Neden çocuklara bağırıyoruz ve zamanında nasıl duracağız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayat korsanı, psikologlara sabrı kalmadığında kendilerini nasıl kontrol edeceklerini sordu.

çocuğa neden bağırıyorsun

Eksik kaynak

İyi beslenmezseniz, biraz uyursanız ve sürekli stres altındaysanız, kaynaklar tükenir ve çığlık atmaya başlarsınız. İşte iyi bir ebeveyn olma gücüne sahip olmadığınız bazı durumlar.

1. Kendini iyi hissetmiyorsun

Tüm bunlara neden olan hastalık, kronik uykusuzluk, mali veya ailevi sorunlar enerji rezervlerinizi azaltır.

Oleg İvanov. Psikolog çatışma uzmanı, sosyal çatışmaların çözümü için Merkezin başkanı.

Ebeveynlerin çığlıklarının nedeni her zaman çocukların davranışları değildir. Bazen sebep yorgunluk, depresyon, sinirliliktir ve küçük bir suçtan dolayı çocuklara bağırmaya başlarız.

2. Kendiniz için zamanınız yok

Sürekli çocuğunuzla birlikteyseniz ve bir saat bile boş vaktiniz yoksa, er ya da geç sizi yorgun bırakacaktır. Mizaçına bağlı olarak, çocuk çok fazla veya çok fazla enerji alabilir. Sarf malzemelerinizi yenilemek için zamanınız yoksa, sonuç çığlıklar ve hayal kırıklıkları olacaktır.

3. Bunaldınız

Bir işe konsantre olmaya çalışıyorsunuz, çocuk bağırıyor ve bacağından çekiyor, telefon çalıyor, bir bardak çay düşüyor ve kırılıyor. Aşırı bilgi yüklemesi şu haykırışla sona erer: "Beni rahat bırakın, bir saniye çenenizi kapayın!"

4. Hayatınızın kontrolünü kaybedersiniz

Bir çocukla plan yapmak zordur: her an hastalanabilir, sinir krizi geçirebilir veya inatçı olabilir. Her şeyi kontrol etmeye alışkınsanız, ancak bebeğin ortaya çıkmasıyla bu fırsatı kaybettiyseniz, tahriş ve ağlama sizi bekliyor.

5. Duygusal rahatlamaya ihtiyacınız var

Negatifleri dışarı sıçratmamaya, onu kendi içinizde biriktirmeye alışkınsınız. Sonuç olarak, duygular en beklenmedik anda patlar ve sürekli çocuğunuzun yanında olduğunuz için üzerine düşer. Çocuğun bununla hiçbir ilgisi yok, ama artık kendini kontrol etmiyorsun.

Beklentiler ve gerçeklik uyuşmazlığı

İnternet, temiz giysiler içinde mutlu çocukların ve kulaktan kulağa gülümsemelerle eşit derecede mutlu ebeveynlerin fotoğraflarıyla doludur. Gerçek ebeveynlik bu resimlere çok az benziyor. Farklı çağların krizlerine bağlı amansız çocuksu öfke nöbetleri, yırtık duvar kağıtları ve lekeli mobilyalar, inatçı itaatsizlikler ve çeşitli nedenlerle bolca heyecan var. Bazen ebeveynleri şaşırtıyor.

Çocuk, ebeveynin nasıl tepki vereceğini kontrol etmek için kendisine yasak olan şeyi birçok kez tekrarlayabilir. Bir saat önce ifade ile okuduğu iyi öğrenilmiş bir şiiri unutabilir, diğer çocuklarla kavga edebilir ve öğretmene kaba davranabilir, açgözlü olabilir, çöplük yapabilir ve yapmaması gereken daha birçok şeyi yapabilir.

Anne babanın beklentileri ile çocuğun davranışları arasında bir çatışma ortaya çıkar. Ve ebeveynler çığlık atıyor.

Nasıl başa çıkılır bununla

Kendinize zaman ayırın

Oleg Ivanov, sinir krizlerini önlemek ve sonuç olarak çocuklara bağırmak için kendinize rahatlamak için zaman ayırmanız gerektiğini savunuyor. Hava koşulları ve hane halkının istekleri ne olursa olsun, günde yarım saatten az olmamak üzere arzu edilir. Bu, zihinsel yeterliliği ve çocukların davranışlarına normal şekilde tepki verme yeteneğini korumak için gereklidir.

İnanın günde bir fincan kahve ile kitapla geçirilen yarım saat, sinir sisteminizi yorgunluktan kurtarıyor. Bu, özellikle "kuyruklarından" neredeyse hiç ayrılmayan küçük çocuklu anneler için geçerlidir.

Oleg İvanov

Akrabalarınızdan çocukla oturmalarını veya onu gelişmekte olan bir çevreye göndermelerini isteyin. Her zaman göreviniz olarak görmüş olsanız bile, ev işlerinin bir kısmını diğer ebeveyne devredin. Belki de bu yöntem tüm çığlık problemlerinizi çözecektir ve daha fazla çalışmaya gerek yoktur.

Duygularınızı İfade Etmeyi Öğrenin

Bu tavsiye, sonuna kadar dayanmaya ve sonra patlamaya alışmış olanlar içindir. Duygularınızla çalışın, ortaya çıktıktan hemen sonra onları açıkça ifade etmeyi öğrenin. Güçlü olan şikayet etmez, ağlamaz ve 40 yaşında kalp krizinden onurlu bir şekilde ölmez.

Sorunlarınız hakkında konuşun, memnuniyetsizliği ifade edin, ağlayın - tüm bunlar sizi boşaltır ve birikmiş duyguların başka bir telaşının masum çocuğa düşme olasılığını azaltır.

Nadezhda Baldina psikolog, sistemik takımyıldız, iş danışmanı Olvia Aile Danışma Merkezi

İçsel durumunuzu izlemeniz ve kendinize karşı dürüst olmanız, kendinize ve çocuğunuzun çeşitli duygular göstermesine izin vermeniz gerekir: üzüntü, neşe, üzüntü, kızgınlık, öfke, aşk. Ve sonra birine, özellikle de en zayıfına bağırmaya gerek kalmayacak.

Bir tahriş anında kendinizin farkına varın

Tahriş ve çığlık anlarında dikkatli olmak için kendinizi eğitin. Kalkıp çocuğunuza bağıracağınızı hissettiğinizde, durun ve bunu neden yaptığınızı anlamaya çalışın.

Soru, çocuğun ne yaptığı değil, benim neden böyle tepki verdiğimdir. Bu çığlığın şu anda kime yönlendirildiğini takip edin. Çocuk gerçekten korkunç bir şey mi yaptı? Yoksa sadece kötü bir gün mü geçirdiniz? Sakince tepki vermek mümkün değilse, tamamen sessiz kalmak daha iyidir.

Nadejda Baldina

Durmak için kendinizi eğitin. Kendinize ona kadar sayın ve “Sakinim” gibi sakinleştirici cümleleri tekrarlayın. Çocuğumu seviyorum. Ya da beş dakikalığına başka bir odaya gidin.

Açık olduğunuzu hissedin - odadan çıkın. Soğuk bir duş al, bir fincan çay iç. Ana şey, konuşmaya normal bir tonda devam etmeye hazır olduğunuzda sakinleşmek ve çocuğa geri dönmektir.

Oleg İvanov

Oleg Ivanov ayrıca bir yol daha tavsiye ediyor: Çocuğa, ağladığınız anda odadan çıkacağı konusunda önceden anlaşın. Bu, bebeğinizle konuşmadan önce kendinizi tanımanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, tek başına bir ağlamanın olmaması sorunu çözemez, çünkü bir sebepten dolayı ortaya çıktı - çocuk açıkça yasak bir şey yaptı. Sakinleştiğinde konuşmaya başla.

Konuşmayı ve açıklamayı öğrenin

Yaşamın ilk yıllarında çocuğun beyninde çok sayıda yeni sinirsel bağlantı oluşur. Her şeyi bir sünger gibi emer: her kelimenizi, hareketinizi, tavrınızı ve iletişiminizi. Sen ona bağırırsan o da bağırır. İzin verilirse sizin veya daha zayıf olanların üzerine.

Nadezhda Baldina, sakin açıklamaların sadece çocuklar için gerekli olduğuna inanıyor.

Çocuğunuza neden bağırdığınızı açıklamazsanız, suçlamadığı şey için suçu üstlenmeye başlayabilir - bilgi eksikliği durumunda zengin bir çocuğun hayal gücü bu şekilde çalışır.

Nadezhda Baldina

Nadezhda, bunun çocuğun daha fazla sosyalleşmesi için tehlikeli olduğunu açıklıyor. Suçlu davranış, diğer insanları saldırganlığa teşvik edecektir. Ebeveynlerden okuldaki çocuklara. Böyle bir çocuğun uyum sağlaması daha zor olacaktır - suçlu davranış nedeniyle olma riski vardır.

Çocuğunuza kızgınsanız bunu açıkça söyleyin. Sebebini açıkla. Neyi yanlış yaptığını ve neyi sevmediğinizi ayrıntılı olarak açıklayın. Çocuk anlamalı: O kötü olduğu ve onu sevmediğiniz için değil, yanlış şeyi yaptığı için bağırıyorsunuz.

Sağlıklı ebeveynliğin ilkelerinden biri, cezalandırılması gerekenin çocuk değil, davranışı olduğudur. Örneğin: "Seni seviyorum ama davranışların iyi değil!"

Nadejda Baldina

Çocuğunuzun mükemmel olmadığını kabul edin, siz de değilsiniz

Stok fotoğraflarından size gülümseyen mükemmel ebeveyn olmadığınızı anlayın.

Yorgun ve sinirli olabilirsiniz, tepkilerinizi her zaman kontrol edemezsiniz, hata yapma hakkınız vardır. Münferit çığlık vakaları çocuğunuzu engelli yapmaz ve kalan günlerini bir psikoterapiste gitmeye zorlamaz.

Yanlış olabilirsin ama yapmamaya çalış. Çocuğa tekrar bağırdıysanız, bu dersten öğrenin. Bunun neden olduğunu analiz edin, bebekten af dileyin ve unutun. Suçluluk duygusu zayıf bir ebeveynlik aracıdır.

Ancak aynı zamanda, çocuğunuz için kusurlu olma hakkını da kabul edin. Dikkatli ve itaatkar, temiz, kibar ve cömert olmak zorunda değildir. Ebeveynlerin yetiştirilmesi ve kişisel örneği kesinlikle meyve verecektir, ancak bu zaman alır. Üç yaşındaki bir çocuktan empati ve cömertlik, mantık ve uzun vadeli planlama beklemeyin - fiziksel olarak bunu yapamaz.

Yoğun planlama yapın

Çocuğunuza en sık bağırdığınız zamanları not edin. Örneğin, sizden kaçtığı ve giyinmek istemediği bir sabah anaokulu olabilir. Ya da yorgun bir yetişkinin oyun oynaması ve eğlenmesi gerektiğinde işten sonraki bir akşam.

Bu konuda neler yapabileceğinizi görün. Örneğin akşamları kendinize bir saat ayırabilirsiniz: İşten sonra dinlenin ve çocuğunuzla oynamadan önce güç kazanın. Veya diğer ebeveynle paylaşın: iki saat siz, ben iki saat oynuyorsunuz.

Eğer kaçması ve giyinmek istememesi sizi rahatsız ediyorsa, sakince, çığlık atmadan, toplanıp onsuz gidiyormuş gibi yapabilirsiniz. Vaktiniz olmadığını ve onun keyfine düşkünlüğüne müsamaha gösterme niyetinde olmadığınızı açıklayın. Büyük olasılıkla, çocuk bir çığlıkla peşinden koşacak, sizi onu yanınıza almaya ikna edecek ve çok çabuk giyinecektir.

Tehlikelerinizin bir listesini yapın ve her öğenin yanında bağırmadan nasıl başa çıkacağınıza dair bir plan yapın. Yöntemleriniz işe yaramasa bile, her zaman başkaları olacaktır. Sadece biraz sabır göstermeniz ve çocuğunuza bir yaklaşım bulmanız gerekiyor.

Hareket planı

1. Hazırlık.

• Kaynakların yenilenmesi: dinlenme, yemek, uyku, kendiniz için zaman.
• Duygularınızın ifadesi, kendinizde olumsuzluk biriktirmeyi reddetme.

2. Eylem.

• Çığlık atmadan önce ya da çığlık anında farkındalık.
• Sakinleştirici önlemler. Durumdan kopma, çay, duş veya yıkama, nefes alma, olumlamalar.
• Durumun analizi. Ağlamaya neden olan, çocuğun suçlamasıdır, sizin hissettiklerinizdir.
• Açıklamalar. Çocuğunuzla neyi yanlış yaptığı, onun hakkında ne hissettiğiniz ve neden yapmamanız gerektiği hakkında konuşun. Bu durumla ilgili tüm sorularına cevaplar.

3. Planlama. Çığlık atmaya neden olan durumlarda davranışlarınızı düşünmek.