Her gün yolunuza kaç tane verimsiz düşünce giriyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Pişmanlıklar, hayaller, şüpheler ve diğer çöpler gerçekten faydalı düşüncelerden yer kaplar ve hayatı yönetmenizi engeller.

Herhangi bir kişinin iki tür düşüncesi vardır: üretken ve verimsiz.

• üretken düşünceler hedefler belirlemeye ve planlarımızı gerçekleştirmeye, kararlar almaya, ilişkileri geliştirmeye, güçlendirmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur. Onlardan faydalı eylemler doğar.
• verimsiz düşünceler seni endişelendiriyor, rüyalara daldırıyor, şüphe ediyor, yanılgıya.

Kafanızda ne kadar üretken düşünceler varsa, hayatınızı yönetmek için o kadar çok fırsatınız olur. Öyleyse "sabit diskinizin" ne yaptığını anlayalım, ama önce bilinci bir dikdörtgen şeklinde hayal edelim.

Kafanızı dolduran verimsiz düşünceler

geçmişe dair düşünceler

• "Ya bu durumda farklı davransaydım?"
• "Yani anladım…"
• "Geçen bahar ne kadar güzeldi…"

Geçmiş analiz edilebilir ve sonuçlar çıkarılabilir. Ve sizi destekleyen iyi bir şeyi hatırlayabilirsiniz. Ancak durumları tekrar tekrar yaşamak veya nostaljiye düşmek ters etki yapar. Geçmişte hiçbir şey değiştirilemez.

Gelecek hakkında düşünceler

• "Ne zaman güzel olacak…"
• "Lanet olsun, ya işe yaramazsa…"

Geçmişte olduğu gibi gelecekte de hareket edemezsiniz. Henüz gelmedi.

Gelecek hakkında verimli düşünmek, planlamaktır. Ancak çoğu zaman geleceğin hayaller veya korkular şeklinde zihnimizi ele geçirmesine izin veririz. Duyguları kışkırtırlar, ancak yararlı eylemler gerçekleştirmeye yardımcı olmazlar.

kurbanın düşünceleri

• "Beni rahatsız ediyorlar, dikkatimi dağıtıyorlar, beni hayal kırıklığına uğratıyorlar…"
• "Bunu etkileyemem…"

Sorumluluğu başka insanlara ve koşullara yüklediğimizde veya güçsüzlüğümüzü itiraf ettiğimizde, kurban düşünceleri ortaya çıkar.

Gücümüzde olana odaklanmak daha verimlidir. Aksi takdirde, kendi hayatımızla ilgili olarak bir gözlemci pozisyonu alırız.

dikkat dağıtıcı şeyler

Peki, ne yeni memler var …

Dikkatin dağılmış, kendin dikkatin dağılmış. Bundan kaçınılamaz, yalnızca en aza indirilebilir: programı takip edin, dikkat yönetimi becerilerini geliştirin ve iletişim kuralları oluşturun.

şüpheler

Ya hala yeterli bilgiye sahip değilsem…

Şüpheler, belirsizlikten ve "hala zaman var" hissinden kaynaklanır.

Alınan kararlar bilgi sağlar, ancak reddedilen kararlar vermez. Bir şey yapmaya başlarsanız, başarılı olup olmadığınızı veya bir hata yapıp yapmadığınızı öğreneceksiniz (ikinci durumda, nelerden kaçınmanız gerektiğini bileceksiniz). Eğer başlamazsan, pes etmeyeceksin.

Şüpheye düştüğünüz durumlar için karar kuralları geliştirilebilir.

üretken düşünceler

Böylece üretken düşüncelere ulaştık, yaşasın!

Hatalar

Hatalı düşünce önlenemez. Ve yararlı eylemlere yol açmasalar da (kazayla olmadıkça), yine de üretkendirler.

Ve kasıtlı hatalar, gelecekte doğru kararlar almak için malzeme sağlar.

Gerçek üretken düşünceler

İki yöne sahip olabilirler:

• düşünce eylemi: analiz, iç düzenin kurulması, değerlerin açıklığa kavuşturulması, geleceğin imajı vb.
• Eylem: karar verme, belirli niyetlerin oluşumu ve bunların uygulanması.

Üretken düşünceler sayesinde hayatımızı daha iyiye doğru değiştiririz. Bakıma ve sevilmeye ihtiyaçları var.

Ne yapalım

Verimsiz düşünceler tüm zihni ele geçirebilir. Çoğu zaman olan şey tam olarak budur: Bütün gün bir tür başarısızlık için yas tutabilir ve suçluları arayabilir veya boş projeksiyonla meşgul olabilirsiniz.

İyi haber şu ki, zihninizi verimsiz düşüncelerden kurtararak hayatınızı bilinçli bir şekilde yönetmek için gereken kaynakları elde edeceksiniz. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu bir kerelik bir iş değil.

Bilincimizin içeriğini analiz etme ve gereksiz şeyleri ortadan kaldırma alışkanlığını geliştirmeliyiz.