Bir yaşam amacına sahip olmak bizi nasıl etkiler?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikologlar, insan eyleminin ana uyaranı üzerinde düşünürler.

Yazarlar, gazeteciler ve filozoflar uzun zamandır bir yaşam amacının önemi hakkında düşünmüşlerdir. Çabalarına rağmen, henüz bu kavramın net bir tanımına sahip değiliz. Psikiyatrist Viktor Frankl'a göre, hemen hemen her şeyle başa çıkabilirsiniz, sadece bir hedef bulmanız gerekiyor. Felsefesini, modern eserlerin aksine mutluluktan hiç söz edilmeyen Hayata Evet Deyin: Toplama Kampında Bir Psikolog kitabında anlattı.

Yasın beş aşamasının yazarı olan psikolog Elisabeth Kubler-Ross şöyle diyor: “Boş, amaçsız hayatlar yaşayan insanların suçu kısmen ölümün inkarıdır. Sonsuza kadar yaşayacaksın gibi göründüğünde, sorumlulukları sonraya ertelemek kolaydır."

Ancak yazar Bernard Shaw'un “İnsan ve Süpermen” oyununda dediği gibi: “Hayatın gerçek sevinci, kendinizi, büyüklüğünün farkında olduğunuz bir hedefe adamaktır; bir çöp sahasına atılmadan önce tüm gücünüzü tüketmek, doğanın itici güçlerinden biri olmak ve sizin mutluluğunuzu çok az önemsediği için dünyaya darılan korkak ve bencil bir hastalık ve başarısızlık demeti değil.

Bütün bunlar cevapladığından daha fazla soru ortaya çıkarıyor.

Meslektaşım Patrick McKnight ve ben bu tanımı öneriyoruz: amaç, yaşamın merkezi, kendi kendini organize eden özlemidir.

1. Bu, bir kişinin kimliğindeki ana bileşendir. Kişiliğinizin özelliklerini yuvarlak bir tahtaya yerleştirmeniz istenseydi, bu arzu neredeyse tam merkezde olurdu.
2. Günlük yaşamda sistematik davranış kalıpları kurar. Ve bu, kendinize hangi görevleri verdiğinizde, onlara ne kadar emek harcadığınızda, nasıl zaman ayırdığınızda kendini gösterir.

Yaşam arayışı, bir kişiyi kaynakları belirli bir şekilde harcamaya ve diğer seçeneklerden vazgeçmeye motive eder. Nihai hedefler ve projeler, hayattaki daha büyük bir özlemin yan ürünleridir. Tam olarak uygulanamaz - enerjiyi yalnızca ondan ilham alan projelere sürekli olarak yönlendirebilirsiniz.

Tabii ki, tüm bunlar bizi kendi hedefimizi belirlemeye doğru pek bir şey yapmaz. Bugüne kadar yapılan araştırmalar konuyu aşırı basitleştirdi. Şimdiye kadar bilim adamları, hedef anketlerinde daha fazla puan alan kişilerin hayatları hakkında daha olumlu olduklarını keşfettiler.

Hayatta bir amacın olmasının neden sağlığı ve esenliği etkilediğini açıklayan temel süreçleri araştıran bir makale yazdık. İçinde, hayatın farklı yönleriyle hedefin on olası bağlantısını tanımladık.

İşte noktalarımızın bir özeti:

1. Bilişsel katılım. Amacın günlük yaşam için bir ön koşul olduğuna inanmıyoruz. Bir amacı olmayan insanlar basitçe bilişsel olarak dahil değildir. Bu, istenmeyen sonuçların riskini biraz artırır: zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları, kısa yaşam beklentisi. Ancak uzun ve sağlıklı bir yaşam ile günlük yaşam eşanlamlı değildir.

2. Nihai hedefler. İnsanların belirli şeyleri neden yaptıklarına dair çeşitli teoriler vardır. Bize göre, ihtiyaçlar daha üst düzey bir faktör tarafından belirlenebilir - hedef.

Bir amacı olan insanlar, içsel değerlerinin, ilgi alanlarının ve isteklerinin daha iyi farkındadırlar.

Aynı zamanda, hayattaki amaç, mutlaka somut bir sonuç anlamına gelmez. Ancak daha küçük nihai hedefler için çabalamak için motive eder. Onlardan bir kişi hakkında kısmi bir fikir edinebilirsiniz. Onu tamamen anlamak için, hayattaki ana arzusu olan daha yüksek bir faktör faktörünü analiz etmeniz gerekir.

3–4. Davranışın tutarlılığı. Hayattaki amaç, davranışta sabitliği teşvik etmektir. Dış dünyada bir şeyler değişse bile engellerin üstesinden gelmenize, alternatifler aramanıza ve niyetinize konsantre olmanıza yardımcı olur.

5–6. Dış çevre ve stres. İnsanın çevre ile etkileşimi çok önemlidir. Belirli koşullar altında, hayattaki amaç kârsız hale gelebilir. Ve bazı durumlarda, örneğin hapsedilme gibi, çevre amaca yönelik harekete müdahale edebilir. Bundan, bir kişi şiddetli stres yaşar.

Bir hedefin varlığı, muhtemelen insanların daha fazla psikolojik ve fiziksel stres hissetmesine yol açar (ok 6). Bununla birlikte, çevresel koşullar daha uygun olduğunda stres tepkisi azalır.

7–9. Dindarlık ve sağlık. Yaşamın amacı üzerine yapılan pek çok araştırma, dindarlık ve maneviyatla sınırlıdır. Yüksek düzeyde dindarlığın yüksek düzeyde sağlıkla ilişkili olduğu sonucuna varmışlardır. Hayatın farklı dönemlerinde amacın hem dini inançları etkileyebileceğine hem de etkilerini kendi üzerinde yaşayabileceğine inanıyoruz (ok 7).

Çoğu insan, ebeveynlerinin etkisi altında çocukken dine girer. İnançları, içsel özelliklerinden değil, yetiştirilmelerinden ve büyüklerini taklit etmelerinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, erken kazanılan dini bağlılık bir yaşam amacı oluşturabilir. Ancak bundan sonra nedensel ilişki değişir: amaç dindarlığı belirler.

İkincisi ayrıca dolaylı olarak fiziksel (ok 8) ve zihinsel (ok 9) sağlıkla da ilgilidir. Aynı zamanda yaşam amacı, aralarında bir aracı görevi görür.

10. Bireysel farklılıklar. Bazılarının bir yaşam amacına sahip olamayacakları koşullar vardır. Bunlardan en olası olanı zihinsel kapasitenin azalmasıdır. Beyin hasarı, tıbbi durumlar (demans gibi) veya alkolizmden kaynaklananlar dahil.

Soyut kavramları anlayamayan bir kişi, bir hedef formüle etmekte zorlanacaktır. Ayırt etme, iç gözlem ve planlama gerektirir.

Ancak bir amacı olmayan insanlar mutlu ve verimli bir hayat sürebilirler. Ancak yokluğunun farkına varmak, tam tersine acıya yol açabilir. Bu nadir değildir. Sonuçta, bir hedef formüle etme yeteneği, bir kişinin bunun için çaba göstereceğini garanti etmez.

Bilimle ilgili şaşırtıcı şeylerden biri, her araştırmanın yeni sorulara yol açmasıdır. Ve yaşam hedefleri alanında, birçoğu hala cevapsız kalıyor: örneğin, hedefler nasıl oluşturulur, geliştirilir ve bize ne gibi faydalar sağlar.