Bir antrenmandan sonra kendinizi nasıl hızlı bir şekilde temizlersiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İşten önce veya öğle yemeğinde spor salonuna gitmeniz gerekiyorsa, duş için ya hiç zamanınız yok ya da çok az. Bir hayat korsanı, vücudunuzda ter ve koku hissetmeden işinize nasıl hızlı bir şekilde geri dönebileceğinizi söyleyecektir.

yanınıza ne almalı

Çantanıza hızlıca atabileceğiniz küçük bir hijyen seti hazırlayarak başlayın. Olması gereken bu.

Islak mendil

Herhangi bir üreticiden ıslak mendiller işe yarayacaktır. Daha çok seviyorsanız çocukları bile seçebilirsiniz. Sadece kompakt bir paket alın, böylece fazla yer kaplamaz.

Yüz ıslak mendilleri

Evet, normal olanlardan farklılar. Yüz mendilleri daha az agresiftir ve daha iyi kokar. Genellikle makyaj çıkarıcıların yanında bulunurlar.

Kuru şampuan

Eğitimden sonra saçlar nemli ve kirli görünüyor. Bu durumda, kuru şampuan onları hızlı bir şekilde sıraya koymaya yardımcı olacaktır.

Deodorant veya ter önleyici

Bu apaçık. Terden kurtulduktan sonra, fazla kokuyu gidermek için bir çareye ihtiyacınız vardır. Taze ve hafif kokulara sahip bir deodorant seçin. Ağır ve tatlı kokular sizi ve çalışma arkadaşlarınızı rahatsız edecektir. Deodorant veya ter önleyici kullanmak istemiyorsanız, suyla seyreltilmiş uçucu yağları deneyin. Ayrıca kokuyu da ortadan kaldırırlar.

Kafa bandı veya saç tokası

Uzun saçlarınız veya kakülleriniz varsa, yüzünüzden çıkarın ve başınıza klipsleyin. Böylece saç ter ile daha az doygun hale gelir, bu da normal görünümüne geri döndürmenin daha kolay olacağı anlamına gelir.

Nevresim değişimi

Dürüst olalım. Antrenman sırasında çok terliyoruz ve işte terli iç çamaşırlarıyla oturmak pek hoş değil. Bu aynı zamanda sütyen için de geçerlidir. Ders boyunca üzerinizde olan tüm kıyafetleri işe başlamadan önce değiştirin.

Dondurulmuş şişe su

Hayır, bu içmek için değil. Antrenmandan sonra yüzünüzün çok kızarması durumunda buna ihtiyacınız olacak. Dondurulmuş şişeyi normal su şişenizle birlikte yerleştirin.

Böyle bir kit ile güvenle spor salonuna gidebilir ve zevkinize göre egzersiz yapabilirsiniz.

antrenmandan önce

Birkaç şey yapın: Saçınızın köklerine kuru şampuan uygulayın (özellikle uzun saçlarınız varsa) ve yüzünüzdeki tüyleri alın. Şimdi başlayabilirsiniz.

Antremandan sonra

Aşağıdaki adımlar, kendinizi hızlı bir şekilde toparlamanıza yardımcı olacaktır:

1. Yüzünüzü soğutun ve saçınızı mümkün olan en kısa sürede kurutun. Soyunma odasında saç kurutma makinesi varsa soğuk moda alıp havayı kendinize doğru yönlendirin. Saç kurutma makineniz yoksa yüzünüzü ve saçınızı kuru bir havluyla kurulayın.
2. Başka bir kuru şampuan tabakası uygulayın. Ürünü eşit olarak dağıtmaya çalışın, aksi takdirde topaklar halinde yatar.
3. Yüzünüzü ıslak yüz mendilleriyle silin.
4. Normal ıslak mendillerle vücudunuzun geri kalanındaki teri silin. En çok terleyen bölgelere özellikle dikkat edin.
5. Yedek iç çamaşırınızı giyin.
6. Deodorant veya ter önleyici uygulayın. Artık iş için kıyafetlerinizi giyebilirsiniz.

Tüm bu işlemler 10 dakikadan fazla sürmeyecektir.

Yüzünüz hala kırmızıysa, o zaman soğuk bir şişe su işe yarayacaktır. İşe giderken şişeyi karotis arterinizin yanında boynunuza yakın tutun. Bu yüze akan kanı soğutur ve kızarıklığı giderir. Ofise döndüğünüzde, 10 dakika önce hala koridorda olduğunuzu kimse tahmin edemez.