Neden eski gerçekleri unutuyoruz ve bununla nasıl başa çıkacağız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Her şey bizi aşırı efordan ve stresten koruyan geriye dönük müdahale ile ilgili.

Geçen Pazartesi kahvaltıda ne yedin diye sorulsa, pek hatırlamazsın. Kahvaltıyla ilgili çok fazla anınız var ve yenileri öncekileri "gölgeliyor". Veya örneğin, e-posta şifrenizi değiştirdiniz. Bir süre sonra eski kombinasyonu hatırlayamayacaksınız: yenisi basitçe onu kafanızdan atacaktır. Bu her zaman olur: beceriler, gerçekler, ezberlenmiş tarihlerle. Ve hepsi geriye dönük müdahale ile ilgili.

Anılar birbirini bozar

Uzun süreli bellekte saklanan bilgiler zamanla karışır ve bozulur. Bu özellikle benzer anılar ve beceriler için geçerlidir. Örneğin, her gün aynı yolda işe gidip gelirsiniz, bu nedenle belirli seyahatlerin ayrıntıları karışır. Dünü hala hatırlayacaksın, ama bir hafta önce olanı pek olası değil.

Yeni veriler eski verilerin yerini alır - buna geriye dönük girişim denir.

Bu, düşüncemizin çalışmasıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Normal işleyiş için bilgiyi unutma yeteneği hayati önem taşır: onsuz hafızamız verilerle aşırı yüklenir. Aşırı gergin, stresli ve sonunda yanmış olurduk. Girişim bir savunma mekanizması görevi görür.

Bu nedenle, daha önce öğrendiklerimizi unutuyoruz

Araştırmacılar bu fenomeni 1931'de tanımladılar. Sonra psikologlar kelime listeleriyle bir deney yaptılar. Katılımcılardan ilk önce bir dizi iki heceli sıfatı ezberlemeleri istendi. Bir süre sonra onlara başka bir liste verildi. Orijinaline benzer biri ve çok farklı biri. Örneğin, birinde ilk listedeki kelimelerin eş anlamlıları, diğerinde - zıt anlamlılar, üçüncüsünde - anlamsız bir hece seti vardı.

Öğeler ne kadar benzerse, bellekte o kadar çok karıştırıldığı ortaya çıktı. Ve ikinci liste orijinalinden farklıysa, doğru kelimeleri hatırlamaya çalışırken daha az sorun olur. İlginçtir ki, bilgiyi daha hızlı hatırlayanlar için etki daha güçlüdür.

Gerçek hayatta kelime listelerini ezberlememize gerek yok, ancak geriye dönük müdahale herhangi bir beceriyi etkiler.

Diyelim ki İspanyolca biliyorsunuz ve yakın zamanda Fransızca öğrenmeye başladınız. Bir arkadaşınla İspanyolca konuşmak istiyorsun ama kafan karıştı. İki dilden kelimeler ve kurallar birbirine karıştırılır. Ya da gitarda yeni bir melodi öğreniyorsunuz. Bir kez ezberledikten sonra, daha önce bildiklerinizi oynamanız zor oluyor.

Bu mücadele edilebilir ve edilmelidir

Bilginin daha iyi hatırlanması için bir şekilde öne çıkması gerekir. Canlı çağrışımlarla bir şarkı veya kısa bir kafiye bulun. Veya özel anımsatıcılar kullanın. Böylece yeni bilgiler diğer benzerleriyle karıştırılmayacak ve daha sonra bunları bellekten çıkarmak daha kolay olacaktır.

Öğrendiklerinizi düzenli olarak gözden geçirin. Ve zaten beceride ustalaşmış olsanız bile. Örneğin, bir yabancı dili unutmamak için onu okuyun, yazın ve konuşun. Bir müzik aletinin nasıl çalınacağını unutmamak için sürekli pratik yapın. Bu, bilgilerin uzun süreli bellekte tutulmasına yardımcı olacaktır.