Salsa.

Dinlemenin ve verimli çalışmanın tadını çıkarın!