Tembellikle savaşmanın 5 etkili yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Her birimiz işe yarar bir şeyler yapmak yerine kanepede dinlenmek ya da film izlemek gibi hissettik. Bazen kendinizi bir şeyler yapmaya zorlamak imkansızdır, ancak bunun sonucunda süreler engellenir, sinirler bozulur, planlar yerine getirilmez. Bu gibi durumlarda, büyük ve günlük başarılar için güç ve arzu bulmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış birkaç yöntem vardır.

1. Bir dakika kuralı

Bu kural, aynı tür eylemleri gerçekleştirmeyi zor bulanlara yardımcı olacaktır. Örneğin, kurslara veya spor eğitimine katılmak. Japon kaizen yöntemine (veya bir dakika kuralına) dayanarak, her gün bir dakika boyunca bir şeyler yapmanız gerekir. Bu durumda, gerginlik hissetmeyeceksiniz, sadece başarıdan neşe ve zevk alacaksınız.

Kısa seanslar size ilham verecek, kendinize güvenmenize yardımcı olacak ve daha fazlasını yapmanız için sizi motive edecektir. Yavaş yavaş, gerekli süreye ulaşana kadar sürenin arttırılması gerekir.

Tabii ki, bu yöntem sadece hızlı bir sonuç almak istemeyen, tembelliğin nedenini ortadan kaldırmak isteyenler için uygundur.

2. Üç nefes kuralı

Bu, başlayamadığınızda yardım etmenin harika bir yoludur. Örneğin, temizlik. Kendinizi, üç nefesten sonra işe başlayacağınızı ayarlayın. İçeri ve dışarı üç derin, yavaş nefes alın. Bu süre zarfında, bir bez alıp ıslatmak gibi yapılacak ilk eylemi hayal edin. Üçüncü ekshalasyondan sonra, bir enerji dalgası hissedeceksiniz. Hemen harekete geçin!

3. İyi bir ruh hali kuralı

Harika bir ruh halinde olduğunuzu hayal edin. Görünüşe göre bu tavsiye aptalca. Ama işe yarıyor.

Çoğu zaman tembelliğimizin nedeni kötü bir ruh hali ve zor düşüncelerdir. Beyninizi kandırmak oldukça basittir: Birkaç saniye için tamamen mutlu olduğunuzu düşünün ve gülümseyin. Düşünceleriniz sizi geçmişten bazı olumlu olaylara götürecek, ruh haliniz düzelecek ve böyle bir tavırla işe başlamak armut bombardımanı kadar kolay.

4. Verimli bir sabahın kuralı

Profesyonel faaliyetlerimizde genellikle küçük ama ilgi çekici olmayan veya hoş olmayan şeyler yapmamız gerekir. Çoğu zaman daha sonra ertelenir, bazen tamamen unutulur ve yönetimden bir yorum alınır. Bu tür şeyler zevkli değildir, ancak yapılmamasının sonuçları daha ciddi sorunlara neden olabilir.

Bu durumda tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? Açıkçası, bu tür davaları almanız ve ele almanız gerekiyor. Bunu kendiniz için olabildiğince esnek hale getirmek için sabah saatlerini bu tür şeylere ayarlayın. Özellikle görev, örneğin dokümantasyonu belirli kriterlere göre düzenlemek gibi mekanik nitelikteyse.

Sabahları beyin bu görevleri daha kolay ve hızlı gerçekleştirir. Ek olarak, sıkıcı bir görevi başarıyla tamamladıktan sonra, ek bir enerji patlaması hissedecek ve işin geri kalanına coşkuyla ineceksiniz.

5. "Daha az düşün - daha fazlasını yap" kuralı

Bu kural, uygulanması genellikle bizim tarafımızdan ertelenen uzun vadeli hedefler veya projeler için geçerlidir. Her aşamada düşünürüz, olası tüm senaryoları, riskleri, sonuçları, hatta başkalarının görüşlerini bile inceleriz.

Elbette bu yaklaşımla tembellik ve korku etrafınızdaki zincirlerini sımsıkı tutacaktır ve kımıldamanız pek olası değildir. Bazen sadece yapman gerekir. Bir sonraki adımı düşünün ve gerçekleştirin ve ardından sonucu analiz edin. Harika olabilirsin, ama hiçbir şey yapmazsan kimse bilmeyecek.

Bazen tembel olmana izin ver

Biz robot değiliz. Bir kişinin bazen kanepeye uzanmasına veya bir film izlemesine izin vermesi gerekir. Ana şey, hayatınızın bu kanepeye dönüşmemesidir. Büyük bir şey yaptıktan sonra kendinizi böyle "tembel" günlerle ödüllendirin.

Farklı şekillerde de dinlenebileceğinizi unutmayın. Romantik bir tarih hazırlayın, bisiklete binin, en sıradan günden bir tatil düzenleyin: hayatınızın tüm alanları ne kadar çeşitli olursa, tembelliğin yerleşme şansı o kadar az olur.