İşyerinde fiziksel aktivite neden sporun yerini almayacak?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çalışmaları fiziksel aktivite ile ilgili olan insanlar, genellikle yeterli harekete sahip oldukları gerçeğini öne sürerek sporu görmezden gelirler. Ancak, işte aktif olmak size spor salonunda iyi bir antrenmanın tüm faydalarını sağlamayacaktır.

İşyerinde, tüm kas gruplarını pompalamıyorsunuz

Çoğu durumda, fiziksel emek oldukça monotondur, çünkü günden güne aynı eylemleri gerçekleştirirsiniz. Aynı zamanda aynı kas grupları çalışır, diğerleri gevşer ve tonlarını kaybeder.

Bazı kasların aşırı zorlanması ve diğer kasların gevşemesi vücutta dengesizliklere, duruşun bozulmasına ve kas-iskelet sisteminin çeşitli hastalıklarına neden olur.

Bu nedenle, çeşitli meslek hastalıkları ortaya çıkar - sıkışma sendromu, sırt ağrısı, eklem hastalıkları.

Spor salonunda tüm kas gruplarını çalıştıran bir program üzerinde çalışıyorsunuz. Zayıf kaslara, dengesizliklere ve duruş sorunlarına odaklanabilirsiniz.

İyi bir fiziksel şekil için yük yeterli değil

Genellikle iş yükü, kasları iyi durumda tutmak ve yeterli kaloriyi harcamak için yeterli değildir. Bunun en iyi kanıtı, işi fiziksel aktivite ile ilgili olan birçok insanın aşırı kilolu ve gelişmemiş kaslara sahip olmasıdır.

İş gerçekten fiziksel çaba gerektirse bile, zamanla vücut strese uyum sağlar ve aynı işe daha az kalori harcamaya başlar.

Güvenli bir hareket tekniği geliştirmeyeceksiniz

Spor salonunda egzersiz yapma tekniği ve günlük yaşamda hareket yakından ilişkilidir. Yuvarlak sırtlı bir halter kaldırırsanız, bu hatayı günlük yaşamda, omurganızın riski altında ağırlık kaldırırken yaparsınız.

Spor salonunda bir antrenör veya daha deneyimli bir arkadaşınızın rehberliğinde hareketlerin tekniğini belirleyecek, doğru hareket etme alışkanlığını kazanacak ve bu bilgiyi sıradan hayata aktaracaksınız.

Sadece işte daha iyi olmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak güç ve dayanıklılık oluşturmakla kalmayacak, aynı zamanda evsel ve endüstriyel yaralanma riskini de azaltacaksınız.

Esneklik geliştirmezsiniz

Esneklik, sağlık ve doğru hareket tekniği için önemli kriterlerden biridir. Sert kaslar hareket aralığını sınırlar ve vücudun tüm potansiyelini kullanmasını engeller.

Bir yoga veya esneme eğitmeni değilseniz, işinizin esnemeyi içermesi pek olası değildir. İş yerinde kasların sadece tıkandığı, sertleştiği ve hareket aralığını sınırladığı ortaya çıktı.

Spor salonunda veya evde, eklem hareketliliğini, kas sağlığını ve iyi duruşu geri yükleyerek iyi bir şekilde gerinebilirsiniz.

Başka bir iş için ayrılırsanız, hareket etmeyi bırakacaksınız

Şimdi işiniz fiziksel aktivite ile ilgili, ancak kariyer değiştirirseniz ve günde sekiz saat oturursanız, tüm faydalar ortadan kalkar.

Ek olarak, enerji harcamasını azaltarak belirli bir şekilde yeme alışkanlığı sizi fazla kilo ile ödüllendirecektir.

Spor salonuna gitmeye alışkınsanız, egzersiz yapmaya devam edeceğiniz, enerji harcayacağınız ve kas tonusunu koruyacağınız için iş değiştirmenin sizin üzerinde çok az etkisi olacaktır.

Hareket halindeyken o kadar eğlenceli olmayacaksın

İş nadiren zevkli bir şeyle ilişkilendirilir. Ayrıca, düşünceleriniz acil sorunlarla meşgul olduğundan, vücudunuza dikkat etmek için çok az zamanınız var.

Spor salonunda işten, aileden, problemlerden ara veriyorsunuz. Düşüncelerle dolu bir antrenmana gidiyorsunuz ve spor salonundan temiz bir kafa ve hoş bir yorgunluk hissi ile çıkıyorsunuz.

Spor salonuna gitmek, beyninizi rahatlatmanın ve vücudunuza dikkat etmenin harika bir yoludur.

Isınma, tekniği takip etme, esneme, vücudunuza konsantre olur, onu daha iyi dinlemeyi ve anlamayı öğrenirsiniz.

Hiçbir fiziksel aktivite spor zevkinin yerini tutamaz ve sağlığa bu kadar çok fayda sağlar. Bu yüzden bahaneleri unutun, spor ayakkabı giyin - ve gidin!