İş yerinde neden sıkıcı ve bununla nasıl başa çıkılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Günümüzde birçok insan iş yerinde tükenmişlikten çok can sıkıntısı çekiyor. Ve çoğu zaman bunun sebebi bizleriz.

Aşağıdaki belirtileri sık sık yaşıyorsanız, siz de kendinizi bu durumda bulabilirsiniz:

• akşamları yeni bir iş gününü dört gözle beklemiyorsunuz;
• iş günü sona erdiğinde sevinin;
• otomatik pilottasınız;
• işiniz için umutları görmeyin.

Ama umutsuzluğa kapılmayın. İşini sevenler bile bazen sıkılıyor. Bunun olmasının iki ana nedeni var.

1. Kendinize meydan okumayı bıraktınız

Belki patronunuzdan, iş arkadaşlarınızdan veya endüstrinizden nefret ediyorsunuz. Bir şeyi değiştirmeye bile çalışmış olabilirsiniz ama hiçbir şey işe yaramadı. Ve sonra ne oldu? Sen vazgeçtin.

Psikolojide, hiçbir şey yapmaya çalışmadan hoş olmayan koşullara boyun eğme durumuna öğrenilmiş çaresizlik denir.

"Ama gidip başka bir şey bulamam!" - diyorsun. Öğrenilmiş çaresizlik içinizde konuşuyor. Neden olmasın? Düşün - neden olmasın?

Kendimize meydan okumayı bıraktığımızda, gelişmeyi de durdururuz.

Ve bunun için işinizden nefret etmenize bile gerek yok. Belki de alanınızda çok bilgilisiniz. Sonra benzer bir durum ortaya çıkar: gelişmeyi bırakırsınız.

Bundan kaçınmak için ne yapılabilir?

• Çalışmanızı düzenli olarak yeniden hayal edin.
• Faaliyetlerinizi çeşitlendirin.
• Sürekli olarak yeni, işle ilgili bir şeyler öğrenin.
• Kendinize yeni hedefler belirleyin.

2. Hedefleriniz hakkında net bir vizyonunuz yok

Neyi arzuladığınız önemli değil: kendi markanızı yaratın, alanınızda en iyi uzman olun ya da sadece çocuklarınızı büyütün - sizi neyin harekete geçirdiğine dair net bir fikre ihtiyacınız var.

Eğer bir tane yoksa, bir tane ile gel. İnsanlar hazır bir dizi hedef ve arzuyla doğmazlar. Kendinize hayattan ne istediğinizi, geleceğinizin nasıl olmasını istediğinizi sorun. Sadece "15 Şubat 2023'e kadar kendi şirketimi kurmak istiyorum" demeyin. Bu saçma geliyor. Sadece hangi yöne gitmek istediğinizi bulmaya çalışın.

Ne için uğraştığınızı anlayın ve bunu kendinize her gün hatırlatın.

Siz değişirseniz, istekleriniz de sizinle birlikte değişecektir. Ama ne yaparsan yap, asla amaçsız yaşama.

İş yerinde sıkıcı mı? Sen kendin suçlusun. Patronunuz değil, ekonominiz değil, umutsuz şehriniz değil, sizsiniz.

Gelişmeyi bırakan sendin, hayallerini unuttun, tembelleştin, pes ettin. Sadece siz kendiniz can sıkıntısına hayır diyebilirsiniz. Ve bunun için oyunculuk yapmaya başlamanız gerekiyor.