Partnerinizle nasıl daha az kavga edersiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tartışma sırasında ara verin ve aşırı kategorik olmaktan kaçının.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sorunuzu Lifehacker'a da sorabilirsiniz - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Adam ve ben birbirimizi gerçekten seviyoruz ama kavga etmemizden gerçekten hoşlanmıyorum. Kavgalar nasıl önlenebilir?

anonim olarak

Merhaba! Lifehacker, önemsiz şeyler yüzünden skandalların nasıl durdurulacağına ve çatışmaları saçmalık noktasına getirmeyeceğine dair ayrıntılı materyallere sahiptir. İşte size yardımcı olabilecek bazı teknikler:

Partnerinizin hareketlerini değil, duygularınızı dile getirin. Kişi suçlandığında savunmacı olma eğilimindedir, bu nedenle "siz" zamirini kullanmamaya çalışın. Örneğin, "beni hiç dinlemiyorsun" yerine, "Sözlerim önemsiz ve bu beni üzüyor" deyin.
Eleştiriyi bir talebe dönüştürmek. Çoğu zaman eleştirimiz, eksiklerimizi elde etme arzusudur. Bu arzuyu kınamadan ifade etmeye çalışın. Örneğin, "bulaşıkları asla yıkamazsın" yerine "lütfen daha sık bulaşıkları yıkamama yardım et" deyin.
"Her zaman" ve "asla" kelimelerinin reddedilmesi. Kategorizasyon asla iyi değildir ve gerçeklikle çok az ilgisi vardır. Artı, eşiniz milyonda bir bile olsa aksini kanıtlamaya başlayabilir. Ve genel olarak, böyle bir kategoriklik nadiren doğrudur.
Çatışmanın başlangıcında aynada kendinize bakmak. Gördüklerinizden hoşlanmayabilirsiniz, ancak bir tartışma sırasında partneriniz sizi böyle görüyor.
Tartışma sırasında mola vermek. Bazen bir süreliğine ayrılmak daha iyidir, böylece bir öfke anında sevdiğinizi incitecek hiçbir şey söylemezsiniz. Otokontrol tekrar sağlandığında, geri döndüğünüzden emin olun.

Ve yukarıdaki bağlantıda, seven çiftlerin aslında neden küfür ettiğini ve kavgalarda ne gibi hatalar yaptıklarını daha ayrıntılı olarak öğrenebilirsiniz.