Kişisel sınırları güçlendirmenin zamanının geldiğini gösteren 10 işaret

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi daha fazla tahriş, kızgınlık veya sıkıntı yaşarken bulursanız, kendi alanınızı daha iyi korumanız gerekebilir.

Onları sizi çeşitli tecavüzlerden koruyan görünmez bir çit olarak hayal etmeye çalışın. Güçlü ve güçlü kişisel sınırlara sahip olmak, enerji seviyeleri, benlik saygısı ve başkalarıyla ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Sınırlar yoksa veya onları nasıl savunacağınızı bilmiyorsanız, bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkiler.

İşte size sınırlarınızda boşluklar olduğunu ve sizin için bir uyanma çağrısı olması gerektiğini bildiren on işaret.

1. sinirlisin

Bu durumda kızgınlık, size gücendiğinizi veya haksızlığa uğradığınızı gösteren bir işarettir. Örneğin, istediğinizden daha fazla sorumluluk almaya ikna edildiniz. Kabul ederek, sınırlarınızı aştınız. Bundan sonra, size hiç sorulmasından ve şimdi çok fazla zaman ve çaba harcamanız gerekeceğinden rahatsız olacaksınız.

2. Kabul ettiğiniz şey hakkında korkuyla düşünüyorsunuz

Korku, sizin için hoş olmayan bir şey yaptığınızı ve dolayısıyla sınırlarınızı ihlal ettiğinizi söyleyebilir. Anlaşamadığınız akrabalarla tanışmak, yorgun olduğunuzda bir partiye gitmek zorunda kalmak - sizi korkudan titreten herhangi bir takvim olayı veya yapılacak iş, kişisel sınırlara bağlı kalmak açısından değerlendirilmeye değer.

3. Yorgunsun

En belirgin şey, çok fazla çalışmanız ve dinlenmenize izin vermemenizdir. Ancak tükenme, başkalarıyla ilişkilerden de kaynaklanabilir. Bir kişiyle iletişim kurduktan sonra sıkılmış bir limon gibi hissediyorsanız, kendinizden şüphe duyuyorsanız veya kendinizi eleştiriyorsanız, büyük olasılıkla sınırlarınızı ihlal etti. Tam olarak nasıl olduğunu ve gelecekte kendinizi nasıl koruyacağınızı düşünün.

4. Reddedemezsiniz

Bu açıkça, kişisel sınırları güçlendirmenin zamanının geldiğini gösteriyor. Hayır demenin sizin için neden bu kadar zor olduğunu düşünün, neden birini hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorsunuz. Ve kendinize, kendi iç huzurunuzun başkalarını memnun etmeye çalışmaktan daha önemli olduğunu hatırlatın.

5. Tahriş ve öfke patlamaları fark ediyorsunuz

Bazı ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını veya bir yerde sınırlarınızın ihlal edildiğini gösterirler. Bu duyguları görmezden gelmeyin veya onlara sahip olduğunuz için kendinizi azarlamayın. Bunları ipuçları olarak düşünün ve onlara tam olarak neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın.

6. Kendinizi kurban gibi hissediyorsunuz

Bu, yardımı gerçekten almak istediğinizde yardımı reddetmeniz veya istememeniz gerçeğinde kendini gösterebilir. Ya da diğerleri sadece dinlenirken her şeyi siz yapıyormuşsunuz gibi geliyor size. Kendinizi bir kurban olarak düşünmek, kişisel sınırlarla ilgili sorunların açık bir işaretidir.

7. Bir ilişkide sadece verirsiniz, karşılığında hiçbir şey almazsınız

Sizden çok şey isteyen, ancak kendileri hiçbir şey vermeyen ve zor zamanlarda ortadan kaybolan "arkadaşları" çekiyor gibisiniz. Bu kalıp tüm ilişkilerinizde belirginse, kesinlikle kişisel sınırlar üzerinde çalışmanız gerekir.

8. Kullanıldığınızı hissediyorsunuz

Örneğin, nezaketinizi kötüye kullanırlar ve zamanınızdan, enerjinizden, becerilerinizden, kaynaklarınızdan yararlanırlar. Kısacası başınızın üstüne oturuyorlar ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Bu, kurban konumunda yaşamaya benzer ve açıkça sınır sorunlarından bahseder.

9. Tükenmeye yakınsınız

Bunalmış, bitkin ve umursamaz hissetmek, kişisel sınırların tekrar tekrar ihlal edilmesinin bir sonucudur. Belki de bunları kendiniz aşıyorsunuz veya başkaları yapıyor. Tükenmişliği önlemek için, hangi sınırların acı çektiğini - fiziksel, zihinsel veya duygusal - ve bunları nasıl eski haline getirebileceğinizi düşünün.

10. Başkalarına uyum sağlarsınız

Bir ilişkide kendinizi kaybedersiniz, başkalarının ihtiyaç duyduğu şey olursunuz. Örneğin tercihlerinizi, alışkanlıklarınızı, mizacınızı, görünüşünüzü değiştiriyorsunuz. Ya da başka birinin tavır ve tutumlarını benimsiyorsunuz. Sınırlarınızın bu sürekli ihlali, iyi bir şeye yol açmaz. Gerçekte kim olduğunuzu anlamaya çalışın ve onu savunun.