Birlikte koşmak neden daha iyidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Koşmak ya da koşmamak sevgili yarınız, bir çocuk ya da bir arkadaşınızla destek olarak size kalmış, ama şahsen kendim için sonuçta koşmanın daha iyi olduğunu anladım. Birincisi, başka bir ortak çıkarınız var ve ortak aile çıkarları iyidir. İkincisi, koşu ve evin etrafında duran tüm spor malzemeleri ve aletleri hakkında tüm bu konuşmalardan artık çok rahatsız olmayacaksınız. Üçüncüsü, kendinizi koşucuların arasında bulduğunuz her seferde fark edilmeden kaybolmak istemeyeceksiniz (ve ruh eşiniz içe dönük değilse, bundan hiçbir şekilde kaçınamazsınız). Eh, sonunda, sağlığın için iyi.

Yani, ortak koşuda fazla kazma olmasa bile, zaten en az dört olumlu nokta var ve şimdi psikologların bu konuda ne söylediklerini görelim. Peki spor yapmak neden çiftlerdeki ilişkiyi daha da güçlendiriyor?

Birlikte spor aktiviteleri…

Genel mutluluğu arttırır. Laboratuar çalışmaları, çiftlerin birlikte heyecan verici bir sportif mücadeleye veya aktiviteye katıldıktan sonra ilişkilerinde daha fazla yakınlık ve memnuniyet hissettiklerini ve aşkta daha güçlü olduklarını göstermiştir (Aron, Norman, Aron ve Hayman, 2000). Egzersiz, olumlu etkiler gösteren canlandırıcı aktivitenin harika bir örneğidir. Sonunda romantik çekiciliğe yol açan şey, yenilik veya meydan okuma değil, fiziksel heyecandır. Bu nedenle romantik bir akşamın arifesinde bir fitness kulübüne ortak ziyaret, balo salonu dansı veya ortak koşu, romantik duyguların kalitesini artırır.

Antrenmanlarınızın etkinliğini artırır. Uzun süredir devam eden bir sosyal psikoloji kavramı, bir şeyi yaparken birisine sahip olmanın sizi daha çok denemenizi, yani sonunda (her ne ise) daha iyi yapmanızı sağladığını söyler. Sınıfta bir yabancı olmadan elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile, romantik partnerinizin varlığı etkiyi fevkalade artırır. Ancak aynı zamanda, aşırıya kaçabileceğiniz ve yaralanabileceğiniz için sevdiğiniz bir kişinin yanında yeni fiziksel egzersizler yapmamanız gerektiğini hatırlamakta fayda var. Normalden daha iyi ve daha fazlasını yapabileceğinizi göstermek istediğinizde bu genellikle olur. Bu sizin için yeni bir egzersizse veya egzersize uzun süre ara verdiyseniz, solo egzersizlerle tekrar forma girmek en iyisidir.

Bizi daha çok sev…;) Yani, birbirinize sempati göstermeye yeni başladıysanız, ortak koşu ve diğer sporlar aşık olma sürecini hızlandırabilir. Egzersiz, romantik (sadece değil) arzularının nesnesine yakın olan insanlarda görülenlere benzer fizyolojik semptomlara neden olur: hızlı kalp atış hızı, nefes alma ve terli avuç içi. Bu belirtiler romantik bir ilişkinin aşk sarsıntılarını yansıtır. İnsanlar, basit bir sahip olma arzusunu romantik bir ilişkiden nadiren ayırdıklarından, partnerinizin gözünde çekiciliğinizi artırmak için ilişkinizin ilk aşamalarında bundan faydalanabilirsiniz.

Daha iyi sonuçlar elde etmemize yardımcı olun. Her iki partner de fiziksel olarak aktif olduğunda ve bu aktivitede birbirini desteklediğinde, yeni spor başarıları elde etmek daha kolay hale gelir. Son araştırmalar, eşleri atletizmlerini destekleyen ve antrenmanlarına katılan kocaların fiziksel olarak daha aktif olduklarını ve daha iyi sonuçlar aldıklarını göstermiştir. Yani, sevilen birinin desteğini gördüklerinde denerler ve bu, hem başka bir işte hem de eğitimde çok önemlidir, ki bu oldukça zor olabilir.

Ve çiftlerdeki duygusal bağı arttırırlar. Ortak eğitim sırasında, eylemlerinizi koordine edebileceğiniz ek koşullar yaratırsınız. Örneğin, eşinizle aynı ritimde çömelmeyi deneyebilir veya bacakta koşabilir veya bu arada birkaç tane olan eşleştirilmiş egzersizler bulabilirsiniz. Bu davranış, ikinize de fayda sağlayan sözel olmayan tesadüf veya taklit yaratır. Sözsüz taklit, insanların duygusal olarak yakın hissetmelerine yardımcı olur ve bağlantı kuranlar, eşleriyle daha duygusal olarak bağlı ve bağlı hissettiklerini bildirme eğilimindedir. Yani birlikte çalışmak sadece sağlığınıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha güçlü, daha şehvetli ve duygusal bir birliktelik yaratmanıza da yardımcı olur.

Tabii ki, ortak koşu veya diğer egzersizlerden sonra insanlar küfür ettiğinde veya aynı fikirde olmadığında zıt sonuçlar vardır, ancak belki de bu sadece sizin durumunuz veya sizin kişiniz değildir. Yine de denemeye değer, özellikle de hala aktif bir yaşam tarzına başlamayı düşünüyorsanız.

Ve buraya sadece şehrinizdeki değil, diğer ülkelerdeki yarışmalara ortak katılımı da eklemeyi unutmayın. Bir destek grubunun, yalnızca bir kişiden oluşsa da, en yakın ve sevilen kişiden oluşsa bile, ilk maratonunuza sizinle birlikte gitmesi harika. Ve bu en yakın ve sevgilinin seninle koşması iki kat keyifli.

Kişisel hayattan bir örnek. Bu projeye yeni başladığımızda sadece ben koştum ama şimdi Slava beni geçti ve şimdi ona yetişmeye çalışıyorum. Birlikte koşmayı seviyoruz, en azından birimiz daha hızlı koşabiliyor ve uzun mesafeler koşabiliyor ama bu seviye farkı hiç de engel değil çünkü kesinlikle yetişeceğimi biliyorum.;)