Dişlerinize zarar veren 16 alışkanlık

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için günde iki kez fırçalamanız, durulamanız, yılda iki kez dişçiye gitmeniz gerekir. Ve bu alışkanlıkları bırak.

1. Korumasız spor yapın

Kasksız hokey oynamazsın, değil mi? Ya da ağızlıksız boks? Herhangi bir temas sporu yapıyorsanız, özel diş koruması olmadan başlamayın. Ekipmanlarınızı asla ihmal etmeyin. Aksi takdirde, dişiniz her yıl spor sahalarında bozulan beş milyon dişten biri olur. Amerikan Diş Hekimleri Birliği'ne göre, koruyucu cihazlar - kasklar ve ağız koruyucuları - yılda 200.000 diş kurtarıyor.

Ne kadar koruma maliyetini yeni dişlerle karşılaştırın ve doğru seçimi yapın.

Aşağıdaki sporlarla uğraşıyorsanız koruyucu giyin: MMA, boks, güreş, hokey, futbol, basketbol, Amerikan futbolu, su topu, kaykay, ragbi. Aslında liste daha uzun olabilir. Özel koruyucu donanımlar sadece dişleri değil aynı zamanda dil, diş etleri ve yanakları da spor sırasında ısırmaktan kurtarır.

2. Dil piercingine katılın

Diş hekimleri dil piercinglerinden ve tüm o sağlam metal halterlerden hoşlanmazlar ve işte nedeni:

• Bir piercing dişe zarar verebilir ve hatta onu bölebilir.
• Piercing diş etlerine baskı uygulayarak diş etlerinin incelmesine (böylece bir dişin kaybedilmesine) ve hassaslaşmasına neden olabilir.
• Ağızda milyonlarca bakteri vardır. Süslemeler onları daha hızlı çoğaltarak sağlıksız bir ortam yaratır.
• Delici ısırılabilir ve ayrıca taş içeriyorsa parçalanabilir.
• Delinme iltihaplı hale gelebilir ve şişlik bundan başlarsa nefes almada zorluk olacaktır.
• Mücevherlerdeki bazı metaller alerjiktir.
• Delme, dildeki sinirlere zarar vererek onu tepkisiz hale getirebilir. Bu genellikle geçicidir.
• Piercing dişlerin röntgenini etkileyebilir.

3. Jöleli şekerler var

Diş çürümesine neden olan şekeri herkes bilir. Ancak bazı tatlılar diğerlerinden daha tehlikelidir. Örneğin dişlere yapışanlar zararlıdır. Jöle parçacıkları dişlerin arasına sıkışırsa onları çıkarmak o kadar kolay olmaz ve tükürük onları etkisiz hale getiremez. Jölenin yanı sıra karamel, kuru meyve şekerlemesi, marmelat da tehlikelidir. Ancak bunların hepsi şeker ikameli seçeneklerde mevcuttur ve son çare olarak, tatlıları doldurduktan sonra dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

4. Lolipop ile öksürüğü tedavi edin

Öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletebilirler, ancak çürükleriniz varsa, sert şekerler daha da kötüleştirir, çünkü çoğu şekerle doludur. Bu pastilleri sürekli olarak emerek, dişleri ve diş etlerini yok eden bakteriler için ağızda ideal bir üreme alanı oluşturuyoruz. Lolipop seçerken malzemelere bakın ve şekersiz seçeneklere bakın.

5. Dişlerinizi gıcırdatın

Aslında, birçok insan geceleri dişlerini gıcırdatıyor. Bu fenomene bruksizm denir, bunun için kalıtım veya kaygı ve stres suçlanır. Genellikle dişler bir rüyada gıcırdatır, ancak bazen uyanıklık sırasında kendini gösterir.

Genel olarak bu tehlikeli bir durum değildir, ancak dişlere zarar verebilir: ince mine, diş kırılmasına veya kaybına neden olabilir.

Birçoğu uykularında dişlerini gıcırdattıklarını bile bilmiyorlar. Ancak sabahları bilinmeyen bir nedenle boğaz, kulaklar, baş ağrıyorsa, çenede aşırı gerginlik hissedilirse ve dişler bir nedenden dolayı parçalanır ve düşerse, o zaman belki de bruksizm suçlanır.

Sebebi stres ise, bu sorunu psikologlarla çözmeniz gerekir ve diş hekimi size sadece dişlerinizi korumanızı ve yataktaki pozisyonunuzu değiştirmenizi tavsiye edecektir.

6. Soda için

Şeker ve asitler emaye için öldürücü bir kombinasyondur. Limonatanın içinde tatlandırıcı olsa bile içinde hala asit kalır ve bu da diş minesini tahrip eder ve diş hassasiyetine yol açar.

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra en az 30 dakika soda içmemeniz ve sık sık içmeniz durumunda pipetle içmeniz daha iyidir.

7. Şişeleri ve paketleri açın

Dişler yemek ve gülümsemek için yapılır! Başka amaçlar için kullanılması tavsiye edilmez. Dişler bıçak, açıcı veya makas değildir. Bu nedenle paketleri, şişeleri açmak, ipleri kesmek ve nesneleri özel aletlerle tutmak gerekir, aksi takdirde dişler kırılabilir.

8. Meyve suları için

Elbette sodadan daha sağlıklılar ama aynı zamanda şekerle dolular. Limonatadakiyle hemen hemen aynı. Bu nedenle, tüm şekeri ağzınızda bırakmamak için meyve sularını suyla alın.

9. Patates cipsi yiyin

İnce talaşlar önce dişler arasında sürünen küçük parçalara ayrılır ve daha sonra tükürüğün etkisi altında onlara yapışır. Etkisi sakızlı bir şeker gibidir. Bu sıkışmış yiyecek parçaları, bakteri plağının büyümesi için verimli topraklardır, bu nedenle en azından atıştırmadan sonra ağzınızı çalkalayın.

10. Düzenli olarak atıştırma yapın

Zaten açık olduğu gibi, sürekli bir şeyler çiğnerseniz, yiyeceklerin dişlerinizin arasına sıkışmaması için sürekli ağzınızı çalkalamanız veya dişlerinizi fırçalamanız gerekecektir. Ancak çoğu zaman bir fırça kullanmak da bir anlamı olmayacak şüpheli bir meslektir, ancak dişlerin hassasiyeti artabilir. Dişlerinizi fırçalamaya yardımcı olan sert meyve ve sebzelerde yiyecek alımını ve atıştırmalıkları düzenlemek daha iyidir. Örneğin, elma veya havuç.

11. Kurşun kalemleri çiğnemek

Çoğu zaman, insanlar endişelendiğinde veya odaklanmaya çalışırken bir kurşun kalemin veya tükenmez kalemin ucunu çiğnerler. Bu dişlerinize veya diş etlerinize zarar verebilir. Stresi zararsız yollarla gidermeye çalışın. Örneğin şekersiz sakız işe yarar.

12. Çok kahve iç

En sevdiğiniz sabah kahvesi maalesef dişlerinize zarar verebilir. Kafein ağız kuruluğuna neden olur ve tükürük eksikliği diş çürümesine neden olur. Ve kahveyi şekerli içerseniz, bu süreç hızlanacaktır.

13. Sigara içmek

Sigarayı bırakmak için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Lütfen. Tütün ayrıca ağız mukozasını kurutur ve dişlerdeki plak miktarını arttırır. Ayrıca, sigara içenlerin periodontitis olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, sigara içmek boğaz veya dudak kanseri ve genel olarak ağız boşluğundaki neoplazma riskini artırır.

14. Kırmızı şarap iç

Beyaz bir masa örtüsünden kırmızı şarap lekesi çıkarmanın ne kadar zor olduğunu hatırlayın. Şimdi bu içeceğin dişlerinize ne yaptığını hayal edin.

Kırmızı şarap lekesi dişlerinin üç bileşeni:

• Kırmızı şaraba derin bir renk veren bir kromojen.
• Lekelerin dişe daha kolay nüfuz edebilmesi için mineye hafifçe zarar veren bir asit.
• Tanenler, boyayı minede sabitleyen maddelerdir.

Dişlerinizi lekelemekten kaçınmak için, proteinli yiyeceklerle (örneğin peynir) şarap yiyin, bir kadeh şaraptan sonra temiz su için veya boyayı yıkayacak daha fazla tükürük salmak için sakız çiğneyin.

Neyse ki, kırmızı şarap izleri uzun sürmez.

15. Beyaz şarap için

Beyaz şarapta güçlü boyalar yoktur, ancak yediğiniz yiyeceklerde olabilirler. Beyaz şarapta ve kırmızıda bulunan tanenler ve asitler, aynı boyalar dişlere sabitlenir. Sadece ne yediğinize dikkat edin ve asitli yiyecekler (yani şarap) yedikten sonra, mineyi tahrip etmemek için dişlerinizi 30 dakika boyunca fırçalayamayacağınızı unutmayın.

16. Aşırı yemek

Aşırı yeme, bir kişinin çok fazla tatlı, şeker, fast food ve diş çürümesine katkıda bulunan her şeyi tükettiğini varsayar.

Aşırı yeme, başka bir yeme bozukluğunu tetikler - bir kişinin gıdaları ölçüsüz tükettiği ve kusmasına neden olduğu bulimia. Mide içeriği asidik olduğu için sık kusma, dişlerin ve çevresindeki dokuların tahrip olmasına neden olur. Yeme bozuklukları uzmanlar tarafından tedavi edilir ve bunlar diş hekimi değil, psikiyatrist veya psikoterapisttir.