Kadınlar için her gün olumlu olumlamalar

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu kısa ifadeler kendinizi kabullenmenizi, daha mutlu ve özgüvenli hissetmenizi kolaylaştıracak.

Olumlamalar, olumlu bir zihinsel tutum oluşturan kısa ifadelerdir. Kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirir, daha güçlü hissetmenizi sağlar ve problem çözme yeteneğinizi geliştirir. Ek olarak, bilim adamları, onaylamaları kullananların stres yaşama ve olumsuz düşüncelere takıntılı olma olasılığının daha düşük olduğunu belirtmişlerdir.

Doğrulamaların yardımıyla bile değişebilirsiniz, çünkü kendinizle ilgili düşünceler eylemleri belirler. Örneğin, kendinizi bir koşucu olarak düşünüyorsanız, düzenli olarak koşmaya başlamanız çok daha olasıdır.

Kadınlar için bazı faydalı olumlamaları bir araya getirdik. Etkisini hissetmek için, her sabah bir dakika boyunca, örneğin bir aynanın önünde yüksek sesle söyleyin. Bunun için içinizde en çok yankı uyandıran iki veya üç kelime öbeği seçin veya ihtiyacınıza göre her gün farklı bir kelime kullanın. Bir destek almak için stresli olduğunuzda veya bunaldığınızda da olumlamalar tekrar edilebilir.

Kadınların kendilerini kabul etmelerine yardımcı olacak olumlamalar

1 … Kendimi tam olarak olduğum gibi seviyor, saygı duyuyor ve kabul ediyorum.

2 … Vücuduma ve yeteneklerine sürekli hayran kalıyorum.

3 … Bedenim harika bir hediye ve ona sevgi ve nezaketle davranıyorum.

4 … Duygu göstermek doğaldır. Duygularım önemlidir.

5 … Bacaklarım (kollarım, kulaklarım veya vücudumun herhangi bir kısmı) oldukları gibi mükemmeldir.

6 … Başkalarını memnun etmek için kendimde hiçbir şeyi değiştirmeye ihtiyacım yok. Ben olduğum gibi iyiyim.

7 … Mutlu olmayı ve sevilmeyi hak ediyorum.

8 … Mükemmel olmayabilirim ama yine de güzelim.

9 … Bütün olmak için birine veya bir şeye ihtiyacım yok. Ben kendimde tam bir insanım.

10 … Kendi yoluma gitmeme izin veriyorum.

Kadınlar için güven artırıcı ifadeler

1 … Hedeflerime ulaşabiliyorum.

2 … Büyük başarıları, başarıyı ve refahı hak ediyorum.

3 … Her şey mümkün, çünkü kendime ve gücüme inanıyorum.

4 … Yolumdaki herhangi bir zorluk, bir şeyler öğrenmek ve daha iyi olmak için bir fırsattır.

5 … Yapabilirim ve yapacağım.

6 … Elimden geleni yapıyorum ve bu yeterli.

7 … Bugün her şeyin başlangıcı olabilir.

8 … Tarihimi yeniden yazmak için yeterli gücüm var.

9 … Güçlüyüm ve kendime güveniyorum ve daha da güçleneceğim.

10 … Kimsenin veya hiçbir şeyin beni engellemesine izin vermiyorum.

Kadınlar için Mutlu Olumlamalar

1 … Küçük zevklerin tadını çıkarırım.

2 … Hayatımda ne kadar çok güzel şeyin olduğunun farkındayım ve bunun için minnettarım.

3 … Mutluluk bir seçimdir. Bugün mutlu olmayı seçiyorum.

4 … Bunlar zor zamanlar, ama sonsuza kadar sürmeyecekler. Her şey daha iyisi için değişecek.

5 … Olumluya odaklanırım.

6 … Çok küçük başarılar yoktur, her zafere seviniyorum.

7 … Yarın için endişelenmeyeceğim. Bugün eğleneceğim.

8 … Bugün alacağım dersler için minnettarım. Yeni bir şey öğrendiğim için minnettarım.

9 … Bugünün nasıl olması gerektiğine dair fikirlerimi bırakacağım ve olduğu gibi kabul edeceğim.

10 … Görmeye karar verdiğim her yerde mutluluk var.

Kadınlar için kendini geliştirme onayları

1 … Kontrol edebildiklerime konsantre oluyorum ve gerisi için endişelenmiyorum.

2 … İmkanlarımın sınırsız olduğuna inanıyorum.

3 … Aradığım her şey zaten içimde.

4 … Bir yıl öncesine göre daha iyiyim ve her gün daha iyi olacağım.

5 … Geçmişteki hatalarım beni tanımlamaz. Onlar için kendimi affediyorum.

6 … Fırsatları yakalamaya ve harekete geçmeye çalışıyorum.

7 … Her gün hayallerime doğru ilerlemek için bir şeyler yapıyorum.

8 … Yanlış bir şey yaparsam, baştan başlayıp başka bir çözüm bulabilirim.

9 … Önüme çıkan her fırsata açığım.

10 … Artık başkalarını etkilemeye çalışmıyorum. Hiçbir şey kanıtlamama gerek yok.

Kadınların kendilerine bakmaları için onları motive edecek olumlamalar

1 … Kendine karşı nazik olmak bencillik değildir.

2 … Dinlenme ve iyileşme ihtiyacıma saygı duyuyorum.

3 … Geçmişi bırakıp bugün yeni bir hayata başlamayı seçiyorum.

4 … Vücudum ilgilenilmeyi hak ediyor.

5 … Her gün kendime vakit buluyorum.

6 … Çocuklarımın ihtiyaçları önemli, ama benimkiler de öyle.

7 … Ben bir anne, eş veya çalışandan daha fazlasıyım.

8 … Geçmişi geride bırakıp şimdi ve gelecek için yaşıyorum.

9 … Kimse veya herhangi bir şey için kendimi yıpratmayı reddediyorum. Hiçbir şey benim ruh sağlığımdan daha önemli değil.

10 … Gerçekten sevdiğim şey için zaman ayırmayı hak ediyorum.