Lifehacker'a göre 2016'nın en iyi videoları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 03:17

Lifehacker ve cashback hizmeti, birçok görüntüleme, yorum ve beğeni toplayan en iyi videoları seçti. Onlara tekrar bakalım ve bizi neyin şaşırttığını ve ilham verdiğini hatırlayalım.

bölünmeler nasıl

Yaşla birlikte vücut esnekliğini kaybeder. Ve birçok insan yirmi yıl sonra sicim üzerine oturmanın gerçekçi olmadığını düşünüyor. Ama eğer esneme ve antrenmanın anatomisini biliyorsanız, o zaman her şey yoluna girecek.

Bu videomuzda kasları nasıl hazırlayıp sağlığa zarar vermeden ipin üzerine oturacağımızı net bir şekilde gösterdik. Video spordan uzak insanlara bile keyif veriyor. Gerçekten de, çerçevede harika esneme özelliğine sahip güzel kızlar var. Beğeni sayısı kendisi için konuşur.:)

göbek nasıl kaldırılır

Karın ve yanlardaki yağlar çoğunlukla yetersiz beslenmenin ve hareketsiz bir yaşam tarzının sonucudur. Ancak bazen mide zayıf insanlarda bile dışarı çıkar. Bunun nedeni metabolik sistemdeki bir arızadır.

Sorunun nedenlerini inceledik ve göbeği nasıl çıkaracağımızı bulduk. Daha fazla su içmeniz, yürümeniz ve diyetinizi lif açısından zengin gıdalarla zenginleştirmeniz gerektiği ortaya çıktı. CrossFit de yardımcı olacaktır.

Yeni başlayanlar için crossfit

CrossFit, güç ve fonksiyonel antrenmanı birleştiren popüler bir fitness alanıdır. Çıtayı yükseltiyoruz, yatay çubuğu yukarı çekiyoruz, ip atlıyoruz, yukarı itiyoruz - halter egzersizleri jimnastik egzersizleri ile değiştiriliyor ve kardiyo yükü ile seyreltiliyor.

2017'de sağlığınızı ciddiye almak istiyorsanız CrossFit'i mutlaka deneyin. Videomuz size nereden başlayacağınızı ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterecek.

nasıl kilo alınır

Yemek yiyip şişmanlamayan insanlar her kilogram için savaşıyor. Sonuçta, vücut ağırlığının eksikliği, fazlalıktan daha az sorun değildir. Değerli kilogram nasıl kazanılır?

Birinci adım - Her yemekten önce sebze veya meyve suyu için. İştah açar. İkinci adım - günde üç değil, beş veya altı kez yiyin. Üçüncü adım - diyetinizi dengeleyin. Yemekler protein-karbonhidrat olmalıdır: fındık, süt ürünleri, et, patates, tahıllar yiyin. Son fakat en az değil, egzersiz yapın.

Nasıl uyur ve yeterince uyursun

Sağlıklı bir yaşam tarzının bir diğer bileşeni, vücudun tamamen restore edildiği kaliteli uykudur.

Muhtemelen yavaş ve hızlı uyku evrelerini duymuşsunuzdur. Birlikte bir döngü oluştururlar. Sabahları yenilenmiş ve enerjik hissetmek için beş uyku döngüsünden geçmeniz gerekir. Bu yaklaşık sekiz saat sürer.

Ancak önemli olan sadece süre değil, aynı zamanda uyku kalitesidir. Fiziksel aktivite ve magnezyum açısından zengin besinler daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur ve yatak odasındaki doğru sıcaklık ve karartma perdeleri sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Bütün bunlar videomuzda tartışılıyor.

Akne kurtulmak için nasıl

Sivilcelerin ergenlik sorunu olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Derideki döküntüler ve siyah noktalar yetişkinleri rahatsız edebilir.

Videomuzda sivilcelerin nereden geldiğini ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlattık. Kızarıklığı hızla gidermenizi sağlayan hızlı bir yöntem, göz damlaları ve aspirin losyonlarıdır. Limon veya muz da cildi temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Papatya kompresleri daha az etkili değildir.

Ancak sorunu önlemek, düzeltmekten her zaman daha kolaydır. Bu nedenle, diyetinize dikkat edin ve iyi hijyen uygulayın. O zaman cildiniz her zaman pürüzsüz ve güzel olacaktır.

30 yaşından önce herkesin yapması gerekenler

Otuz yıl psikoloji açısından kolay değil, ilginç ve önemli bir yaş. Bu zamanda, sonraki tüm yaşam için temel atılır. Peki ellide iyi hissetmek için otuzda ne yapmak gerekiyor?

İlk olarak, sağlığınızı izlemeye başlama zamanı. Yirmi yaşında, çok çalışabilir, koşarken abur cubur yiyebilir ve sabaha kadar kulüplerde takılabilirsin. Otuzda, bu yaşam tarzının tüm "bonuslarını" hissedeceksiniz. İkincisi, mali durumunuzu düzene sokma ve tasarruf etmeye başlama zamanı. Yaşlılıkta bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz. Ve otuzlu yaşlarındaki birçok kişinin yaptığı gibi kaçınmaya çalışın.

Bavulu bir hayat hackleme yöntemiyle paketlemek

Doğru şekilde paketlerseniz, küçük bir valiz bile birçok şeyi tutabilir. Ayakkabıları kenarlara, kemerleri çevresine katlıyoruz. Kompaktlık için tişörtleri, pantolonları ve diğer şeyleri rulo haline getiriyoruz, buruşuk giysileri katmanlar halinde yerleştiriyoruz ve sıvı içeren şişeleri streç film ile sızdırmaktan koruyoruz. Ancak, yüz kez okumaktan bir kez görmek daha iyidir.

Skylight - 3 dakikada gökyüzünün tüm güzelliği

Gezegenimiz benzersizdir. Ama ne yazık ki tatile çıktığımızda sadece gün batımının ne kadar güzel olduğunu veya berrak gökyüzünün mavisinin ne kadar sonsuz olduğunu fark ediyoruz.

Fotoğrafçı ve film yapımcısı Chris Pritchard, beş yıldır dünyanın dört bir yanındaki gökyüzünü fotoğraflıyor. Kırk iki yer, otuz altı saatlik görüntü. Çalışmanın sonucu Skylight ("Heavenly Light") adlı üç dakikalık bir videoydu.