Mazoşist olmadan problemlerden nasıl zevk alınır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hepimiz hayatın mükemmel olmadığını biliyoruz. Hepimiz bunu düzeltmek istiyoruz. Ancak, sorun ve kayıpların olmadığı kaygısız bir yaşam için bir hedef belirlerseniz, hayal kırıklığı ve umutsuzluk kaçınılmazdır. Bu nedenle, bugün ona karşı tutumumuzu geliştirerek yaşamı iyileştirmekten bahsedeceğiz.

Serin bir Mart akşamıydı. Etraftaki her şey gri ve kasvetli, soğuk ve nemliydi. İçimde daha iyi değildi: Kendimi bilmediğim bir metropolde, işsiz, konutsuz, yaşam beklentileri ve tamamen parasız buldum. Bu yüzden beni kabul etmeyi kabul eden bir arkadaşıma ulaşmak için yürümek zorunda kaldım …

Bir arkadaşın evinde durum daha az baskıcı değildi. Tek artı: sıcak ve kuruydu. Kanepede bacaklarımı sıkıştırarak oturdum, ne kadar ezik olduğumu düşündüm. Bu arada arkadaşım hayatından şikayet ediyordu. Ve öyle görünüyor ki, bu beni daha da umutsuz hale getirmeliydi, ama aslında, sonucu hayatımı büyük ölçüde değiştiren bir düşünce zincirini başlattı.

Her şey şaşkınlıkla başladı: “Nasıl yani? Düşündüm. - Bir evi, işi, beklentileri var ve oturuyor ve sızlanıyor mu?! Sonra fark ettiğim şey, ondan farklı olmadığımdı. Sorun, sahip olduklarımız ve hayatta olup bitenler değil, tüm bunlara karşı tavrımızdı.

5 dakika içinde tamamen farklı hisler ve duygular yaşayarak arkadaşımı sakinleştirdim ve cesaretlendirdim. 10 dakika sonra telefon çaldı ve bir işim ve yaşayacak bir yerim olduğunu öğrendim.

O günden itibaren sorunlardan zevk ve neşe duymaya başladığımı söyleyemem. Aydınlanma düşüncede bir değişikliğe yol açmaz, gelişme yönünde bir değişikliğe yol açar. Ve bu hızlı bir süreç değil.

O zamandan bu yana 12 yıldan fazla bir süre geçti ve hayat sadece bu ani kavrayışı doğruladı. “Asla cesaretini kırma, çünkü bunun için bir sebep yok”dan “sorun güzel !!!” e geçtim. İlki ile Lifehacker'ın sayfalarında “Mazeret yok” başlığı altında tanışabilirsiniz. İkincisi ile - bu makalede. Baştan başlamak.

İlk ve en önemli adım alçakgönüllülüktür

Öyle bir dua vardır ki: "Allah'ım bana değiştirebileceklerimi değiştirme gücü, değiştiremeyeceklerimi kabul etme tevazu, birbirinden ayırt etme hikmeti ver." Bizim durumumuzda, anlamak için çok fazla bilgeliğe gerek yok: her zaman sorunlar olacaktır.

Amipin bile sorunları var, o zaman bir kişi hakkında ne söyleyebiliriz. Bu nedenle, bir seçeneğimiz var: Kaygısız bir yaşam için başarısız bir şekilde savaşmak ya da sorunların sonsuza dek ortadan kalkacağı bir zamanın olmayacağını kabul etmek.

Ancak istifa etmek, vazgeçmek anlamına gelmez. Alçakgönüllülük zaferdir. Bulutlu havalarda mızmızlanıp homurdanarak kendinizin ve başkalarının ruh halini daha da bozabilirsiniz. Veya bulutları dağıtmanın sizin elinizde olmadığı gerçeğini kabul edebilir ve kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız için bazı ilginç eğlenceli aktiviteler bulabilirsiniz.

Alçakgönüllülüğü öğrenmelisin. Bu, hayatı çok daha kolay hale getirir ve daha parlak ve daha neşeli hale getirir. Tabii ki, yukarıda belirtildiği gibi, çözülebilecek ve çözülmesi gereken sorunlar var. Aşağıda bu konuda daha fazlası. Ancak, yaşam boyunca periyodik olarak sorunların ortaya çıkacağı gerçeğini kabul etmeniz yeterlidir. Bu, sorunlara karşı tutum değişikliğinin başlangıcıdır.

Geçmişi hatırla, geleceğe bak, şimdiyi yaşa

Sanırım her birimizin hayatımızda çözümü yokmuş gibi görünen sorunları vardı. Ama hala hayattayız, nefes alıyoruz, gülümsüyoruz ve hatta hayattan zevk alıyoruz. Ve bu sorunun çözülüp çözülmediği veya hayatımızı mahvetmesi önemli değil, ama her şey yolunda gitti ve ayarlandı.

Bir dahaki sefere böyle bir şey olduğunda bunu hatırla. Belki de sorun, önceki yıkıcı sorundan daha ciddi olacaktır, ancak yalnızca siz daha güçlü hale geldiğiniz için. Ve daha akıllıca, elbette bugünün sorunu aynı hataların sonucu değilse. Ancak her durumda, geçmiş bize geleceğimiz için her şeyin şu anda göründüğü kadar korkutucu olmadığını söyleyebilir.

Duygularınızı ve düşüncelerinizi yönetin

Çoğu, düşüncelerimizi hala kontrol edebiliyorsak, duygu ve hislerin kontrolümüzün ötesinde olduğuna inanır. Ama durum böyle değil. Elbette bazen düşünceleri yönetmenin zor olduğunu, duygu ve hislerin daha da zor olduğunu kabul etmeliyiz ama yine de mümkündür.

Bunu, aşık olduğu için geçmişte kendisine ve başkalarına çok acı çektiren, ancak bir zamanlar "sola ve sağa" aşık olmamaya karar vermiş biri olarak yazıyorum. Beni yakından tanıyanlar, içimdeki bu değişimi dünyanın harikalarından biri olarak görüyorlar.

Bu nedenle, her birimizin duygu ve hislerin kişisel seçimimiz olduğunu anlamalı ve kabul etmeliyiz. Bu seçimi anlayın, kabul edin ve sorumluluk alın. Cesaretinizin kırılmış veya kazanmaya kararlı olup olmadığı size kalmış.

Kontrol kelimeleri ve yüz ifadeleri

Elbette her şey düşünce ve duygularla başlar, ancak sözlerimizin ve yüz ifadelerimizin düşünceleri, duyguları ve hisleri etkilediği de doğrudur. O yüzden sızlanma ve şikayet etme. Negatif duyguların pozitif olanlardan çok daha fazla enerji tükettiğini unutmayın.

Minnettar olmak için en az beş neden bulun ve bunları yazın ya da daha iyisi, başkalarına onlardan bahsedin. Gülümsemek. İçtenlikle gülümse. İşin garibi, bu da öğrenilebilir.

Yeni başlayanlar için, kendi içinde sizi gülümseten hoş ve hafif bir şey düşünebilirsiniz. Örneğin, eşimi, anne babamı, erkek kardeşimi veya yakın arkadaşlarımı düşünüyorum. "Gülümseme durumunu" ezberleyin, keşfedin ve tadını çıkarın. Zamanla, güne uygun bir takım elbise seçtiğiniz için bu hali tercih edebileceksiniz.

Fayda bul

Her problemde bizim için yararlı bir şey olduğuna derinden inanıyorum. Zorluklar bizi daha güçlü, daha deneyimli, daha akıllı ve daha başarılı yapabilir. Çözülmemiş bir problem bile bizi daha iyi yapabilir ve bize çok şey öğretebilir.

Bodo Schaefer, "Kazananların Kanunları" adlı kitabında Edison'un tüm araştırma ve geliştirmelerinin yandığı laboratuvarında çıkan bir yangının hikayesini anlatıyor. Ayağa kalktı, karısına sarıldı ve şöyle bir şey söyledi: "Sevgilim! Harika değil mi? Tüm hatalarımız ve başarısızlıklarımız burada yanıyor! Her şeye sıfırdan başlamak için çok büyük bir şansımız var!"

Soruna farklı bir ad verin

Her kelimeyle sadece görsel çağrışımlarımız değil, aynı zamanda duygusal çağrışımlarımız da var. Ve olumlu duyguların "sorun" kelimesiyle ilişkilendirilmesi pek olası değildir.

Bu nedenle, sorunları başka bir kelime olarak adlandırmayı öneriyorum ve önceki tavsiyeye dayanarak, sorunlarınızı çözmeniz gereken görevler veya görevler olarak adlandırabilirsiniz. Eğer bir RPG aşığıysanız, problem questleri diyebilirsiniz.

Her durumda, kelime anlam olarak uygun olmalı, ancak olumlu bir duygusal çağrışım taşımalıdır. Matematikçi daha akıllı hale gelir, daha karmaşık problemleri çözer, atlet her antrenmandan sonra güçlenir, karakter - her görevden sonra "pompalanır". Neyi sevdiğinizi bulun ve sorunlarınız için oradan yeni bir isim alın.

Güçlü aktivitenin tadını çıkarın

Hepimiz kanepede yatmayı severiz, ama bence her Lifehacker okuyucusu, bir kişinin yalnızca yoğun faaliyetlerden gerçek zevk ve tatmin aldığını bilir.

En son ne zaman bir şeyi başardığınızı hatırlayın, sonunda uzun zamandır çözemediğiniz bir şeyi anladınız veya bir şeyde kendinizi aştınız. Hangi duygular seni doldurdu? Ne tahrik ve ilham!

Örneğin, İngiltere'de bir tatilin birçok sorun olduğu gerçeğini de düşünün. Baş, ne kadar hazırlanması, satın alınması ve yayınlanması gerektiği konusunda dönüyor. Arkadaşlarla yürüyüş, paraşütle atlama…

Sorunlar aynı eylemdir. Sadece biz seçmedik ama hayat bize kaydırdı. Ama onların üstesinden gelmekten daha az zevk alamayız.

Yeni hatalara sevinin

Bisiklete binmeyi anlatan kitaplar okuyarak ofiste bisiklet sürmeyi öğrenebilir misiniz? Bunu hiç düşmeden öğrenebilir misin? Becerilerimizin çoğu hatalar ve başarısızlıklar yoluyla öğrenilir. Bu doğal bir süreçtir. Kaybedenler düşenler değil, kalkmamaya karar verenlerdi.

Ama yine, alt başlığa dikkat edin. Bu nokta. Hata iki defadan fazla tekrarlanırsa, bu zaten bir alarm sinyalidir. Kendinize tüm hatalarınızı gireceğiniz bir bug klasörü alın ve kendinizi tekrar etmemek için periyodik olarak gözden geçirin. Ya da günlük tutuyorsanız ve elektronik versiyonunu kullanıyorsanız, benim uygulamada yaptığım gibi kendinize "Hatalar" etiketini ekleyin.

Öte yandan, başka bir seçeneği seçseydik ne olacağını bilmediğimiz için hata yapıp yapmadığımızı bile söyleyemeyiz. Belki daha da kötü olurdu. Ve çoğu zaman asla bilemeyeceğiz. Bu yüzden hatalardan korkmayın, çok hoş değil, çok iyi bir öğretmenmiş gibi sevinin.

Doğru desteği bulun

Bazen çok zor oluyor ve akraba veya arkadaş desteğine ihtiyacımız var. Sorunlarınız için devleti suçlayacaklardan, komşunuzdan, patronunuzdan uzak durun… Sizinle mızmızlanıp size acıyanlardan uzak durun.

Kararlı adımlar atmanız için sizi cesaretlendirmeye, ilham vermeye ve motive etmeye çalışacak birini bulun.

Sorun aramayın

Sorunlardan zevk aldığınız kadar, onları aramayın. Hayatta daha fazla neşe ve memnuniyet getiren birçok şey var. Zamanınızı aileniz ve arkadaşlarınızla, kendi kendine eğitim, rahatlama ve büyüme ile geçirin. Lifehacker'ı okuyun ve sorunları önlemek için akıllı ipuçlarını uygulayın. Ve geldiklerinde, bu makaleden öğrendiklerinizi hatırlayın ve tüm sorunları nasıl çözeceğinizi unutmayın.