"Ben kendim!": Yardımı neden reddediyoruz ve bunu kabul etmeyi nasıl öğreneceğiz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Her şeyin suçlusu çocukluk deneyimidir, ancak bir psikoloğun ipuçlarının yardımıyla kendiniz üstesinden gelebilirsiniz.

Hangi İnançlar Yardımı Kabul Etmemizi Engeller?

Bir kişinin yetişkinlikteki tepkilerinin çoğu, doğumundan itibaren yaşadığı deneyimlerle ilişkilidir. Bu aynı zamanda yardım etme tutumunu da etkiler. İşte onu neden terk ettiğimize dair bazı yaygın inançlar.

Yardımı kabul etmek mecbur olmaktır

Belki de ebeveynler, herhangi bir hizmetin geri ödenmesi gerektiği pozisyonuna bağlı kaldılar. Ve "borçlu" olmamak için bu tür teklifler reddedilmelidir.

Kristina Kostikova psikolog

Bu inancın temelinde kişilerarası sınırlar oluşturmanın zorlukları, ebeveynlerden duygusal olarak ayrılmama ve size daha önce yardım etmiş birini reddederseniz kötü olma korkusu yatar.

Diğer bir yaygın neden ebeveyn manipülasyonudur. Çocuk için bir şey yaptıklarında, otomatik olarak onun artık onlar için bir şeyler yapmak zorunda olduğunu varsaydılar. Bunu reddederken, nankörlük suçlamalarıyla karşı karşıya kaldı.

Çocuk mantıklı bir sonuca vardı: karşılıklı hizmeti reddetmek imkansız olduğundan, anne ve babadan hiçbir şey istememek daha iyidir. Büyürken bu inancı tüm yaşamı boyunca yayar ve kendini bu tür manipülasyonlardan elinden geldiğince korumaya çalışır.

Yardımı kabul etmek, zayıflığınızı kabul etmektir

Ebeveynler çocuğu, zorluklarını başkalarıyla paylaşmaması gerektiğine ikna etti. Bir şeyle başa çıkmadığınızı kabul etmek, savunmasız olmak anlamına geliyordu ve bu düşmanlar tarafından kullanılabilirdi. Aile üyelerinin sorun olduğunu inkar etme eğiliminde olmaları mümkündür.

Bütün bunlar, bir kişide, yardım kabul etme konusunda içsel bir yasağın yanı sıra, zorluklar yaşamanın ne kadar normal olduğu konusunda muazzam bir gerilim ve şüphe uyandırdı.

Yardımı kabul etmek, vakayla baş etmemek anlamına gelir

Bu, çocuk yalnızca kendi başına bir şey yaparken övülürse olur. Sadece acı ve zorlukla elde edilen sonuçlar takdir edildi. Ve eğer ona yardım ettilerse, bu artık onun değeri değil. Sonra çocuk sitem, alay, alay duyabiliyordu.

Büyürken, bir kişi bilinçsizce hayatına “sayma - sayma” prizmasından bakmaya başlar. Yardımı kabul etmek, ebeveynleri ve kendisi ile olan içsel bir oyunda kaybetmek demektir, böylece mümkün olan her şekilde bundan kaçınacaktır.

Christina Kostikova

Yardımı kabul etmek, her şeyi daha sonra yeniden yapmak demektir

Kişi, olası yardımcılarının her şeyi yanlış yapacağından emindir. Sonuç olarak, zaman boşa gidecek ve yeniden yapmak zorunda kalacaksınız. Ebeveyn davranış kalıbı burada üç nottan tahmin edilir. Çocuktan bir şey yapması istendi ve ardından minnettarlık yerine görevle başa çıkamadığı için azarlandı.

Gördüğünüz gibi, yukarıdaki tüm nedenlerin arkasında daha derin bir algı katmanı gizlidir. Tüm durumlardan, insanların ruhu, yardım kabul etmenin güvenli olmadığını öğrendi. Bunu reddeden insanlar, dayanılmaz deneyimlerle yüzleşmek istemiyorlar.

Christina Kostikova

Sınırlayıcı inançlarla nasıl başa çıkılır?

Evrensel bir yol yoktur, çünkü herkesin yardımı reddetmek için kendi nedenleri vardır. Onu kabul etmeyi öğrenmek için, hangi inancın müdahale ettiğini bulmak ve onunla çalışmak önemlidir. Kristina Kostikova birkaç soru üzerinde düşünmenizi tavsiye ediyor:

• Neden yardım almayı reddediyorum?
• Yardım kabul etmeyi neyle ilişkilendiriyorum?
• Yardım için uygun muyum?
• Kabul edersem kendim hakkında ne düşüneceğim?
• Biri bana yardım ederse hangi duyguları yaşayacağım?
• İhtiyaç duyduklarında yardımı kolayca kabul eden insanlar hakkında ne düşünüyorum?
• Ailemde yardıma karşı tutum nasıldı?
• Neyden korkuyorum? Yardımı kabul edersem başıma gelebilecek en kötü şey nedir?

Sebep bulunduğunda, şunu anlamak önemlidir: ruhunuz için mevcut ve güvenli olan tek davranış stratejisi olarak bir davranış stratejisi seçtiniz. Bu iyi. Canlı organizmalar, bulundukları ortama uyum sağlama ve uyum sağlama eğilimindedir.

Bunun için kendinizi suçlamayın ve azarlamayın. Ebeveynleri kınamak da bir seçenek değildir. Ellerinden gelenin en iyisini yaptılar ve kendilerinde olmayanları sizinle paylaşamadılar. Ancak bu stratejinin şimdi sizin için yararlı olup olmadığını merak etmelisiniz. Değilse, değiştirin.

Ebeveynlerle etkileşim durumunu bilinçsizce çevrenizdeki herkese aktardığınızı görmek gerekir. Ama diğer insanlar senin annen ya da baban değil. Yardımı kabul etmeye çalışın ve bu sürecin tam tersi, olumlu tarafını kendinize kanıtlayın. Daha önceki deneyimlere düştüğünüzü hissetseniz bile, olanların gerçek nedenini kendinize açıklayın, kendinizi desteklemeye çalışın ve yeni bir şekilde hareket edin.

Yardımı kabul etmek tamamen sorun değil. Biz zorluklar yaşayabilecek gerçek insanlarız. Her birimizin bazen desteğe ve desteğe ihtiyaç duyduğunu anlarsanız, çok daha hızlı ve daha neşeli bir şekilde ilerleyebilirsiniz.

Christina Kostikova

Yardımı sağlayan kişi farklı düşünse bile, yardım sizi hiçbir şeye bağlamaz. Kişiyi size yardım etmesi için zorlamazsınız. Bunu sadece kendi özgür iradesi ve iradesiyle yapar. Hizmeti minnetle kabul etme veya reddetme hakkına sahipsiniz. Ve içinizde ortaya çıkan tüm rahatsız edici duyguları, gerçek nedenlerini analiz etmek ve bulmak faydalıdır.