Uyku gecikmesi sendromu: baykuşlar tarlakuşları dünyasında nasıl yaşar?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Baykuşlar, yaygın olarak inanıldığı gibi, çocuksu düzensiz tembel insanlar değildir. Tarlakuşları tatlı tatlı uyurken, baykuşlar kendi programlarına göre çalışır ve çok çalışırlar.

Baykuşların suçluluk duygusu var

Yüzyıllar boyunca toplum, horozla kalkana, Allah'ın verdiğine, sabah terlik alana saygı duymaya alıştı. Öte yandan baykuşlar, herkes zaten işteyken yatakta yürüyen aşağılık bir azınlık olmaya devam ediyor. Araştırmacılar, on gençten birinin, yetişkinlerin sadece %1'inde devam eden gecikmiş uyku fazı sendromu yaşadığını bulmuşlardır.

Genellikle gece yaşam tarzının olgunlaşmamış bir kişiliğin işareti olduğu kabul edilir ve yetişkinlerin rejimlerini kontrol etmeleri ve sabah altıda sorunsuz bir şekilde kalkmaları gerekir.

Ayrıca gece yarısından sonra yattıysanız, muhtemelen geç saatlere kadar kulüpte vakit geçirdiğinize veya bilgisayar oyunları oynadığınıza inanılıyor. Çalıştığınız, egzersiz yaptığınız veya markete markete gittiğiniz hiç kimsenin aklına gelmez.

Bütün bunlar, baykuşların gece yaşam tarzına bağlılıklarından dolayı utanç ve suçluluk duymalarına neden olur.

Asıl sorun iş programı

Esnek çalışma saatleri daha yaygın hale gelirken, işverenler erken kalkanları tercih etmeye ve öğleden sonra çalışmaya başlayanlardan mutsuz olmaya devam ediyor.

Uzaktan çalışan baykuşlar genellikle geç uyandıklarını gizlemeyi tercih ederler. Bunun için geceleri mektup yazıp sabah göndermeyi planlamak gibi çeşitli hilelere başvururlar.

Ayrıca, tüm uzmanlıklar esnek çalışma saatlerine izin vermemektedir. Çoğu baykuş, geleneksel desene göre 9 ila 17 saat arasında çalışmaya zorlanır.

Bir baykuş sabah insanı olabilir mi?

Amerikalı bilim adamları, çoğu insanın akşam 22.00 ile gece yarısı arasında yattığını keşfetti. Bilim, şakacılardan yanadır: daha aktif, daha mutlu, daha sağlıklı ve konuşmaktan daha hoş oldukları düşünülür. Dünya tarlakuşlarına ait ve baykuşların yeniden inşa edilmesi gerekiyor. Ancak, neredeyse hiç kimse dahili saatin ibrelerini çevirmeyi başaramaz.

Baykuştan tarlakuşuna dönüşmek, kendi kendine hipnozla 10 cm uzamaya çalışmakla aynı şeydir.

Kahveden kaçınmak, yatmadan önce fiziksel aktiviteden kaçınmak, rahatlatıcı müzik dinlemek, viski üzerine uçucu yağlar damlatmak ve melatonin ilaçları almak işe yaramaz. Ve "erken yatın" eski güzel tavsiyesi, baykuşları umutsuzluğa sürükler: önceden birkaç saat uzanacaklarını ve sonra her zamanki saatinde uykuya dalacaklarını bilirler.

Eğlenmek için nasıl baykuş olunur

Baykuşlar hakkında anlaşılması gereken en önemli şey, tarla kuşlarından daha fazla uyumadıklarıdır. Sadece uyku evreleri birkaç saat ileri kaydırılır. Herkes zaten esnerken, güç dolu ve başarılara hazır olmanızda yanlış veya korkutucu bir şey yok.

Gece hayatı sizi rahatsız etmiyorsa ve biyolojik saatinize göre yaşama imkanınız varsa kendinize eziyet etmenize gerek yok. Gece çalışmanın kendine has bir çekiciliği vardır: kimse dikkati dağıtmaz, arama veya gürültü olmaz. Boş bir ofiste çalışmak gibi geliyor: bir ekipteki kadar eğlenceli değil, ancak düşüncelerinizi toplayabilir ve çok çalışabilirsiniz.

Tüm saldırılara rağmen, baykuşlar çoğunlukla tarla kuşlarından daha yaratıcı ve dinamiktir ve ayrıca stratejik düşünme geliştirmiştir.

Birçok mucit ve yaratıcı meslekten insan, tam olarak geceleri çalışmayı tercih etti ve bunu son derece verimli bir şekilde yaptı.

Bu nedenle, baykuşların tembel olduğunu düşünmek için acele etmeyin. Belki sen uyurken dünyayı kurtarıyorlardı.