Hatalarını kabul etmeyi öğrenirsen neden daha mutlu olabilirsin?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendi görüşlerini yeniden gözden geçirmeye istekli insanlar daha az endişeli ve depresyondan muzdarip olma olasılıkları daha düşük.

Yanlış olabileceğimiz fikri, bizde en şiddetli direnişi kışkırtır. Ve bu anlaşılabilir. Psikolog Adam Grant, Think Again'de, insan zihninin, "Haklısın, aksini gösteren herhangi bir kanıtı görmezden gel!" diye çığlık atan bilişsel çarpıtmalarla dolu olduğunu yazıyor. Bunlar, örneğin:

• Onay önyargısı. İnsanlar yalnızca fikirlerini destekleyen bilgileri duymaya ve hatırlamaya meyillidirler. Diğer veriler basitçe göz ardı edilir.
• Demirleme etkisi (demirleme). Tek bir temel bilgiye (genellikle bir kişi, nesne veya durum hakkında ilk duyduğunuz bilgi) çok fazla güvendiğinizde ve yalnızca bu konuda fikir oluşturduğunuzda ortaya çıkar.
• Gerçeğin yanılsaması. Bir kişiye, durumu diğerlerinden daha doğru ve rasyonel olarak gördüğü ve değerlendirdiği göründüğünde.

Aslında, haklı olduğumuza şiddetle inanmamızı sağlayan daha birçok bilişsel önyargı var.

Bu önyargılar, kendi bakış açımıza kazdığımız timsahlarla dolu bir hendek gibidir. Bu hendekten geçen yeni her şeyin onarılamaz hasarlara yol açacağından ve bize acı çektireceğinden emin olarak bizi münzevilere dönüştürüyorlar.

Ancak nihayetinde tartışma yeteneği değil, başka birinin fikrini duyma, dikkate alma ve bakış açınızı yeniden düşünme yeteneği hayatınızı daha kolay ve daha iyi hale getirebilir. Bu, öğrenmeye değer bir beceridir.

Her zaman haklı olduğuna inanmak neden kötü

Psikolog Adam Grant, kendini haklı görmenin ve karşı argümanları duyamamanın başarısızlığa yol açtığına inanıyor. Bazen felaket. 2016 başkanlık yarışında Hillary Clinton'ın yenilgisi gibi. Hillary kendini açık bir favori olarak gördü ve siyasi stratejistleri Trump'ı ciddi bir rakip olarak bile görmedi. Onlar için daha acı verici olan, gerçeklikle çarpışmaydı.

Amacınız gerçeği bulmaksa, yanıldığınızı kabul etme yeteneği çok önemlidir. Filozoflar, farklı bir görüşü duyma ve kabul etme isteğini epistemik alçakgönüllülük olarak adlandırır.

Alçakgönüllülük Memnun Olmanıza Nasıl Yardımcı Olur?

5. yüzyılın başlarında, Aziz Augustine müritine şu talimatı verdi: “Her şeyden önce - alçakgönüllülük. İkincisi, alçakgönüllülük. Ve üçüncüsü, alçakgönüllülük. Tavsiyeme her ihtiyacın olduğunda bunu tekrar edeceğim. Augustine'den yaklaşık bin yıl önce, Buda Dutthatthaka Sutta'da kişinin tutumlarına ve inançlarına bağlılığın insan ıstırabının ayrı bir kaynağı olduğunu öğretti.

Modern bilim, filozofların sözlerini doğrular. Örneğin psikologlar, başkalarının tavsiyelerini dinlemeyi bilen, hatalı olduklarını kabul eden ve görüşlerini yeniden gözden geçiren kişilerin daha az endişeli olduklarını ve depresyona girme olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Ancak, hayattan memnun olduklarını ve genel olarak mutlu olduklarını bildirme olasılıkları daha yüksektir.

Hatalı olduğunuzu kabul etmeyi ve rakiplerinizi dinlemeyi nasıl öğrenirsiniz?

Bu zorlayıcı olabilir. İnançlarınıza bağlı kalmamaya ve başka birinin fikrini sakince kabul etmeye karar verseniz bile, timsahlı hendek hiçbir yere gitmedi. Birisi sizin pozisyonunuza katılmadığında, kişisel olarak saldırıya uğradığınızı hissedeceksiniz.

Küskünlük ve umutsuzca tartışma dürtüsüyle başa çıkmak için düşünme şeklinizi değiştirmeniz gerekir. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak beş ipucu.

1. İnatçılığın itibarınıza zarar verdiğini anlayın

İçsel keşiş, basit bir nedenden dolayı doğruluğunu agresif bir şekilde savunur. Bir hatayı kabul ederek beceriksiz görüneceğinden korkar. Ve bu tehlikeli. İnsan beyni uzun bir evrim geçirdi ve biliyor: aptal insanlar çabucak ölürler, kovulurlar veya yenirler. Bu nedenle, beynin eski limbik kısmı, mahkum edilmiş fikirler için bile şiddetli bir şekilde savaşmanızı sağlar. Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, bu yanlış yoldur.

Bir çalışmada, psikologlar, çalışmalarının sonuçlarının diğer deneylerde tekrarlanmadığını öğrendiklerinde bilim adamlarının nasıl tepki verdiklerini izlediler - yani, muhtemelen yanıldılar. Bu, akademide yaygın bir durumdur. Şaşırtıcı bir şekilde, yanıldıklarını kabul eden ve tartışmaya devam etmeyen araştırmacıların itibarı çok daha az acı çekti.

Buradan çıkan sonuç şudur: Eğer yanılabileceğinizi düşünüyorsanız, itibarı kurtarmanın en iyi yolu bunu basitçe kabul etmektir.

2. Çelişkiyle hareket edin

Kendine zarar verme davranışıyla başa çıkmanın bir yöntemi karşı sinyal stratejisidir. Örneğin, kendinizi unutulmuş ve terk edilmiş hissettiğinizde, yapmak istediğiniz son şey diğer insanlarla iletişim kurmaktır. Ancak yalnızca bu, kendi yararsızlığınız hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Fikirleriniz eleştirildiğinde, onlara da karşı koymaya çalışın. Korumayı bırakın. Bunun yerine, bu konuda açık olun. Birisi yanıldığınızı söylediğinde, "Lütfen bize daha fazlasını anlatın" diye cevap verin.

Bu beceri deneyimle kazanılır. Farklı düşünen ve sizinle tartışmayı seven arkadaşlarınızı düşünün. Açıklığınızı bilemek için onları güvenli bir eğitmen olarak kullanın.

3. İnançlarınızı belgelememeye çalışın

Bir zamanlar Facebook veya Twitter'da söylenen her şey biriktirilir, sürdürülür. Bakış açınızı değiştirerek eleştiriye açık hale gelirsiniz: Nefret edenler her zaman bir veya beş yıl önceki yayınınızı bulabilir ve yüzünüze fırlatabilir. Ve acıyor.

Çözüm: İnançlarınızı, özellikle tartışmalı olanları çevrimiçi olarak belgelemeyin. Düşüncelerinizi, fikirlerinizi, ilkelerinizi sosyal ağlardaki yabancılarla değil sevdiklerinizle paylaşın.

4. Küçük başlayın

Farz edin ki yanıldığınızı kabul etmeyi ve rakiplerinizi duymayı öğrenmek istiyorsunuz. Özellikle bazı küresel şeyler söz konusu olduğunda zor olabilir. Örneğin, din veya siyasi inançlar.

Daha az önemli konularla başlamak daha iyidir. Moda trendlerine karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmeye çalışın. Veya desteklediğiniz spor takımının seçimi. Uzun süredir hafife aldığınız şeylere bir bakın ve mümkün olduğunca tarafsız bir şekilde değerlendirin. Ve ancak o zaman rakiplerinizin görüşlerini dinlemeye çalışın.

Hedef belirlemeyi inceleyen araştırmalar, alakasız şeylere karşı tutumumuzu değiştirmeye başladığımızda, kendi fikirlerimizi yeniden düşünme yeteneğini geliştirdiğimizi açıkça göstermektedir. Bu beceri daha sonra daha anlamlı ve küresel fikirlere uygulanabilir.

5. Fikrinizi değiştirmenin zayıflık olmadığını unutmayın

Büyük ekonomist Paul Samuelson bir zamanlar hepimize iyi bir ders verdi. 1948'de, tartışmasız dünyanın en ünlü ekonomi ders kitabını yayınladı. Paul, kitabı güncelleyerek, sağlıklı bir makroekonomide kabul edilebilir olan enflasyon oranı tahminini değiştirdi. İlk başta, bu seviye %5 idi. Samuelson daha sonra %3'e indirdi. Daha sonra -% 2'ye kadar.

Değişiklik birçok kişi tarafından fark edildi. Associated Press, "Yazar karar vermeli" başlıklı alaycı bir makale bile yayınladı. 1970 yılında Samuelson, Nobel Ödülü'nü kazandıktan sonra bu iddiayı yorumladı.

Paul Samuelson Ekonomist, Nobel Ekonomi Ödülü Sahibi

Durum değiştiğinde açılan verilere göre fikrimi ayarlarım. Ne yapıyorsun?

Bu iyi bir soru. Ve harika bir strateji. Ne zaman yeni bir bilgi ortaya çıksa ya da birinin muhalifleri harika bir tartışma başlatsa, durun ve pozisyonunuzu yeniden düşünün. Ve bunu açıktan yapın.

Tabii ki, hataları kabul etmek ilk başta göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Ama sonunda, bir timsah çukurundan başka kaybedecek bir şeyin yok.