Bir ilişkiyi mahvetmemek için doğru şekilde nasıl kavga edilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Basit bir uygulama, fırtınayla başa çıkmanıza ve iç karartıcı sonuçlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

İlişkiler asla mükemmel değildir. Hepimizin kızgınlığa dönüşen bir yanlış anlama olduğu durumlar vardır. Tek soru, anlaşmazlığın nasıl sona ereceği.

XYZ - Sağlıklı İlişkiler Alfabesi

Bahsedeceğim numara, üretken iletişim ve iletişim programlarının kurucusu psikolog Haim Ginott tarafından icat edildi. Elli yıl önce, bu Amerikalı bilim adamı yapıcı şikayet için basit bir formül keşfetti:

• X nedendir;
• Y - duygular;
• Çözüm Z'dir.

Bir durum hayal edelim.

Karısı, ailesiyle kavga etti ve kocası zor zamanlarda ona destek olmadı ve arkadaşlarıyla bir toplantıya gitti.

Bir adamın dönüşünde duymuş olabileceği cümle kulağa muhtemelen şöyle geliyor: "Sen bencil ve kibirli bir piçsin ve sadece kendini düşünüyorsun!"

Bir kadın kendi yolunda haklı olacaktır, ancak bu yaklaşım sorunun çözümüne yol açmayacaktır. Çözüm, XYZ perspektifinden şöyle görünür: “Ailemle sorunlarım olduğunda, (X)'i desteklemek için benimle kalmadın. O anda kendimi yalnız ve terk edilmiş hissettim (Y). Bir dahaki sefere bana (Z) hemen destek olmanı istiyorum."

Devrenin kullanımı kolay görünüyor. Ancak kullanmaya alışmak için, daha önce tam olarak neyi yanlış yaptığınızı ve şimdi üzerinde çalışmaya değer olanı anlamanız gerekir. Bunu yapmak için, her bir elemanı ayrı ayrı analiz edelim.

X nedendir

Çoğu zaman, öfkemizin sebebinin tam olarak ne olduğunu bile açıklamadan suçlamalar yaparız. Pek çoğu, "neden kırıldığımı kendin düşün" komik kadın ifadesine aşinadır. Ve garip bir şekilde, ilişkilerdeki yanlış anlaşılmalar hakkında ne kadar çok hikaye duysam da, sorunun kökenini ilk bulmak isteyenler kadınlardı.

Bununla birlikte, memnuniyetsizliklerinin nedenini yine de ifade eden çoğu insan genellikle durur ve sorunu çözmek için tek bir gerçeğin yeterli olduğuna inanır: “Memnun olmadığımı söyledim ve kendisi çözecek.”

İşte burada ikinci nokta devreye girmelidir.

Y - duygular

Bir önceki yazımda zafiyet paradoksuna kısaca değinmiştim. Desteğe ihtiyacımız var ama duygularımız hakkında konuşmaktan korkuyoruz çünkü savunmasız olmak istemiyoruz. Sonuç olarak, ikisi birbirinden ayrılamaz.

Başka bir kişiden destek ve anlayış almak için, ilk başta kendinizi rahatsız hissetseniz bile, ona karşı kesinlikle samimi olmanız gerekir. Bu kişi sizin için gerçekten sevgiliyse, hangi duyguları yaşadığınızı söyleyebilir ve onlara son derece dikkatli davranacağından şüpheniz olmasın, çünkü bu adımın size neye mal olduğunu çok iyi bilir.

Sadece söylediğimizde ne Sadece olanlardan dolayı hissettin, tüm olumsuzluklar boşa gidecek, çünkü bu kişiye ne kadar güvendiğini gösterecek.

Aktör Yevgeny Leonov, oğluna yazdığı bir mektupta şunları yazdı: “Hayatınızda, vahiyinizin tüm çıplaklığı içinde, küçük, aptal, silahsız olmaktan korkmadığınız biri var mı? Bu kişi senin koruman! Sorunu çözmeye gerçekten kararlıysanız, duygularınız konusunda açık olmaya hazır olun. Başka bir çıkış yolu olamaz.

Yaşanılan duygulardan sonra, savaş coşkusu her zaman azalır, ancak sorun tekrar geri dönebilir ve bu nedenle başarınızı basit bir şekilde pekiştirmek gerekir.

Z - çözüm

Durumun tekrar olmasını önlemek için - ve en önemlisi - ikinizi de tatmin edecek bir çözüm bulun. Ne istediğiniz hakkında konuşmak oldukça kolay ve uzlaşmak çok daha zor. Bu nedenle, sorunun nihayet çözülmesi için bir şeyi feda etmeniz gerekeceği gerçeğine önceden hazırlanmanız gerekir.

Hepimiz farklıyız, her birinin kendi geçmişi ve geçmişin bagajı var. Bırakın ilişkisi yeni başlayanlar bir yana, çok uzun süre birlikte yaşamış insanlar bile her zaman bir başkasının yerini alamazlar.

Ama denemek çok önemli. Birlikte bir çözüm bulun ve her ikisinin de taviz vermeye hazır olacağına hemen karar verin. İkinizin bu işi yapmanız boşuna değil, değil mi?

Nihayet

Dövüşlere yönelik bu basit yaklaşım çok fazla pratik gerektirir, ancak otomatik hale gelirse her türlü ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olur. En önemli şey, sorunlardan kurtulamayacağınızı, ancak onlardan nasıl yararlanacağınızı öğrenebilirsiniz.

Bilge bir adam bir keresinde şöyle demişti: "Fırtınalar insana iyi gelir: ruhunu biraz okşayacak ama aynı zamanda tüm pisliği de çıkaracaktır."

Fırtınalardan korkma, onlardan sonra her zaman netlik vardır.