Tatil hala uzaktayken rahatlamanın 3 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herhangi bir nedenle tatile çıkamazsanız, iş günlerini nasıl atlatırsınız ve yanmazsınız.

1. Ortamı değiştirin

Pek çok psikolojik deney ve araştırma, Kötü Bir Alışkanlığı Tekmelemek İstiyor musunuz? Manzaranızı Değiştirin. ortam değişikliğinin ruh halimiz ve üretkenliğimiz üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu.

Her gün aynı masayı, bilgisayarı ve ofisin dört duvarını görmek tabii ki yorucu. İşyeri ortamı sizi rahatsız etmeye başladıysa, bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldi. Aksi takdirde, iş giderek daha fazla olumsuz duyguya neden olacaktır.

Köklü değişiklikler yapmak gerekli değildir. Basitçe masaüstünüzdeki ekran koruyucuyu değiştirebilir, bir resim asabilir, kalbinize sevgili bir fotoğraf koyabilir, bir houseplant ile bir saksı, komik bir oyuncak veya masanın üzerine bir hatıra koyabilirsiniz. Mümkünse masayı başka bir yere taşıyın veya farklı bir odada çalışın.

2. Günlük rutininizi değiştirin

Genellikle değişikliklerden korkarız ve olağandışı bir şey yapmaya cesaret edemeyiz. Ancak bu davranışın olumsuz sonuçları olabilir. Yararlı olmasalar bile yerleşik düzenlere sarılırız.

Sinirbilimciler Umutsuzca Duyum Aradığını kanıtladılar: Korku, Ödül ve İnsanın Yenilik İhtiyacı. insan beyninin her zaman yeni bir şeye ihtiyacı olduğunu.

İş rutininizdeki en küçük değişiklikler bile çeşitlilik ve yenilik getirecek ve konsantrasyonunuzu artıracaktır.

Bu yöntem aynı zamanda yaratıcı düşünmeyi de geliştirir. Olağan çalışma programınızdan uzaklaşmak Nöroplastisiteyi artırır: Eski Bir Beyne Yeni Numaralar Öğretebilirsiniz. beynin nöroplastisitesi - yeni sinirsel bağlantılar oluşturma yeteneği.

İşe gitmeden, başka bir yerde yemek yemeden veya ortak görevleri yerine getirmenin yeni yollarını bulmadan önce spor salonundaki akşam antrenmanınızı sabaha kadar yeniden planlayın.

3. Akıllı telefonunuzun bağlantısını kesin

Bu tavsiye gerçekçi gelmeyebilir, çünkü bugünlerde telefon olmadan hiçbir yer yok. Ancak internette geçirilen zaman çok daha ilginç ve verimli geçirilebilir.

Arkadaşlarınız veya ailenizle takılırken postalarınızı kontrol etmemeli veya iş e-postalarını yanıtlamamalısınız. Tabii ki ortadan kaybolmaya ve mesai saatleri dışındaki aramalardan kaçınmaya gerek yok. Cihazlarınızın çok fazla zamanınızı ve enerjinizi almasına izin vermeyin.

Belki yakın gelecekte tam teşekküllü bir tatiliniz olmayacak, ancak iş sorunlarından biraz uzaklaşmaya ve onları kalbe almamaya çalışabilirsiniz.