"İlişkiye biraz ara verelim mi?" Bir süre ayrılmaya değer mi ve nasıl doğru yapılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hem duyguları yeniden başlatabilir hem de ayrılığa yol açabilir.

Romantik filmlerde bu oldukça sık olur: karakterlerin ilişkisi bozulmaya başlar ve bunlardan biri bir süre ayrı yaşamayı teklif eder. Diğer olaylar türe bağlıdır. Bazen kahramanlar birbirleri olmadan yaşayamayacaklarını anlarlar. Ancak bazen bir ortak olmadan da yapabileceklerinin farkına varırlar.

Efsanevi sitcom Friends'in ikonik arsa bükümü, Ross ve Rachel'ın ara vermesine dayanıyordu. Ross bir bardan bir kızla yattı ve Rachel adamı sadakatsiz olmakla suçladı. İhanetin gerçekleşmediğinden emin olmasına rağmen: "Bir ara verdik."

Genel olarak, bu tür duraklamaların çeşitli örneklerini dışarıdan gördük. Ama bunu uygulamaya koymaya çalışmaya değer mi? Bunu psikologlarla birlikte çözüyoruz.

Bir ilişki molası iyi bir fikir olmadığında

Bir duraklamanın ciddi bir adım olduğu anlaşılmalı ve anlaşılmaz bir durumda alınmamalıdır. Bu, ayrılıktan önceki son önlemdir, bir tür ayrılık sondasıdır. Ve en önemlisi, kimse böyle bir kararın neye yol açacağını tahmin edemez.

Açık analojiler gerekiyorsa, bir ilişkide ara vermek, ölümcül bir hastalık için ciddi yan etkileri olan bir ilaç gibidir. Böyle bir ilaç sadece aşırı durumlarda reçete edilir. Ancak kimse sıradan bir öksürük için reçete yazmaz.

Psikolog Yulia Kuznetsova'ya göre ilişkiler yaşayan bir organizma gibidir, kendi yasalarına göre gelişir. Bir kişinin üç yıllık, ergenlik, orta yaş krizi vardır. Ancak bu zorluklar, ileriye doğru bir sıçrama yapmamıza ve yeni bir seviyeye geçmemize izin veriyor. İlişkilerde de böyledir. Ancak içlerinde, birliğin çöküp çökmeyeceği veya tersine daha da güçleneceği zaten iki kişiye bağlı.

Julia Kuznetsova Teledoctor24 hizmetinin psikoloğu.

Bir çift bir süre ayrılmaya karar verir. Ama bence bu yıkıcı bir adım. Bu iki kişi bir çocuk konumunda: sanki çocuklar kum havuzunda bir şey paylaşmamış ve oradan çıkmaya karar vermişler gibi.

Ve yetişkin bir pozisyondan bahsedersek, yapıcı bir konuşma olmadan yapamayız. Konuşmazsanız, duygularınızı ifade etmezseniz, bakış açınızı ve arzularınızı söylemezseniz, eşinizin düşünce ve duygularını dinlemezseniz, o zaman gelişme olmaz. Her durumda, bu konuşulmazlık büyüyecek ve birikecek, yanlış anlamalar artmaya başlayacak - ve böylece çift arasındaki çatlaklar artacak. Ve bu çatlak genellikle kavgalar ve kırgınlıklarla doludur.

Geçici bir ayrılık, zorluklardan kısa süreliğine uzaklaşmanın bir yoludur. Ancak ortakların her biri, uzaktan kolay olmayacak, çözülmemiş sorunların bir bagajını taşıyacaktır. Ve eğer yeniden birleşme gerçekleşirse, çift kendilerini kaçtıkları aynı durumda bulacaklardır. Çünkü tüm bu zaman boyunca herkes kendi deneyimlerinin suyunu çekiyordu. Oysa sorun ortaktır ve ancak birlikte çözülebilir.

Bir duraklama ne zaman faydalı olabilir?

Bir ilişkide ara vermenin son çare olduğuna zaten karar verdik. Ve aşırı durumlarda kullanmanız gerekir.

Bir ilişkide sinirlilik ve yorgunluk kritik bir noktaya ulaştığında

İlişkiler farklı şekillerde gelişir. Bazen insanlar birbirlerinden bıktıklarını hissedebilir ve biriken tahriş artık kontrol altına alınamaz. Ya da partnerin yorgun olduğuna karar vermek ve onunla bir çift oluşturmak başlangıçta yanlış bir seçimdi.

Andrey Smirnov Psikoloji Yüksek Lisansı, pratik psikolog.

Burada duraklama her zamankinden daha önemli! İlişkiyi skandallara ve çığlıklara getirmemelisiniz. Bir veya iki hafta, hatta bir ay boyunca ayrı yaşamayı kabul etmek daha iyidir. Ve işte gerçek an geliyor. İlk başta, duraklama sırasında rahatlama hissedebilirsiniz. Ama yakında atasözü doğru çıkabilir: "Sahip olduğumuz şeyi saklamayız, kaybettiğimizde ağlarız."Partnerinizin sizin için ne kadar değerli olduğunu anlamaya başlarsınız, sadece iyiler hatırlanır, kötüler unutulur.

Bu durumda partnerinizi aramalı ve nasıl olduğunu, ruh halinin nasıl olduğunu öğrenmelisiniz. Tonlama ile, duraklamayı bitirmenin veya beklemenin daha iyi olup olmadığını hissedebilirsiniz. Sonuçta, insanlar farklı hızlarda hareket eder. Biri ve bir günlük ayrılık rahatsız edici, ancak birinin iki hafta sakinleşmesi gerekiyor.

Her durumda, kişi acele etmemelidir. Duraklama ancak her iki tarafta yeniden birleşmek için açık bir istek olduğunda kesintiye uğrayabilir. Bu tür duraklamalardan sonra, toplantılar neşeli ve hatta büyüleyicidir.

Andrei Smirnov uyarıyor: böyle bir sonuç her zaman olmaz. Partner, onu artık hiçbir duraklamanın yardımcı olmaması için tükettiyse ve birbirinizi tekrar görme arzusu yoksa, o zaman son ayrılık hakkında düşünmelisiniz.

Ortaklardan biri değiştiğinde

Her şey ihanetle karmaşıktır. Her şeyden önce, bu olaya doğru bir tepki olmaması nedeniyle. Çifte ne olacağına ilişkin kararı ortaklar vermek zorunda kalacak. Aldatılmış biri için özellikle zordur, çünkü aynı anda anlaşılması o kadar kolay olmayan birçok duygu yaşar. Ve bir hainin varlığı daha da kafa karıştırıcı. Aynı zamanda, ortaklar, bir duygu fırtınasına rağmen, her zaman kategorik olarak ayrılmaya eğilimli değildir. Durumla başa çıkmak zaman alır. Ve bazen ilişkide bir duraklama.

Aynı zamanda tersi de olur: değişen eş tereddüt eder ve eski ilişkiyi sürdürmek mi yoksa yenileriyle mi ilgilendiğini anlamıyor. Ve bir mola, her şeyi düşünmek için kullanışlı olacaktır.

Bir çiftte şiddet olduğunda

Elena Slinkina hemen harekete geçmenizi tavsiye ediyor.

Elena Slinkina Aile danışmanı, sanat terapisti.

Bu olursa, toplanın ve gidin. Partnerinize onu sevdiğinizi söyleyebilir ve ondan bir şey yapmasını isteyebilirsiniz: bir psikologdan, bir danışmandan yardım isteyin. Bir kişi gerçekten seviyorsa, bunun bir daha olmaması için elinden gelen her şeyi yapmaya çalışacaktır.

Burada hemen bir rezervasyon yapmak önemlidir: molalar, mağduru aile içi şiddete giderek daha fazla dahil eden bir kalıbın parçası olabilir. Bu ortak bir döngüdür. Zulüm eylemini saldırganın tövbesi takip eder. Kurban affeder, her şey yolundayken sözde balayı başlar. Sonra neşe ve sükunet kaybolur ve yerini tekrar şiddet alır. Ve her seferinde daha şiddetli hale geliyor.

Değişmeyen bir özür manipülasyondur. Olayları yeniden düşünmek ve saldırgana kendini geliştirmesi için bir şans vermek için bir mola vermek mümkündür. Ancak bu duraklama, mağdurun ara verdiği, affettiği ve defalarca şiddete maruz kaldığı bir döngünün parçası olmamalıdır. Sadece bir kişi neyi yanlış yaptığını anladığında ve gerçekten değişmeye hazır olduğunda anlamlıdır.

Ayrılmak kaçınılmaz olduğunda

Bir duraklama, bu zor kararı vermenize yardımcı olabilir.

Elena Slinkina Aile danışmanı, sanat terapisti.

İlişkinin yararını yitirdiğini düşünüyorsanız, bardağı taşıran son damlayı almaya çalışıyorsunuz ve her ikisi de zamanın sizin için iyi olması için bir süre ayrılmaya karar veriyorsa, o zaman aslında bu tek bir anlama gelir: ayrılmanız kaçınılmazdır.. Ama daha az acı verici olacak çünkü bir süre gibi görünüyor. Bu durumda, bu bir seçenektir. Ayrıldığınız gerçeğine alışmak için zaman ayırın.

İlişkiler nasıl düzgün bir şekilde duraklatılır

Ross ve Rachel'a geri dön. Kesintilerinin ana sorunu, olayların daha da gelişmesinden bildiğimiz gibi, şartları üzerinde anlaşmamaları ve genel olarak duygusal davranmalarıydı. Bu ara vermek için kötü bir yol.

Psikolog ve Sosyal Çatışmaların Çözümü Merkezi başkanı Oleg Ivanov, önce aşağıdaki noktaları netleştirmenizi tavsiye ediyor.

Çözümün karşılıklı olduğundan emin olun

Başlatan sizseniz, eşinize neden ara vermek istediğinizi belirli bir neden verin.

Geçici bir ayrılığın nihai hedefini belirleyin

Duraklama, mola anlamına gelmez. Bu süre, her şeyi yeniden düşünmeniz ve nereye gideceğinize dair bilinçli bir karar vermeniz için ikinize de verilir.

Bir duraklama süresi ayarlayın

Belirsiz bir süre için bir mola işe yaramaz: net bir zaman çerçevesi olmadan, her şey normal bir ayrılıkla sonuçlanma riski taşır.

Ne sıklıkla buluşacağınıza karar verin

Bu, günlük sorunları çözmek için de önemlidir. Ara vermek, bir süre farklı yerlerde yaşasanız bile birbirinizi izole etmek ve görmezden gelmek demek değildir.

Oleg Ivanov Psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı.

Ayrı zamanınızı nasıl geçireceğiniz konusunda anlaşarak kendinize ve birbirinize karşı dürüst olun. Bir ilişkide bir duraklama, birbirlerine karşı yükümlülüklerden tam bir özgürlük anlamına gelmez. Bu nedenle, birkaç günlüğüne şehirden ayrılmak, bir partiye gitmek veya arkadaşlarınızla buluşmak istiyorsanız, planlarınızı partnerinize bildirin.

Ve romantik iletişim konusunu diğer insanlarla ayrı ayrı tartışın. Rachel ve Ross'un hatalarından sonra ilişkiyi geri almaları yedi sezon ve 10 bölüm sürdü. Ancak başlangıçta mutlu sonunuzu kendi ellerinizle mahvetmemek daha iyidir.