Her olumsuz düşünce hastane odasına doğru atılan bir adımdır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sağlık sadece stresle değil, stresli durumlar hakkındaki düşüncelerle bile bozulur. Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, iltihaplanmanın olumsuz düşüncelere doğrudan bağımlılığını kanıtlıyor.

Herkes olumsuz düşünmenin sağlık için kötü olduğunu ve sürekli stresin öldürdüğünü bilir. Ancak herkes vücudun her olumsuz düşünceye ne kadar güçlü tepki verdiğini fark etmez.

2013 baharında Ohio Üniversitesi'nde sonuçları zihniyetinizi değiştirmenize neden olabilecek bir araştırma yapıldı. Deney, olumsuz renkli düşüncelerin vücuttaki C-reaktif protein seviyesini doğrudan etkilediğini ortaya koydu.

C-reaktif protein nedir

Bu protein, doku hasarının hassas ve hızlı bir göstergesidir. Başka bir deyişle, vücutta iltihaplanma, nekroz veya travma meydana geldiğinde, C-reaktif protein konsantrasyonu yükselir.

Bu proteinin kandaki konsantrasyonu ile hastalığın ne kadar aktif ilerlediği ve hangi aşamada olduğu belirlenir. İltihaplanma ve doku nekrozunun eşlik ettiği iltihabi süreçlerde, paraziter enfeksiyonlarda, tümör ve yaralanmalarda CRP düzeyi çok hızlı ve kat kat artar.

Yani resmi tıp, enflamatuar süreçlerin bağımlılığını ve C-reaktif protein seviyesini biliyor, ancak düşüncelerimiz seviyesini nasıl etkiliyor?

Pozitif vs inflamasyon

Ohio Üniversitesi çalışmasına 34 sağlıklı genç kadın dahil edildi. Onlardan şu durumu hayal etmeleri istendi: Bir iş bulup adaylığınız hakkında konuşmak istiyorsunuz ve aynı anda “taş gibi” oturan beyaz önlüklü iki ciddi insan tarafından değerlendiriliyorsunuz.

Bu nedenle, katılımcıların yarısı böyle bir röportajda performanslarını sunmakla, diğer yarısı ise tekne gezintisi veya bakkala gitmek gibi tarafsız olaylar ve etkinlikler hakkında düşünmekle görevlendirildi.

Araştırmacılar daha sonra farklı gruplardan katılımcılardan alınan kan örneklerini karşılaştırdı. Bir iş görüşmesi sunan kadınlarda C-reaktif protein seviyesinin normal, sessiz aktiviteler sunanlara göre önemli ölçüde daha yüksek olduğu ortaya çıktı.

Ayrıca, kadınlar stresli bir durum hayal etmeyi bıraktığında, CRP seviyesi bir saat daha yükselmeye devam etti ve ancak bundan sonra durdu ve düşmeye başladı … Kadınların geri dönmeleri bir saat daha tarafsız düşünceler aldı.

Kötümserlik hakkında mutsuz sonuçlar

Sonuçlar cesaret verici değil, özellikle stresli durumlardan bahsetmiyorum bile, hayatın sakin anlarında bile kafanızda kaç tane olumsuz düşüncenin döndüğünü hatırlıyorsanız.

Geçmişteki tatsız anları yarım saat boyunca yeniden yaşayabiliriz çünkü geçmiş acıları hatırladık, saatlerce hayatın olumsuz yönleri hakkında konuşur, gerçek, güçlü duygular yaşarken.

Ve bunca zaman, birileri tarafından rahatsız edilirken, öfkeli veya üzgünken, vücutta iltihaplanma süreçleri başlar veya zaten devam ediyorsa artar.

Ancak bunda da olumlu bir an var: artık olumsuz düşüncelerin sağlık üzerindeki etkisini biliyorsunuz ve hayalet gibi uzak sonuçlar hakkında değil, her olumsuz deneyimden yaklaşık bir saat sonra devam eden oldukça gerçek süreçler hakkında bilginiz var.

Olumsuz düşünceleri hayatınızdan hemen ve tamamen dışlayamazsınız - alışkanlık etkiler ve stres hiçbir yere gitmez.