Sevilen biri nasıl teselli edilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ağlayan kişiyi sakinleştirmeye çalışmak genellikle beceriksizliğe dönüşür. Kişiyi desteklemek, empati göstermek ve ilişkinizi güçlendirmek istiyorsunuz, ancak en iyisinin ne söyleneceğine ve ne yapılacağına karar vermek kolay değil. Bu nedenle, çoğu zaman beceriksizce bir kişinin sırtını sıvazlarız ve bazı basmakalıp sözler söyleriz. Sevdiklerinizi rahatlatmanıza gerçekten yardımcı olacak ipuçlarını sizin için bir araya getirdik.

1. Diğer kişinin duygularına "tanık olun"

Birini teselli etmeniz gereken bir durumda olmanın ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak doğru kelimeler bulunmuyor.

Neyse ki, çoğu zaman insanlar bizden özel tavsiye beklemiyorlar. Birinin onları anladığını, yalnız olmadıklarını hissetmek onlar için önemlidir. Bu yüzden önce, sadece nasıl hissettiğinizi tanımlayın. Örneğin, bu tür ifadelerin yardımıyla: "Şimdi senin için çok zor olduğunu biliyorum", "Senin için çok zor olduğu için üzgünüm." Böylece, şimdi sevilen biri için bunun gerçekten nasıl bir şey olduğunu gördüğünüzü açıkça belirteceksiniz.

2. Bu duyguları anladığınızı onaylayın

Sadece muhatabın deneyimleri hakkında bildiklerimizi göstermemiz değil, aynı zamanda bu deneyimlerin de bize yakın ve anlaşılır olduğunu doğrulamamız gerekiyor. Bunu yapmak için kendi deneyiminizi paylaşabilirsiniz.

Ancak dikkatli olun, tüm dikkati kendinize çekmeyin, sizin için daha da kötü olduğunu kanıtlamaya çalışmayın. Kendinizi daha önce benzer bir durumda bulduğunuzu kısaca belirtin ve teselli ettiğiniz kişinin durumunu daha ayrıntılı olarak sorun.

3. Sevdiğiniz birinin sorunu anlamasına yardımcı olun

Bir kişi zor bir durumu çözmenin yollarını arıyor olsa bile, ilk başta konuşması gerekir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir.

Bu yüzden soruna çözümler önermek için bekleyin ve dinleyin. Bu, rahatlattığınız kişinin duygularını çözmesine yardımcı olacaktır. Sonuçta, bazen başkalarına anlatarak kendi deneyimlerinizi anlamak daha kolaydır. Sorularınızı yanıtlayan muhatap, bazı çözümler bulabilir, her şeyin göründüğü kadar kötü olmadığını anlayabilir ve rahatlayabilir.

İşte bu durumda kullanabileceğiniz bazı ifadeler ve sorular:

• Bana ne olduğunu anlat.
• Seni neyin rahatsız ettiğini söyle.
• Buna ne yol açtı?
• Nasıl hissettiğini anlamama yardım et.
• Seni en çok ne korkutur?

Aynı zamanda, "neden" kelimesiyle sorulardan kaçınmaya çalışın, kınamaya çok benziyorlar ve sadece muhatabı kızdıracaklar.

4. Muhatabın acısını küçümsemeyin ve onu güldürmeye çalışmayın

Sevdiğimiz birinin gözyaşlarıyla karşılaştığımızda, doğal olarak onu neşelendirmek veya sorunlarının o kadar da korkunç olmadığına ikna etmek isteriz. Ancak kendimizin hissettiğimiz bir önemsememek çoğu zaman başkalarını üzebilir. Bu nedenle, diğer kişinin acısını küçümsemeyin.

Ya birisi gerçekten önemsiz bir şey için endişeleniyorsa? Durumla ilgili görüşüne katılmayan herhangi bir veri olup olmadığını sorun. Ardından fikrinizi sunun ve alternatif bir çıkış yolu paylaşın. Burada fikrinizi duymak isteyip istemediklerini netleştirmek çok önemlidir, bu olmadan çok agresif görünebilir.

5. Uygunsa fiziksel destek sunun

Bazen insanlar hiç konuşmak istemezler, sadece yakınlarda sevilen birinin olduğunu hissetmeleri gerekir. Bu gibi durumlarda, nasıl davranılacağına karar vermek her zaman kolay değildir.

Eylemleriniz, bu veya o kişiyle olan olağan davranışa karşılık gelmelidir. Çok yakın değilseniz elinizi omzunuza koymanız veya hafifçe sarılmanız yeterli olacaktır. Ayrıca diğer kişinin davranışlarına da bakın, belki kendisi neye ihtiyacı olduğunu netleştirir.

Ruh eşinizi rahatlatırken çok gayretli olmamayı unutmayın: eşiniz bunu flört etmek için alabilir ve gücenebilir.

6. Sorunu çözmenin yollarını önerin

Kişi yalnızca sizin desteğinize ihtiyaç duyuyorsa ve belirli bir tavsiyeye ihtiyaç duymuyorsa, yukarıdaki adımlar yeterli olabilir. Endişelerinizi paylaşarak, diğer kişi rahatlamış hissedecektir.

Başka bir şey yapıp yapamayacağınızı sorun. Konuşma akşam gerçekleşirse ve çoğu zaman oluyorsa, yatmayı teklif edin. Bildiğiniz gibi, sabah akşamdan daha akıllıdır.

Tavsiyenize ihtiyaç duyulursa, önce diğer kişinin herhangi bir fikri olup olmadığını sorun. Kararlar, kendisi tartışmalı bir durumda olan birinden geldiğinde daha kolay verilir. Rahatlattığınız kişi, durumunda neler yapılabileceği konusunda belirsizse, belirli adımların geliştirilmesine yardımcı olun. Ne yapacağını bilmiyorsa, seçeneklerinizi önerin.

Kişi belirli bir olay yüzünden değil de depresyonda olduğu için üzgünse, hemen yardımcı olabilecek belirli eylemleri tartışmaya geçin. Ya da birlikte yürüyüşe çıkmak gibi bir şey yapmayı teklif edin. Aşırı yansımalar sadece depresyondan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmayacak, tam tersine onu ağırlaştıracaktır.

7. Desteklemeye devam edeceğinize söz verin

Konuşmanın sonunda, artık sevdiğiniz biri için ne kadar zor olduğunu anladığınızı ve onu her konuda desteklemeye devam etmeye hazır olduğunuzu tekrar belirttiğinizden emin olun.